腫瘤早期癥狀,怎樣能夠預(yù)防腫瘤

一、腫瘤早期癥狀有哪些

一般把腫瘤的癥狀分為局部癥狀與全身癥狀兩部分。

局部癥狀

因?yàn)槟[瘤在原發(fā)病灶處的生長(zhǎng)導(dǎo)致該部位解剖結(jié)構(gòu)和組織形態(tài)發(fā)生變化，由此而引起相應(yīng)的功能改變。腫瘤在所占據(jù)的組織中形成腫塊，其大小、外形、界限、硬度、表面情況、與鄰近組織關(guān)系等可作為檢查與診斷腫瘤的依據(jù)。腫塊可引起繼發(fā)癥狀，如疼痛、壓迫、潰瘍、出血、感染、梗阻或功能障礙等，使病人感到不適與痛苦，特別是腫瘤壓迫與侵犯神經(jīng)時(shí)，會(huì)有不同程度的疼痛。根據(jù)腫瘤生長(zhǎng)部位不同，還會(huì)有許多特殊癥狀，如胰頭癌 、膽管癌 可引起黃疸；腦室、腦膜腫瘤可引起顱壓升高等。

全身癥狀

腫瘤早期出現(xiàn)的全身癥狀一般比較輕微、局限；若能在出現(xiàn)早期癥狀時(shí)引起注意，即可早期發(fā)現(xiàn)腫瘤，及時(shí)進(jìn)行治療。早期癥狀成為惡性腫瘤的“報(bào)警信號(hào)”；在臨床上尤為重視惡性腫瘤出現(xiàn)的第一個(gè)惹人注意的早期癥狀，稱(chēng)之為“首發(fā)癥狀”。不同的腫瘤“報(bào)警信號(hào)”與“首發(fā)癥狀”不同。

腫瘤的全身癥狀與病期及腫瘤發(fā)生的部位有關(guān)。早期腫瘤常無(wú)全身癥狀，或僅有輕微乏力不適、食欲不振；中、晚期腫瘤，由于腫瘤消耗大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)并產(chǎn)生許多毒素，病人陸續(xù)出現(xiàn)較明顯的全身癥狀，如體重下降、虛弱、發(fā)熱、貧血、水腫、腹水、皮膚及關(guān)節(jié)疾患、廣泛臟器轉(zhuǎn)移所致的癥狀等 。

二、腫瘤的飲食原則

飲食營(yíng)養(yǎng)是維持生命，保持健康的物質(zhì)基礎(chǔ)，在很大程度上飲食對(duì)機(jī)體的機(jī)能和狀態(tài)有重要的影響。一般認(rèn)為75%～90%的腫瘤是由環(huán)境因素所引起，因環(huán)境可影響食物和營(yíng)養(yǎng)素的質(zhì)與量，并進(jìn)而可引起或抑制癌癥的發(fā)生。在正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化為腫瘤細(xì)胞時(shí)，常先有核酸代謝的異常，即遺傳物質(zhì)發(fā)生突變，而在此之前常涉及到合成代謝模式發(fā)生深刻的變化，由于受到精確調(diào)節(jié)的代謝作用，與被分化的機(jī)能有關(guān)，為正常細(xì)胞所特有的代謝作用，變?yōu)楸仨毎ú粩嗟睾铣珊怂?、酶、蛋白質(zhì)，及合成更專(zhuān)一地參與細(xì)胞生長(zhǎng)與分裂的其他各種物質(zhì)，無(wú)論是酶，還是蛋白質(zhì)，或是合成過(guò)程中的中間產(chǎn)物，都有營(yíng)養(yǎng)素的參與。因此這種代謝作用與飲食營(yíng)養(yǎng)有密切關(guān)系，均已被動(dòng)物實(shí)驗(yàn)、臨床觀察和流行病學(xué)調(diào)查所證實(shí)；女性癌癥死亡率的50%以上，男性癌癥死亡率的30%以上可能與營(yíng)養(yǎng)素有關(guān)。美國(guó)婦女癌癥60%及男性癌癥40%；其病因均與食物有關(guān)。在我國(guó)與飲食直接有關(guān)的腫瘤有胃癌、食管癌、肝癌、腸癌、乳腺癌，以上各種癌癥患者死亡率約占全部惡性腫瘤45%。我國(guó)北京、天津和上海3地的食物脂肪量均已超過(guò)總熱能30%以上，與此有關(guān)的癌癥，如結(jié)（直）腸癌和乳腺癌的發(fā)病率均顯著增高，已經(jīng)引起有關(guān)方面注意。

1.首先要保持樂(lè)觀的情緒，樹(shù)立戰(zhàn)勝癌癥的堅(jiān)強(qiáng)信心。

2.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可使氣血流暢，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。避免受風(fēng)寒，"百病從寒起"，身體受風(fēng)寒剌激時(shí)，抵抗力下降，易誘發(fā)疾病。據(jù)可續(xù)研究最新發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)對(duì)于危害生命的大敵——癌癥，有明顯的預(yù)防效果。當(dāng)然，這里說(shuō)的運(yùn)動(dòng)是負(fù)離子運(yùn)動(dòng)，即通過(guò)身體的活動(dòng)，增加氧氣的吸入，達(dá)到保健強(qiáng)身的目的。美國(guó)的醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人體吸氧量增多，呼吸頻率加快，可以更多的吸入負(fù)氧離子，人體得到負(fù)氧離子后，由于負(fù)氧離子帶負(fù)電荷，有多余的電子，可提供細(xì)胞缺失的電子，消除自由基，從而阻斷惡性循環(huán)，癌細(xì)胞就可防止或被抑制。另外，通過(guò)氣體交換，可將一些致癌物質(zhì)排出體外，降低癌癥的發(fā)病率。

3.飲食應(yīng)以清淡而富有營(yíng)養(yǎng)為主。多吃蔬菜，（如卷心菜和菜花等）及蘿卜、酸梅、黃豆、蘑菇、蘆筍、薏苡仁等、食物中含有抗癌物質(zhì)，水果等富含多種氨基酸、維生素、蛋白質(zhì)和易消化的滋補(bǔ)食品。

4.腫瘤病人熱能消耗大，因此飲食要比正常人多增加20%的蛋白質(zhì)。

5.少吃油膩過(guò)重的食物；少吃羊肉等溫補(bǔ)食物；少吃不帶殼的海鮮、筍、芋等容易過(guò)敏的"發(fā)物"；少吃含化學(xué)物質(zhì)、防腐劑、添加劑的飲料和零食。忌食過(guò)酸、過(guò)辣、過(guò)咸、煙酒等刺激物。

三、腫瘤是如何預(yù)防的

① 第一級(jí)預(yù)防。又稱(chēng)病因預(yù)防。針對(duì)人群對(duì)致癌因子的暴露，在癌癥的易感階段所進(jìn)行的工作。主要任務(wù)是消除或減少致癌因子的暴露，防止惡性腫瘤的發(fā)生，降低人群中惡性腫瘤的發(fā)病率和死亡率。

② 第二級(jí)預(yù)防。指在癌前病變階段進(jìn)行及時(shí)治療，以預(yù)防癌癥的發(fā)生。并通過(guò)有效的人群篩檢手段，早期發(fā)現(xiàn)，早期診斷和早期預(yù)防，提高生存率，降低死亡率。

③ 第三階段。指臨床診斷后的治療、康復(fù)階段。推行合理的治療方案，開(kāi)展及時(shí)的康復(fù)治療和指導(dǎo)，減輕癌癥患者的痛苦，并預(yù)防疾病對(duì)未來(lái)的影響。提高生存率，改善生存質(zhì)量。

預(yù)防腫瘤的措施包括增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、保護(hù)及改善環(huán)境、消除或避免致病因素。具體措施如戒煙、做好食品的防霉去毒、改變不良飲食習(xí)慣（不吃或少吃酸菜、咸魚(yú)干 、烤肉、煙熏食品等，多吃新鮮食品）。合理調(diào)配飲食（適量多吃富含維生素 A、C、E及β-胡蘿卜素的食品，多吃新鮮蔬菜和水果，也要注意微量元素鋅和硒的攝?。?，避免或減少接觸職業(yè)致癌因素、消除環(huán)境污染及治療癌前病變等。

四、腫瘤怎樣分類(lèi)

根據(jù)新生物的細(xì)胞特性及對(duì)機(jī)體的危害性程度，又將腫瘤分為良性腫瘤和惡性腫瘤兩大類(lèi)，而癌癥即為惡性腫瘤的總稱(chēng)。要提請(qǐng)注意的是，癌癥與癌是兩個(gè)不同的概念，癌指的是上皮性的惡性腫瘤，如由大腸黏膜上皮形成的惡性腫瘤稱(chēng)為大腸黏膜上皮癌，簡(jiǎn)稱(chēng)大腸癌。由皮膚上皮形成的稱(chēng)皮膚上皮癌，簡(jiǎn)稱(chēng)皮膚癌等等。所以，若醫(yī)生說(shuō)某某人患的是癌癥，即表明患者長(zhǎng)的是惡性腫瘤；若說(shuō)某某人患的是胃癌，意思是患者的胃黏膜上皮形成的癌癥，若說(shuō)患者得的是胃肉瘤，則表明這種惡性腫瘤不是由黏膜上皮細(xì)胞所形成的，可能由平滑肌細(xì)胞惡變引起，或是屬于胃的惡性淋巴瘤等。但也可籠統(tǒng)地說(shuō)他罹患了癌癥。

白血病是一種血液系統(tǒng)的惡性腫瘤，所以俗稱(chēng)血癌。它是由骨髓中某型未成熟的白細(xì)胞彌漫性惡性生長(zhǎng)，取代正常骨髓組織并進(jìn)入血液中形成的。因在患者的血液中出現(xiàn)大量的這種腫瘤性白細(xì)胞，以致血液呈現(xiàn)乳糜樣顏色的特征，因此人們便稱(chēng)它為白血病，其實(shí)此病名未能反映出它的癌細(xì)胞的生物學(xué)分類(lèi)特征。在極大多數(shù)病例中，血液白細(xì)胞數(shù)量明顯增多，但有時(shí)也可正常甚至減少。按白血病細(xì)胞的類(lèi)型，可分為粒細(xì)胞型、淋巴細(xì)胞型、單核細(xì)胞型等3種。另外，一如上述，醫(yī)生是根據(jù)腫瘤的病理學(xué)形態(tài)、生長(zhǎng)方式以及對(duì)病人的危害程度，將腫瘤分為惡性和良性?xún)纱箢?lèi)的。

各種癌癥的早期癥狀。 如何預(yù)防各種癌癥？（專(zhuān)家回答。賞80分）

癌癥如果能早期發(fā)現(xiàn)，其治愈率可達(dá)65％以上。要作到早期發(fā)現(xiàn)，就應(yīng)了解哪些是常見(jiàn)癌癥的早期信號(hào)。

有人說(shuō)，癌癥一發(fā)現(xiàn)就是晚期，難以早期發(fā)現(xiàn)。這種說(shuō)法并不對(duì)，因?yàn)樵缙诎l(fā)現(xiàn)是完全可能的，關(guān)鍵在于提高警惕并熟悉常見(jiàn)癌癥的早期表現(xiàn)。癌癥在開(kāi)始階段，處于很小的局部狀態(tài)，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為“原位癌”。從原位癌發(fā)展為浸潤(rùn)癌，要經(jīng)過(guò)相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間，如子宮頸癌一般要5～8年；皮膚癌要1O年左右；食管癌從食管細(xì)胞增生到重度增生轉(zhuǎn)化為鱗狀上皮細(xì)胞癌，一般要經(jīng)過(guò)10個(gè)月到6年。肺癌體積增大一倍所需的時(shí)間約為4～12個(gè)月。

所以，在這么長(zhǎng)的時(shí)間里，如果病人和醫(yī)務(wù)人員都提高警惕，早期發(fā)現(xiàn)是完全可以作到的。何況，人體大部分的癌都長(zhǎng)在表面，或用簡(jiǎn)單器械可以檢查到的部位，如能定期檢查，大部是可以作到早期發(fā)現(xiàn)。即使是一些長(zhǎng)在深部的癌癥，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也有很多可以早期發(fā)現(xiàn)的檢查方法?？傊?，只要熟悉常見(jiàn)癌癥的早期表現(xiàn)，絕大多數(shù)的癌癥是可以早期發(fā)現(xiàn)的。

那么，常見(jiàn)癌癥有什么早期癥狀呢？

一般來(lái)說(shuō)，應(yīng)注意如下警報(bào)信號(hào)：

1．久治不愈的干咳或痰中帶血，伴有胸痛，有長(zhǎng)期吸煙史，應(yīng)懷疑是否患有肺癌。

2．?huà)D女出現(xiàn)陰道不規(guī)則出血或白帶增多，伴有血性或惡臭時(shí)，應(yīng)懷疑有無(wú)子宮頸癌。

3．消瘦、長(zhǎng)期消化不良、肝區(qū)疼痛、大便發(fā)黑等癥狀，應(yīng)懷疑有無(wú)肝癌、胃癌。

4．乳房出現(xiàn)無(wú)痛性的實(shí)硬腫塊，或乳頭排出血性液體時(shí)，應(yīng)考慮到有無(wú)乳腺癌。

5．鼻塞、鼻衄、尤其是單側(cè)鼻出血，應(yīng)注意有無(wú)鼻咽癌。

6．吞咽食物時(shí)有梗阻感，胸骨后悶脹或胸骨后有燒灼感，應(yīng)懷疑有無(wú)食道癌。

7．發(fā)熱、貧血、出血，是白血?。ㄑ┑某Ｒ?jiàn)癥狀，應(yīng)及時(shí)作化驗(yàn)檢查確診。

8．對(duì)于身體任何部位出現(xiàn)腫塊都應(yīng)特別注意，例如頸部腫塊應(yīng)注意是否為甲狀腺癌、淋巴肉瘤、或淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移癌。

9．經(jīng)常性大便帶血，或大便習(xí)慣改變，要警惕腸道癌癥，例如結(jié)腸癌。

10．身體任何部位的黑痣，如有突然增大、變色，破潰出血時(shí)，要想到惡性黑色素瘤。

11．血尿，尤其是無(wú)痛性血尿時(shí)，要想到泌尿系癌癥的可能。

以上癥狀是常見(jiàn)癌癥的一般信號(hào)，但不一定就是癌癥，需要及時(shí)到醫(yī)院檢查確診。我們?cè)谶@里列出，目的是提醒朋友們提高警惕，及早發(fā)現(xiàn)、及時(shí)治療。

肺癌: 若本來(lái)不咳嗽,突然出現(xiàn)頑固性干咳,這時(shí)應(yīng)提高警惕.肺癌早期的其他表現(xiàn)還有：一側(cè)胸部鈍疼、刺疼或悶脹疼,稍勞累時(shí)即有胸悶、氣急,以及易疲勞、消瘦、關(guān)節(jié)腫痛和食欲下降等.對(duì)可疑病例可采用ECT檢查,此法早期發(fā)現(xiàn)肺癌的幾率很大.

食管癌: 進(jìn)食時(shí)胸骨后部或背部有輕微疼痛、異物、燒灼、不適感,或有不明原因的食欲減退、消瘦等,如同時(shí)有家族史、多年飲烈性白酒史,則應(yīng)考慮食管癌存在的可能.另外,彌漫性手掌皮膚角化,也可能是食管癌的先兆.

結(jié)、直腸癌:半數(shù)病人早期有腹痛,多呈間歇性隱痛,有的大便變稀,次數(shù)增多（每日3～4次）,有的有便意,但便不出東西來(lái),有的便秘、腹瀉交替出現(xiàn).還有的人無(wú)任何癥狀,但在健康體檢時(shí),大便常規(guī)檢查潛血試驗(yàn)陽(yáng)性.

鼻咽癌: 晨起第一口痰帶血絲或血點(diǎn)；不明原因單側(cè)鼻塞；單側(cè)耳聾或耳鳴（聽(tīng)力減退）；頸部淋巴結(jié)腫大,質(zhì)硬、不痛、不熱；固定性、持續(xù)性偏頭痛；單側(cè)視力障礙或復(fù)視；嗅覺(jué)、味覺(jué)功能減退.

身體表面的腫瘤,一般來(lái)說(shuō)是比較容易發(fā)現(xiàn)的.發(fā)生于內(nèi)臟的癌瘤,早期癥狀都不明顯,想早期發(fā)現(xiàn),就需要大家細(xì)心觀察,對(duì)疑似病人要及時(shí)送醫(yī)院進(jìn)行檢查、鑒別.

下面介紹20種癌癥的早期癥狀：

1、原因不明的消瘦、無(wú)力,上腹無(wú)規(guī)則的疼痛,食欲下降,特別厭食肉類(lèi)食品.

2、非懷孕和哺乳的婦女,有乳頭流水或能擠出液汁.

3、身體任何部位如乳腺、頸部或腹部出現(xiàn)逐漸增大的腫塊.

4、干咳、痰中帶血,胸悶胸痛,久治不愈.

5、中年以上的婦女,性交后陰道有少量出血,或平時(shí)有不規(guī)則的陰道出血,或是

停經(jīng)后數(shù)年又來(lái)月經(jīng),白帶明顯增多.

6、不伴腹痛的逐漸加深的黃疸和上腹包塊.

7、肝臟腫大的速度較快,并伴有肝區(qū)疼痛.

8、不明原因的無(wú)痛性血尿.

9、皮膚潰爛長(zhǎng)久不能愈合.

10、黑痣突然增大,同時(shí)伴有灼癢、破潰,出血疼痛或痣上的毛發(fā)脫落.

11、反復(fù)發(fā)熱和頑固性的牙齒出血,皮下出血和進(jìn)行性貧血.

12、反復(fù)出現(xiàn)的不明原因的高熱.

13、口腔粘膜,或女性外陰或男性陰莖龜頭上出現(xiàn)白斑,而且迅速擴(kuò)大和灼癢不適.

14、進(jìn)行性雙下肢無(wú)力,感覺(jué)異常,動(dòng)作失調(diào)或伴大小便有時(shí)失禁.

15、無(wú)明顯外力作用所致的股骨和肱骨等大骨的骨折.

16、進(jìn)食吞咽時(shí)胸骨后有異物梗塞感、刺痛感或自覺(jué)食物通過(guò)緩慢.

17、鼻塞,經(jīng)常少量鼻出血或鼻涕中常帶血絲,伴有偏頭痛、頭暈、耳鳴和頸上部耳垂下方前后部位摸到腫大淋巴結(jié).

18、大便習(xí)慣改變,或腹瀉和便秘經(jīng)常交替出現(xiàn),或大便常帶膿血,或大便變細(xì)變扁.

19、逐漸加劇的頭痛,伴突然出現(xiàn)的短暫的視力障礙和嘔吐.

20、青少年肘或膝關(guān)節(jié)劇痛、腫脹,用抗風(fēng)濕藥或抗菌素類(lèi)藥治療無(wú)效.

以上提出較具代表性的20條疑似惡性腫瘤的癥狀.凡發(fā)現(xiàn)這些癥狀,應(yīng)該引起足夠的重視,盡快到醫(yī)院請(qǐng)有關(guān)專(zhuān)科進(jìn)行診斷.但并不是說(shuō),凡有上述癥狀就是癌癥,最后的診斷應(yīng)該由醫(yī)生經(jīng)過(guò)各種方法詳細(xì)檢查之后才能作出,若暫時(shí)不能下結(jié)論,則應(yīng)隔一段時(shí)間再作檢查.否則就會(huì)給自己和家庭帶來(lái)不必要的思想負(fù)擔(dān).

早期結(jié)腸癌有哪些癥狀？生活中如何預(yù)防結(jié)腸癌？

結(jié)腸癌屬于一種消化道惡性腫瘤，我們國(guó)家每年的發(fā)病人數(shù)在十三萬(wàn)以上，而每年因?yàn)榻Y(jié)腸癌而死亡的人數(shù)高達(dá)六萬(wàn)到九萬(wàn)，除了胃癌之外，結(jié)腸癌是消化道腫瘤發(fā)病與死亡人數(shù)第二的癌癥。結(jié)腸癌一般被發(fā)現(xiàn)都是中晚期，其實(shí)結(jié)腸癌在早期是有很多癥狀表現(xiàn)的，卻被人忽略，導(dǎo)致失去了最佳治療時(shí)間。這篇指南告訴大家結(jié)腸癌的早期癥狀表現(xiàn)，并告訴大家生活中到底該如何預(yù)防結(jié)腸癌，一起來(lái)看看吧。

結(jié)腸癌早期癥狀表現(xiàn)：01排便習(xí)慣忽然改變
這是結(jié)腸癌早起的一個(gè)癥狀，不管以前是便秘還是正常，忽然的大便習(xí)慣開(kāi)始改變，不斷的腹瀉，然后是不斷的便秘，這樣交替進(jìn)行。有時(shí)候排便的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)血便，亦或是帶有一些淡黃色的膿樣，這是很容易被忽略的一個(gè)問(wèn)題，很多人都會(huì)覺(jué)得腹瀉是因?yàn)樽约菏軟龌蛘呤浅藻e(cuò)東西了，便秘則會(huì)以為自己身體上火了，而便中帶血或者是帶有膿樣，大多數(shù)人則會(huì)覺(jué)得可能是痔瘡之類(lèi)，并不會(huì)很在意。

02下腹部手摸到包塊
就算是排干凈了便，自己觸摸一下，也能夠在腹部摸到里面有包塊，這些包塊會(huì)隨著手的推移而活動(dòng)，這些包塊摸起來(lái)是非常硬的，這便是結(jié)腸不規(guī)則腫瘤，在結(jié)腸癌早期的 ，這些包塊可以用手推著活動(dòng)，一旦這些包塊不能夠活動(dòng)，在腹部固定位置的時(shí)候，那么已經(jīng)進(jìn)行結(jié)腸癌晚期了。

03腹部不定時(shí)隱痛抑或脹痛
這些癥狀類(lèi)似于腸梗阻，莫名其妙的腹部膨大，用手敲一敲有一種類(lèi)似于漲肚的聲音，且伴隨這腹部的隱隱作痛，亦或是那種脹痛感，這個(gè)時(shí)候即使有便意，也會(huì)出現(xiàn)排便困難便秘的情況，而這種情況很容易被患者誤以為是自己便秘造成的脹氣，從而致使選擇用一些瀉藥或者是治療脹氣的藥物。

04漸漸出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良并伴隨低燒
這是結(jié)腸癌早期癥狀漸漸加重的一個(gè)表現(xiàn)，這個(gè)時(shí)候如果能夠發(fā)現(xiàn)并且積極治療的話(huà)，結(jié)腸癌一般是不會(huì)發(fā)展成中晚期的，一定會(huì)有效的抑制癌細(xì)胞的。整個(gè)人開(kāi)始出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的癥狀，漸漸消瘦，胃口反反復(fù)復(fù)，有時(shí)候整體吃不下東西，吃點(diǎn)東西就會(huì)覺(jué)得犯惡心，有時(shí)候胃口特別好，而且整個(gè)人很容易疲憊不堪，身體某處可能會(huì)出現(xiàn)水腫，臉色會(huì)變得蒼白或者萎黃暗沉。最重要的也是最容易分辨的，就是一直持續(xù)低燒，不會(huì)超過(guò)三十八度，這是腫塊開(kāi)始發(fā)生破潰吸收毒素的一種表現(xiàn)，也是癌細(xì)胞開(kāi)始蔓延的一個(gè)表現(xiàn)。

生活中預(yù)防結(jié)腸癌的方法：01多吃含有粗纖維的蔬菜
這是預(yù)防患有結(jié)腸癌很重要的一點(diǎn)，結(jié)腸癌患者大多數(shù)屬于長(zhǎng)期便秘人群，且這一類(lèi)人群的飲食非常的不規(guī)律，吃的食物也比較的精細(xì)，這樣會(huì)導(dǎo)致便秘情況日漸加重，那么患有結(jié)腸癌的幾率就會(huì)增加很多。每天必須多吃含有大量粗纖維的蔬菜，白菜蘿卜芹菜是最好的選擇，這些蔬菜會(huì)加速腸道的蠕動(dòng)，促使排便，那么腸道內(nèi)的有毒物質(zhì)就會(huì)被帶走，從而減少患有結(jié)腸癌的幾率。

02每天適當(dāng)攝取抗致癌原食物
含有抗致癌原的食物包括大蒜、洋蔥、蔥、韭菜，還有葡萄、草莓和蘋(píng)果，以及西瓜、胡蘿卜還有薯類(lèi)，這些食物中的元素能夠起到抑制癌細(xì)胞突變的小幅哦，達(dá)到抗癌的作用。這里面大蒜的抗癌效果最佳，大蒜具有保護(hù)腸道遠(yuǎn)離結(jié)腸癌的功效。而就算是普通的蘋(píng)果，里面所含的植物酶也能夠起到抗癌效果。所以說(shuō)，大家在日常飲食中，要多攝取這些能夠起到抗癌效果的食物，達(dá)到遠(yuǎn)離結(jié)腸癌的目的。

03告別過(guò)度安逸與過(guò)度忙碌的生活方式
在患有結(jié)腸癌的人群中，有這么兩類(lèi)人，一類(lèi)人是每天忙到不可開(kāi)交的，另一類(lèi)人是每天生活特別安逸的人群，這是患有結(jié)腸癌最主要的兩類(lèi)人。前者過(guò)于忙碌，在飲食以及情緒上就得不到很好的調(diào)整，而后者過(guò)度安逸的生活，不勞動(dòng)，不運(yùn)動(dòng)，每天除了坐著就是歪著躺著，腸道得不到舒展與運(yùn)動(dòng)，患有結(jié)腸癌的幾率也會(huì)增加。所以說(shuō)

04盡可能減少紅肉和脂肪的攝取量
每天攝取過(guò)多脂肪的人群，患有結(jié)腸癌的幾率是低脂肪人群的三倍之多，而被大家認(rèn)為營(yíng)養(yǎng)很豐富的紅肉，如果攝取過(guò)多，則是導(dǎo)致發(fā)生結(jié)腸癌的一個(gè)重要因素，尤其是用煎、烤、炸的方式做出來(lái)的紅肉類(lèi)，一定要減少食用量。日常生活中，盡量避免吃燒烤、油炸等類(lèi)食物，這樣能夠減少患有結(jié)腸癌的機(jī)會(huì)。

05減少抑郁煩躁并且堅(jiān)持每天腹部運(yùn)動(dòng)
心情抑郁煩躁，緊張以及不安的人群，患有結(jié)腸癌的幾率就會(huì)增加，因?yàn)檫@類(lèi)人群大多數(shù)會(huì)出現(xiàn)一系列的消化道問(wèn)題，尤其是便秘，這可是增加患有結(jié)腸癌的“元兇”?，F(xiàn)代人每天坐著的時(shí)間比站著的時(shí)間長(zhǎng)，那么腸道就得不到很好的舒展，一定會(huì)在腸道內(nèi)積存過(guò)多毒素的，所以說(shuō)，每天就算再忙，也要抽出時(shí)間做一做腹部運(yùn)動(dòng)，散步。跑步、打球、游泳，或者是瑜伽、呼啦圈、跳繩都是可以的，這些運(yùn)動(dòng)既能夠減少腹部脂肪的堆積，還能夠預(yù)防結(jié)腸癌的出現(xiàn)。

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