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      女性足療手法,足療對女性有哪些作用
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-08-03 17:19:55
        
      

        
      
           
      一、女性足療有哪些作用
      我國是足部療法起源最早的國家
        。幾千年前的中國就有關(guān)于足部按摩的記載
      。據(jù)考證
      ，當(dāng)年足療與針灸在我國為“同根生”之療法
      。
      我們知道
      ，中醫(yī)歷來就非常重視足部的保健與治療
      。人體的五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影
      ，連接人體臟腑的12條經(jīng)脈
      ，其中有6條起于足部
      ，腳是足三陰之始
      ，足三陽之終，雙腳分布有60多個穴位與內(nèi)外環(huán)境相通
      。如果能堅持睡前用熱水洗腳
      ，能刺激這些穴位，促進氣血運行
      、調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能
      、舒通全身經(jīng)絡(luò)，從而達到祛病驅(qū)邪
      、益氣化瘀
      、滋補元氣的目的。
      足療的主要功能有：
      1
      、促進循環(huán)
      血液在心臟和血管組成的血液循環(huán)系統(tǒng)流動
      ，輸送營養(yǎng),排出廢物。促進血液循環(huán)對機體的健康至關(guān)重要
      。健康人都有一雙腳
      ，但您有沒有想過腳承受著多大的壓力? 每走一步，一個68千克重的人其足部將承受260千克的壓力
      。平均每一天
      ，您的雙足要承受260萬千克的壓力。這一數(shù)字大約相當(dāng)于4 萬個人在你鞋上踩一下所產(chǎn)生的壓力
      。
      腳在人體中距心臟最遠
      ，如果腳部末梢循環(huán)產(chǎn)生障礙，很容易導(dǎo)致血液循環(huán)不暢
      ，進而導(dǎo)致新陳代謝不暢
      、全身組織器官功能下降。進行足部按摩
      ，可使足部的血液循環(huán)順暢
      ，促進全身血液循環(huán)，加速機體新陳代謝
      、補充營養(yǎng)
      ，使您的機體健康、正常地運轉(zhuǎn)
      。
      2
      、調(diào)節(jié)神經(jīng)
      神經(jīng)系統(tǒng)是機體內(nèi)起主導(dǎo)作用的調(diào)節(jié)機構(gòu)，神經(jīng)組織遍布人體各個部位
      ，在控制和調(diào)節(jié)機體活動方面發(fā)揮著極其重要的作用
      。神經(jīng)組織重要而復(fù)雜的生理功能都是通過反射活動來完成的，完成這種活動的基礎(chǔ)就是神經(jīng)元
      。
      神經(jīng)元通過反射活動
      ，保證了機體內(nèi)部的統(tǒng)一
      ，使各器官的功能活動更好地適應(yīng)外界環(huán)境的變化。
      足部分布著非常豐富的神經(jīng)組織
      ，通過有效刺激足底反射區(qū)
      ，可使相應(yīng)組織器官的功能得到調(diào)節(jié)，使正常的更強壯
      ，不正常的得以改善和恢復(fù)
      。
      3、疏經(jīng)活血
      經(jīng)絡(luò)具有聯(lián)系臟腑和肢體的作用
      。人體的五臟六腑
      、四肢百骸、五官九竅
      、筋骨皮肉等組織器官主要是依靠經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的聯(lián)絡(luò)溝通
      ，使機體協(xié)調(diào)統(tǒng)一。
      經(jīng)絡(luò)具有運行氣血
      、濡養(yǎng)周身
      、抗御外邪、保衛(wèi)機體的作用
      。經(jīng)絡(luò)內(nèi)屬于臟腑
      ，外絡(luò)于肢節(jié)
      ，溝通于臟腑與體表之間
      ，將人體臟腑組織器官聯(lián)系成為一個有機的整體。
      在人體十二經(jīng)脈中有六條經(jīng)脈到達足部即足三陰經(jīng)(足太陰脾經(jīng)
      、足厥陰肝經(jīng)
      、足少陰腎經(jīng)) 、足三陽經(jīng)(足陽明胃經(jīng)
      、足少陽膽經(jīng)
      、足太陽膀胱經(jīng)) 。通過足部刮痧按摩治療
      ，可以疏通經(jīng)絡(luò)
      ，解除病痛，調(diào)節(jié)和恢復(fù)人體臟腑功能
      ，使失調(diào)
      、病變的臟腑功能得以重新修復(fù)和調(diào)整，進而達到康復(fù)
      。
      二
      、女性足療按摩的步驟
      足療，即熱水洗腳
      ，加之一些科學(xué)的腳部按摩
      。實踐證明
      ，足浴是一種簡便易行、效果可靠的自我保健方法
      。故我國民間素有“睡前一盆湯”的習(xí)慣做法
      ，和“春天洗腳，升陽固脫;夏天洗腳
      ，除濕祛暑;秋天洗腳
      ，肺潤腸濡;冬天洗腳，丹田溫灼”的說法
      。足療按摩的步驟如下：
      一
      、含苞未放：把腳擦干，之后涂抹潤膚油
      。
      二
      、金魚擺尾：雙手橫向拍打雙腳外側(cè)，起到放松小腿肌肉的作用
      。
      三
        、隔墻有耳：雙手握住一只腳，向內(nèi)稍用力擠壓
        。
      四
        、仙鶴展翅：雙手在腳背處上下搓熱整個腳部，起到循環(huán)血液的作用
        。
      五
        、細水長流：點住腳心輕壓，有助于身體排泄廢物
        。
      六
        、蜻蜓點水：輕刮大腳趾，能夠改善頭痛頭暈
        ，有助睡眠
        。
      七、火燒連營：中指
        、食指關(guān)節(jié)按壓腳底穴位
        ，能夠緩解胸悶癥狀。
      八
        、仙人指路：食指輕刮腳趾
        ，達到舒筋活血的作用。
      九
      、重于泰山：雙手輕輕擠壓腳側(cè)
      ，能提高人體的免疫力。
      十、排山倒海：雙手交錯按壓腳背與腳心
      。
      十一
      、足部按摩：雙手輕輕擠壓腳側(cè)，能提高人體的免疫力
      。
      十二
      、大功告成：雙手輕捏腳背穴位，能緩解頭痛頭暈等癥狀
      。
      三
      、國內(nèi)足療的主要形式有哪些
      目前國內(nèi)足療主要有3種形式：
      一、以足部反射區(qū)及若石健康法為主
      ，手法有若石按摩手法和傳統(tǒng)中醫(yī)按摩手法
      。
      二、以足部穴位為主
      ，以足部針刺手法為主
      。
      三、足部反射區(qū)與傳統(tǒng)穴位結(jié)合
      ，手法亦為上兩種手法結(jié)合
      。
      女性足療保健的保健順序：如果是對整個足部繼續(xù)按摩，就從左腳開始
      ，然后在到右腳
      。按摩時，應(yīng)先按腳底
      ，從腳底內(nèi)側(cè)
      、到外側(cè)，最后是腳背
        。足部按摩完畢后
        ，在對小腿部分穴位進行按摩
        。按摩足底的時候
        ，先從基本反射區(qū)開始，再到病變反射區(qū)
        。對于腎
        、輸尿管和膀胱反射區(qū)的對應(yīng)穴位，需先進行按摩刺激
        ，從而刺激排泄系統(tǒng)
        ，再按摩與心、胃
        、脾等部位相應(yīng)的反射區(qū)
        。
      按摩力度：足療按摩時需要用到一定力度，按摩力度不宜過輕。按摩過程中出現(xiàn)酸脹感時
        ，此時使用的力度是比較合適的
        。另外，按摩力度和節(jié)奏也要均勻
        ，不能時輕時重
        、快慢不一。如果體質(zhì)便強的人
        ，則可以多加一點力;如果是虛證
        、病重體弱的人，則力度可適當(dāng)放緩
      。
      按摩時間：進行足療保健按摩時
      ，時間的控制也是有講究的。一般情況下
      ，按摩時間控制在30到40分鐘為佳
      。患重病的人
      ，則適宜控制在10到20分鐘
      。對于患慢性病的人來說，可以每隔一天進行1次足療或是每星期進行2次足療
      。
      保健禁忌：進食完畢1小時之內(nèi)
      ，不宜進行足療按摩。在足療按摩過程中
      ，腿部不宜直接受風(fēng)
      ，而且對于傷口和膿腫處，都需注意避開
      。一旦皮膚出現(xiàn)紅腫情況時
      ，需馬上停止進行足療。足療保健按摩完畢后
      ，不能馬上用冷水沖洗腳部
      。另外，按摩完畢半小時后
      ，最好喝300到500毫升溫開水
      ，有益身體保健。
      足浴與洗腳不同
      ，洗腳是清除足部皮膚表面的細菌
      、污垢及汗液。因此
      ，不能用足浴代替洗腳
      。足浴前應(yīng)該用溫?zé)崆逅茨_，清洗掉足部的細菌、污垢及汗液后
      ，方能進行足浴
        。
      足浴是利用藥力和熱力的協(xié)同作用而發(fā)揮效用的。藥液需要保持適宜的溫度
        ，稍冷即應(yīng)調(diào)換藥液
      。浴后，應(yīng)立即擦干腳部的水
      ，穿上暖和衣服
      ，以免受涼感冒。
      足浴的時候
      ，由于足部血管受熱擴張
      ，使頭部血液供應(yīng)量減少，患者可能會出現(xiàn)頭暈的癥狀
      。這時候可以暫停足浴
      ，讓患者平臥片刻后，癥狀就可以消失
      。也可給患者冷水洗腳
      ，使足部血管收縮，以緩解癥狀
      。
      如果足浴中使用的藥物引起了皮膚的過敏
      ，應(yīng)該立即停止足浴。必要時可以到醫(yī)院進行治療
      。
      四
      、常見的女性足療手法有哪些
      1、扣拳法
      單食指扣拳法是指施術(shù)者一手扶持受術(shù)者的足
      ，另一手半握拳
      ，中指、無名指
      、小指的第1
      、2指間關(guān)節(jié)屈曲，以食指中節(jié)近第1指間關(guān)節(jié)(近側(cè)指間關(guān)節(jié))背側(cè)為施力點
      ，作定點頂壓
      。此法適用于腎上腺
      、腎
      、小腦和腦干、大腦
      、心
      、脾、胃、胰
      、小腸
      、大腸、生殖腺等足底反射區(qū)
      。
      2
      、雙指鉗法
      要領(lǐng)：操作者的無名指、小指第1
      、2指關(guān)節(jié)各屈曲90度緊扣于掌心
      ，中指微屈后插入到被按摩足趾與另一足趾之間作為襯托，食指第1指關(guān)節(jié)屈曲90度
      ，第2指關(guān)節(jié)的尺側(cè)面(靠小指側(cè)) 放在要準(zhǔn)備按摩的反射區(qū)上
      ，拇指指腹緊按在食指第2指關(guān)節(jié)的橈側(cè)面上，借拇指指關(guān)節(jié)的屈伸動作按壓食指第2指關(guān)節(jié)刺激反射區(qū)
      。
      發(fā)力點：靠拇指指關(guān)節(jié)的屈伸動作帶動食指對反射區(qū)發(fā)力
      。中指不發(fā)力只輔助襯托作用。適用范圍：頸推反射區(qū)
      、甲狀旁腺反射區(qū)
      。
      3、拇指腹按壓法
      拇指按壓法是指以拇指指腹為著力點進行按壓
      。此法適用于內(nèi)肋骨
      、外肋骨、氣管
      、腹股溝等反射區(qū)
      。
      4、鉤掌法
      要領(lǐng)：操作者的中指
      、無名指
      、小指的第1、2指關(guān)節(jié)屈曲90度緊扣于掌心
      ，食指第1指關(guān)節(jié)屈曲
      ，第2指關(guān)節(jié)屈曲45度，食指末節(jié)指腹指向掌心
      ，拇指指關(guān)節(jié)微屈
      ，虎口開大，形成與食指對持的架式
      ，形似一鐮刀狀
      。
      發(fā)力點：食指第1指關(guān)節(jié)屈曲90度后頂點的橈側(cè)(靠拇指側(cè)) 或食指末節(jié)指腹的橈側(cè)或食指第2指關(guān)節(jié)屈曲45度后的頂點。
      適用范圍：足底反射區(qū)
      、足內(nèi)側(cè)反射區(qū)
      、足外側(cè)反射區(qū)
      。
      5、拇指推掌法
      要領(lǐng)：操作者的食指
      、中指
      、無名指、小指的第1
      、2指關(guān)節(jié)微屈
      ，拇指指腹與其它4指對掌，虎口開大
      。
      發(fā)力點：拇指指腹的橈側(cè)
      。
      適用范圍：足內(nèi)側(cè)反射區(qū)、足外側(cè)反射區(qū)
      、足背反射區(qū)
      。
      雖然足浴泡腳的方法簡單且對于緩解疲勞有明顯的功效，但是女性在經(jīng)期和懷孕期間一定要注意不要去做足療哦
      。
      

          
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        。但如果大汗淋漓
        ，并伴有其他不適的表現(xiàn)，就要注意觀察
        ，加強護理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
      。在生活困難時期
      ，野菜、樹皮