夏日腳部保養(yǎng),,一周一次護(hù)理養(yǎng)出魅力雙足

一周一次護(hù)理養(yǎng)成魅力雙足

腳底

腳底被稱為身體的地圖，聚集著很多穴位。如果某個(gè)穴位比較僵硬的話，那就說明其反射的身體部位非常疲勞。為了解除身體疲勞讓我們來進(jìn)行腳底按摩吧。

腳趾甲

手握拳沿著大腿到腳踝的骨頭的紋路進(jìn)行按摩。腳趾甲也有很多穴位與內(nèi)臟相連，因此也需要刺激這個(gè)部位。

腿肚子

從腳后跟開始用兩只手的四根手指頭夾住跟腱，用手掌包住腳慢慢向上推到腿肚子處，然后推向膝蓋內(nèi)側(cè)。手握拳沿著小腿外側(cè)肌肉以及脛前肌從下向上推按。

從腳踝開始像擰干毛巾那樣一直揉搓直至膝蓋后側(cè)。在膝蓋后側(cè)用四根手指進(jìn)行按壓。

大腿手握拳從膝蓋上方至腳跟均勻推按整個(gè)腿部。將大腿內(nèi)外側(cè)如擰干毛巾一樣從膝蓋上方揉搓至腳跟。手握拳按壓腳跟部。

以上過程各進(jìn)行30秒到3分鐘。按摩結(jié)束后為了排出廢物請(qǐng)喝一杯熱水或常溫開水。全部完成以上動(dòng)作大概只需要30分鐘到一個(gè)小時(shí)左右。周末的時(shí)間是留給自己的，所以盡可能用這個(gè)時(shí)間來讓獎(jiǎng)勵(lì)一下疲勞了一周的身體，做一個(gè)身體護(hù)理吧。

這種護(hù)理不僅可以使心情變輕松，而且還有美腳的效果。工作日時(shí)不做全套只做一部分也是很好的。稍微改變一下意識(shí)。通過鞋底來觀察脊椎有沒有歪。

魅力雙足不是一天養(yǎng)成的，想要健康雙足就要進(jìn)行保養(yǎng)護(hù)理哦。

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