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      中老年人夏季保健養(yǎng)生三大注意,為父母而轉(zhuǎn)
      
        
      
            金婚銀婚
            2023-08-03 18:46:19
        
      

        
      
           
      不少中老年人都有晨練的習(xí)慣
      夏季天氣炎熱，一大早就氣溫高
      ，一些老人為了防止鍛煉后滿身大汗
        ，往往天未亮即早早起床
        ，摸黑鍛煉
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">；加行呐K病
      、高血壓
      、哮喘
      、腦病等疾病的中老年人
      ，往往容易在黎明十分突發(fā)嚴(yán)重病癥，如果在摸黑晨練過程中出現(xiàn)意外
      ，很可能無人發(fā)現(xiàn)
      ，無法得到及時搶救而喪命。因此
      ，若實(shí)在無法抵擋住高溫
      ，最好放棄夏季晨練,或者摸黑鍛煉要有伴。中老年控制高鹽的攝入高鹽飲食對人體健康有害處
      ，已經(jīng)得到大多數(shù)中老年人的認(rèn)可
      ，因此，很多中老年人往往采取低鹽飲食
      。但是
      ，有不少中老年人或其家人往往走極端，過度低鹽甚至無鹽飲食。事實(shí)上
      ，高鹽有害健康
      ，過度低鹽也同樣危害健康，鹽分?jǐn)z入不足會導(dǎo)致人體電解質(zhì)缺乏
      ，引起老人食欲不振
      ，肢體乏力，以及其他病癥
      。夏天人體冒汗量大
      ，隨汗液排出的鹽分也大，因此
      ，夏季不但不能過度低鹽飲食
      ，還要視情況適當(dāng)增加鹽分?jǐn)z入。中老年切勿胡亂辟谷一些中老年人盲信辟谷之類的保健養(yǎng)生方法
        ，采用一面降低正常飲食量甚至是不進(jìn)食
        ，同時大量喝水的方式去做所謂的清腸胃。夏天人體消耗的能量大
        ，不但要保證正常的食物攝入
        ，甚至還得根據(jù)實(shí)際情況適當(dāng)增大食量，否則人體容易出現(xiàn)頭暈肢體乏力等情況
        ，對于低血壓低血糖的老人來說
        ，這很危險。此外
        ，當(dāng)人體攝入食物量很少
        ，甚至長時間不進(jìn)食，大量地喝水
        ，會導(dǎo)致腸胃消化自身
        ，長此以往很容易導(dǎo)致腸胃病，如果本身就有腸胃病
      ，很容易導(dǎo)致腸胃穿孔
      。因此，切不可這樣胡亂辟谷
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/123346.html.
      
          
      
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      手出好多小水泡
      ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！
      
                        
      對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”
      ，白皙、光滑
        、修長的雙手
        ，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個人氣質(zhì)。不過生活中也有很多人
        ，不僅手部皮膚特別粗糙，而且還特別容易長小水泡
                
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        ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
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      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用
        ，這是因?yàn)辄S瓜中含有維生素C分解酶
 
                
            
      
                
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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