春季保護眼睛吃什么？什么水果能保護眼睛？(吃什么水果對眼睛好)

火龍果

火龍果的果皮有維生素e和一種更為特殊的成分——花青素?；ㄇ嗨卦谄咸哑ぁ⒓t甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的作用。

香蕉

香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關(guān)。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當(dāng)人體攝入過多的鹽分時，會導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。所以，美眉要注意，用眼過度時就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營養(yǎng)，改善視力，并能對眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。

圣女果

圣女果是維生素倉庫。圣女果里的維生素a的含量在果蔬中屬于佼佼者，圣女果中還含有豐富的維生素c和維生素p，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細(xì)胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當(dāng)成零食來吃，既能美容又能保護眼睛。

吃什么水果對眼睛好

日常中的香蕉、蘋果，相對較貴一點的藍莓、獼猴桃，包括蔬菜中的圣女果，都是對眼睛好的水果。主要原因是蘋果香蕉及藍莓等中富含維生素A、C等微量元素，含量相對其他水果較高，可以促進人體正常的發(fā)育，并且維持眼部的視覺，所以都是對眼睛有好處的。水果中富含豐富的維生素，不僅對眼睛有好處...
另外還有如，一，橘子：橘子不僅對肝臟有解毒功能，還能養(yǎng)護眼睛，保護免疫系統(tǒng)等，營養(yǎng)價值在柑橘果類中名列前茅，可以將橘子制作成蜜餞、飲料等食品，

二，甘蔗：甘蔗含有許多人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是機體含量高達每一百克1.3毫克，各種水果中雄踞冠軍；

三，香蕉：香蕉能護眼首先和其富含鉀有關(guān)，香蕉中含有大量的β胡蘿卜素，當(dāng)人體攝入過多的鹽分時會導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。

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