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冬季如何防感冒
?抗感冒小秘訣有哪些?

夕陽紅 2023-08-03 19:07:29

冬季如何防感冒?冬季天氣寒冷,人體免疫力下降,是感冒感冒等呼吸系統(tǒng)疾病的高發(fā)季節(jié),這個時候一定要做好預(yù)防措施

,不然會被感冒纏上,那么冬天如何預(yù)防感冒?盤點冬天預(yù)防感冒的方法,一起做好冬季養(yǎng)生吧

天氣變化、氣溫驟降;空氣質(zhì)量差

、空氣中細菌灰塵多;室內(nèi)空氣干燥
、空氣不流通;人們不注意保暖,身體抵抗力差;不注意手部和鼻部衛(wèi)生
,易引起呼吸道交叉感染等都是導(dǎo)致冬季感冒的原因

冬季感冒主要以病毒和支原體感染為主

,這和寒冷的天氣以及干燥的室內(nèi)外空氣有著密切的關(guān)系。人體適合的最佳濕度一般在40﹪-60﹪
,空氣干燥容易使空氣中的灰塵懸浮
,造成病毒和支原體混在灰塵中,通過飛沫被人體吸收
,直接導(dǎo)致感冒的傳染性增強

冬天如何預(yù)防感冒

1、用鹽水漱口

可抑制口腔內(nèi)致病菌的繁殖

,配置鹽水漱口
,鹽水濃度應(yīng)略高于生理鹽水(0.9%的食鹽水溶液)的濃度。在500毫升的杯子中加入一平湯匙的鹽
,溶解后就可以漱口了
。最好在早晨和晚上刷牙之后,每次10毫升
,含漱1分鐘

2、臥室通風(fēng)透氣

每天最好早

、中
、晚開窗3次,讓空氣流通
,換換新鮮空氣
。每次開窗20分鐘左右,可使致病微生物減少60%或更低
,但要注意室內(nèi)溫度不要因為開窗換氣而降低到16℃以下
,應(yīng)控制在16℃~24℃最佳。

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