冬季如何防感冒？抗感冒小秘訣有哪些？

冬季如何防感冒?冬季天氣寒冷，人體免疫力下降，是感冒感冒等呼吸系統(tǒng)疾病的高發(fā)季節(jié)，這個(gè)時(shí)候一定要做好預(yù)防措施，不然會被感冒纏上，那么冬天如何預(yù)防感冒?盤點(diǎn)冬天預(yù)防感冒的方法，一起做好冬季養(yǎng)生吧。

天氣變化、氣溫驟降;空氣質(zhì)量差、空氣中細(xì)菌灰塵多;室內(nèi)空氣干燥、空氣不流通;人們不注意保暖，身體抵抗力差;不注意手部和鼻部衛(wèi)生，易引起呼吸道交叉感染等都是導(dǎo)致冬季感冒的原因。

冬季感冒主要以病毒和支原體感染為主，這和寒冷的天氣以及干燥的室內(nèi)外空氣有著密切的關(guān)系。人體適合的最佳濕度一般在40﹪-60﹪，空氣干燥容易使空氣中的灰塵懸浮，造成病毒和支原體混在灰塵中，通過飛沫被人體吸收，直接導(dǎo)致感冒的傳染性增強(qiáng)。

冬天如何預(yù)防感冒

1、用鹽水漱口

可抑制口腔內(nèi)致病菌的繁殖，配置鹽水漱口，鹽水濃度應(yīng)略高于生理鹽水(0.9%的食鹽水溶液)的濃度。在500毫升的杯子中加入一平湯匙的鹽，溶解后就可以漱口了。最好在早晨和晚上刷牙之后，每次10毫升，含漱1分鐘。

2、臥室通風(fēng)透氣

每天最好早、中、晚開窗3次，讓空氣流通，換換新鮮空氣。每次開窗20分鐘左右，可使致病微生物減少60%或更低，但要注意室內(nèi)溫度不要因?yàn)殚_窗換氣而降低到16℃以下，應(yīng)控制在16℃~24℃最佳。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/123387.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 小暑節(jié)氣養(yǎng)生,,這六件小事萬不能忽視

下一篇: 這些習(xí)慣會讓臉變大,看看你是不是也在···