冬季體內(nèi)濕氣重怎么辦三個(gè)方法巧除體內(nèi)濕氣

1.食療除濕氣

薏米、紅豆等常見(jiàn)的食材都有很好的去濕氣作用。其中，薏米有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，紅豆有健脾止瀉、利水消腫的功效。薏米紅豆湯、淮山閑套榱脲藥黨參湯等都有很好的利尿、去濕氣效果。2.運(yùn)動(dòng)排汗去濕氣最見(jiàn)效的是運(yùn)動(dòng)排汗，運(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)身體器官運(yùn)作，促進(jìn)新陳代謝，特別是流汗可以促進(jìn)濕氣有效排出體外?，F(xiàn)代人動(dòng)腦多、體力消耗少，很少流汗，可以經(jīng)常做些跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等容易流汗的運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝，有助祛除體內(nèi)的大量濕氣。3.調(diào)味料祛濕姜、蔥、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料，還具有不可替代的藥用價(jià)值，比如喝一碗熱騰騰的姜湯可以發(fā)汗，將體內(nèi)的濕氣逼散出來(lái)。中醫(yī)會(huì)運(yùn)用芳香植物調(diào)料去濕氣、發(fā)汗，來(lái)對(duì)抗感染病，這些芳香植物大部分都是常見(jiàn)的調(diào)料?，F(xiàn)代藥學(xué)也發(fā)現(xiàn)，許多調(diào)料確有抗病毒功效，如被制成流感疫苗的八角就是一例。

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