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      女性乳腺增生的預(yù)防措施有哪些
      ？如何預(yù)防女性乳腺增生
      ？
      
        
      
            佚名
            2023-08-03 19:20:37
        
      

        
      
           
      乳腺疾病吞噬著很多女性的健康
      ，而乳腺增生又是最常見的乳腺疾病
      ，且具有一定癌變性，對正常生活甚至健康都造成極大威脅
        。因此做好乳腺增生的預(yù)防十分必要
        。
      1.改變不良飲食習(xí)慣
      飲食也是預(yù)防乳腺增生的注意事項之一，應(yīng)防止肥胖少吃油炸食品
        、動物脂肪
      、甜食及過多進(jìn)補(bǔ)食品，平時多吃蔬菜和水果類
      ，多吃粗糧。
      2.規(guī)律生活
      女性應(yīng)培養(yǎng)科學(xué)合理的生活作息規(guī)律
      ，避免熬夜
      ，勞逸結(jié)合，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉
      ，提高機(jī)體免疫力
      ，可以幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào);另外，保持大便通暢會減輕乳腺脹痛
      ，可以對預(yù)防乳腺增生起到一定的作用
      。
      3.遠(yuǎn)離激素類產(chǎn)品
      長期濫用避孕藥及含雌激素美容用品
      、過量食用雌激素喂養(yǎng)的雞、牛肉等
      ，不利于乳腺的正常發(fā)育
      ，易導(dǎo)致乳腺及其他疾病。
      4.心理上預(yù)防
      對乳腺增生的認(rèn)識不當(dāng)
      、不良心理因素如過度緊張
      、憂慮悲傷等可造成神經(jīng)衰弱，加重內(nèi)分泌失調(diào)
      ，導(dǎo)致乳腺增生或促使增生癥的加重
      ，故應(yīng)解除各種不良的心理刺激。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/123412.html.
      
          
      
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