孕婦惡心、嘔吐現(xiàn)象的產(chǎn)生
，主要是由于增多的雌激素對胃腸內(nèi)平滑肌的刺激作用所致
。
稍微的惡心嘔吐可以不必進行治療
，更不要禁食或少吃
。注意應(yīng)以清淡、易消化的食物為主
，盡量攝入一些糖類及含維生素豐富的食物，以保證孕婦身體的基本需要
，如烤面包干
、蘇打餅干、酸奶
、豆?jié){、胡蘿卜汁
、鮮果汁及西瓜等各種新鮮水果
。
少吃多餐，每餐進食量不要太多
，湯類
、油膩食物最易引起嘔吐，故孕婦不要吃油膩的湯類和煎炸難消化的食物
。
吃飯時盡量不喝飲料或水
，忌用酒類和強烈的刺激品
。
一般孕吐以早晨和飯后較重
，起床前孕婦可吃些干的食物，如烤饅頭片或水果
。
孕吐較輕者，可適當(dāng)吃些雞蛋
、魚
、蝦及豆類制品，如煮魚片
、鹽水蝦
、拌南豆腐
、土豆
、雞蛋、沙拉等少油清淡且含蛋白質(zhì)豐富的食品
。
如果孕婦對甜食能耐受
、可吃些巧克力、果醬
、蜜餞等，以提高熱能攝入
。
孕期輕度到中度的惡心以及偶爾嘔吐一般不會影響寶寶的健康
。只要沒有出現(xiàn)脫水或進食過少的情況，即使你在孕早期(懷孕前3個月)體重沒有增加
，也沒什么問題。多數(shù)情況下
，你應(yīng)該能夠很快恢復(fù)胃口
，并開始增加體重。
如果惡心感使你無法保證飲食平衡
，你一定要服用孕期維生素，來保證獲得了身體所需要的營養(yǎng)。如果鐵元素使你覺得更惡心
，可以選擇含鐵量較低或不含鐵的維生素補充劑
。
長期嚴(yán)重的嘔吐會增加早產(chǎn)
、低體重出生兒和體形過小新生兒幾率
。但最近的一項研究發(fā)現(xiàn)，在因為嚴(yán)重嘔吐住院的準(zhǔn)媽媽中
，只要在孕期增加的體重達(dá)到7千克以上
，嘔吐就不會造成不良后果
。
快速緩解孕吐的6個小妙招
快速緩解孕吐的6個小妙招
快速緩解孕吐的6個小妙招 ，孕吐是絕大多數(shù)女性在懷孕期間都曾經(jīng)出現(xiàn)過的早孕反應(yīng)
，屬于正常的妊娠反應(yīng)，不用特別擔(dān)心
，可以采取一些緩解孕吐的小妙招
，以下快速緩解孕吐的6個小妙招 。
快速緩解孕吐的6個小妙招 1一般的孕早期惡心嘔吐不算是病
，但發(fā)作起來還真是夠折騰。目前
，醫(yī)學(xué)上對孕吐
、尤其是劇烈孕吐這一現(xiàn)象還沒有準(zhǔn)確的、令人信服的解釋
。不過有數(shù)據(jù)表明，妊娠劇吐主要與三個方面有關(guān)：
1
、孕婦體內(nèi)激素迅速升高
；
2、孕期嗅覺變得更靈敏
；
3、孕媽腸胃變得脆弱敏感
。
而挪威一份研究報告指出
，劇烈孕吐和遺傳也有關(guān)，媽媽如果懷孕時妊娠反應(yīng)強烈
，女兒將來懷孕時也出現(xiàn)這一癥狀的可能性是一般人的3倍。
緩解孕吐有妙招
1
、保持心情輕松
。妊娠反應(yīng)與心理壓力有一定關(guān)系
，心理壓力過大
，妊娠反應(yīng)會更加嚴(yán)重
，因此，心理放輕松比什么都重要
。
2、保持適量運動
。到室外散散步
、呼吸新鮮空氣、做做孕婦保健操等
，都可減輕孕吐反應(yīng)。
3
、用生姜
、話梅、止嘔
。生姜（可含在口里或制成姜汁、姜湯
、
、話梅等能抑制腸胃運動，松弛胃腸道的肌肉
，這樣容易能緩解反胃
、惡心的感覺。
4
、遠(yuǎn)離濃烈氣味
。濃烈的氣味會加重孕吐反應(yīng)，如需要烹飪應(yīng)加強廚房的通風(fēng)狀況
，并保持家里衛(wèi)生間的通風(fēng)透氣。準(zhǔn)備一塊手帕
，滴上幾滴檸檬汁
，可以起到緩解的作用。
5
、注意飲食搭配。為了減輕孕吐反應(yīng)，如燒餅
、餅干
、烤饅頭片、面包片等
。可在床頭備一些蘇打餅干等簡單的小零食
。如果孕吐嚴(yán)重
，多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物
，以防酸中毒。
6
、少食多餐
。保持2-3個小時進食一次，將一日三餐改成5-6次進食，少吃多餐
，一刻都不要讓自己的胃空著
。
快速緩解孕吐的6個小妙招 2 如何快速緩解孕吐？
第一 、調(diào)節(jié)飲食
在孕吐明顯的時候，可以通過調(diào)節(jié)飲食的`方法來改善
，比如少量多餐
，多喝一些水，多吃新鮮的蔬菜和水果
，平時備上一些餅干、饅頭片
、面包片等之類的比較干的食物
，以防止因饑餓所引發(fā)的惡心，另外飲食也需要清淡
。
第二 、運動
在有孕吐的時候
，不要長時間坐著
、躺著，這樣只會讓孕吐加重，而應(yīng)該站起來到外面走一走
，呼吸呼吸新鮮的空氣，或適當(dāng)?shù)淖鲎鲈袐D保健操等
，可加快血液循環(huán)
，促進胃腸道蠕動，增強體質(zhì)
，讓孕婦遠(yuǎn)離孕吐。
第三、調(diào)節(jié)心情
孕婦心情更不好容易出現(xiàn)孕吐
，所以在懷孕早期的時候，應(yīng)該注意緩解壓力
，不要總是緊張兮兮的，不然會讓孕吐反應(yīng)加重
，好的心情有助于緩解孕吐
。
第四、轉(zhuǎn)移注意力
孕婦平時不要總是想著孕吐這件事情
，而應(yīng)該去做一些其他的事情，特別是工作的孕婦可讓自己忙碌起來
，通過轉(zhuǎn)移注意力
，減少嘔吐發(fā)生。
第五、藥物療法
對于那些孕吐較為明顯的孕婦，可以服用一些相關(guān)的藥物
，比如維生素b6就是非常常用的一種
，能夠減輕妊娠反應(yīng)所帶來的不適，但也應(yīng)該注意服用的不能過多
。
快速緩解孕吐的小妙招上面，我們從5個方面為大家做了相關(guān)的介紹
，這些方法對于不同的孕婦來講績效的情況也不一樣
，大家可以結(jié)合自己的身體狀況，去選擇多種方法都嘗試嘗試
，沒準(zhǔn)哪一種方法就能起到不錯的效果
，讓自己盡快遠(yuǎn)離孕吐。
快速緩解孕吐的6個小妙招 3 一、孕婦怎么緩解孕吐，心理療法同樣重要
1、心理療法
心理放輕松比什么重要
，心情壓力過大，妊娠反應(yīng)會更加嚴(yán)重
。孕吐是正?div id="d48novz" class="flower left">
，F(xiàn)身，只要在正常范圍內(nèi)
，不用擔(dān)心會給胎兒造成不良影響。了解一些相應(yīng)的科學(xué)知識
，多與周圍的媽媽交流
，相互學(xué)習(xí)，解除心理壓力
。也可以多和自己的體檢醫(yī)生交流
，把自己的情況告訴醫(yī)生
，看看有沒有必要時行相應(yīng)的孕吐治療
。
2、飲食療法
其實孕早期（前三個月
、胎兒生長緩慢
，并不需要太多的營養(yǎng)
。在口味上可以盡量選取自己想吃的東西，還要盡量減少每次進食的量
，少食多餐
。多喝水
，多吃富含維生素的食物
，可以防止便秘，因為便笖會加重早孕反應(yīng)
。
盡可能多地變換就餐環(huán)境
，這樣能激發(fā)食欲
。為了減輕孕吐反應(yīng)
，多吃一些較干的食物
，如燒餅、餅干
、烤饅頭片、面包片
。如果孕吐嚴(yán)重
，多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物
，以防酸中毒。
3、運動療法
整天吃不下飯
，心情煩躁，體力欠佳
，難道就是不起床的理由嗎
？不行
！不能因為惡心嘔吐就整日臥床
，因為這樣只能加重早孕反應(yīng)。如果活動太少
，惡心
、食欲不佳
、倦怠等癥狀就會更為嚴(yán)重
，常此以往便形成惡性循環(huán)。
適當(dāng)參加一些輕緩的活動
，如室外散步
、做孕婦保健操等
，都可改善心情
，強健身體，減輕早孕反應(yīng)
。
4、藥物療法
1
、每天50毫克維他命B6
。
2、每天25毫克維生素C
，配合5毫克維生素B1同時服用
。
而有些孕婦以為維生素B6是維生素，是人體所需物質(zhì)
，沒有壞處
，就較多較長時間地服用。其實過多的服用對胎兒是有害的
。
由于長期過多服用維生素B6，致使胎兒對它產(chǎn)生依賴性
，醫(yī)學(xué)上稱之為維生素B6依賴性
。
二、防孕吐知識
1
、適度小睡休息，疲勞是晨吐一個很重要的原因
。所以不管什么時候
，都盡量不要讓自己太疲勞。
2
、起床的動作要緩慢
。不要突然坐起或者直接下地
，要慢慢抬頭
、起身、下地
。這樣可以防止因腦供血不足而引起眩暈惡心
，還能防止摔倒
。
3
、起床前吃些咸餅干或谷類。利用孕期好好享受一下床上早餐的浪漫
，也不錯哦。
4
、進食以后，最后臥床休息半小時
，可使嘔吐癥狀減輕
。
總之，不管是懷孕嘔吐輕微或懷孕嘔吐厲害都應(yīng)該保持適量進食和飲水
，不僅是為了自己的健康也是為了寶寶的正常發(fā)育
，另外可以適當(dāng)補充維生素如倍健孕婦型復(fù)合維生素片、瑪特納等
，平時適當(dāng)運動
，常做足底按摩可緩解妊娠嘔吐，保持開朗的心情都有助于緩解懷孕嘔吐厲害的情況
。
如果吐的十分嚴(yán)重，已經(jīng)影響到孕媽的身體
，就需要及時去醫(yī)院就醫(yī)
，聽從醫(yī)生的建議了！
懷孕期間的孕吐，可以采用什么方法緩解嗎
？
孕吐在懷孕期間是一種非常正常的反應(yīng)，大概出現(xiàn)在懷孕的2~3個月內(nèi)
。但是有一部分孕婦的孕吐反應(yīng)可能會非常嚴(yán)重
，甚至持續(xù)整個孕期
，雖然這是一種正常反應(yīng)
，無需治療，但是孕吐起來也讓孕婦非常難受
，今天小編就來跟大家說一說有哪些方法可以緩解孕吐
。
一 、有什么方法可以緩解孕吐
1
、不要強迫自己吃東西。懷孕期間總是要補充一些營養(yǎng)的
，但是有些營養(yǎng)的食物可能孕婦并不是特別喜歡
，甚至看到了之后更想吐了
，所以這個時候就要盡量的避免自己不喜歡的食物或者氣味
，多吃一些自己感興趣的東西
，多少吃一些。
2
、少吃多餐
。孕婦在孕吐期間總是非常辛苦
，吃什么吐什么
，這個時候就可以采取少量多餐的方式
，即使吐了之后很快就再吃東西，也不會導(dǎo)致孕婦營養(yǎng)跟不上
。
3
、等食物放涼再吃
。夏天懷孕的孕婦是非常辛苦的
，除了身體妊娠上帶來的不適，還有外界炎熱氣溫造成孕婦食欲不振
，不想吃東西
。剛做好的飯菜一般都是很燙的
，孕婦沒有胃口可以等稍微晾涼一會兒再吃
。
4、多喝水
。孕婦在懷孕期間總是嘔吐
，很容易把肚子吐空
，所以這個時候一定要預(yù)防脫水
，多喝一些水把胃填滿，這樣胃里就盛不下嘔吐的食物了
，如果總是在吐的話
，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┢咸烟堑冗\動飲料
，幫助補充人體的電解質(zhì)
。
5、不要吃高脂肪的食物
。孕婦在懷孕期間一定要注意飲食清淡
，因為高脂肪的食物需要很長時間才能消化
，所以孕婦要避免吃油膩辛辣油炸食物
，因為這些食物會刺激消化系統(tǒng)導(dǎo)致孕吐。
二 、結(jié)語
懷孕是一件既幸福要辛苦的事情，所以孕婦在懷孕期間一定要保持好的心情
，不要總是焦慮或者處在極度不安的情緒中
，這樣也會加劇孕吐，甚至?xí)?dǎo)致胎兒發(fā)育不良
。
懷孕后吐的厲害怎么樣有效緩解？
多數(shù)女性在懷孕之后都會有一些不適的癥狀
，特別是在早期的時候，一般都是正常的
，比如多數(shù)孕婦在孕早期都會有容易吐的癥狀
，雖然是正常的，但是其實對身體的影響還是比較大的
，那么
，一般孕婦在孕早期吐得比較嚴(yán)重時該怎么緩解呢
？
1、生姜片貼內(nèi)關(guān)穴據(jù)孕媽媽親測，在懷孕初期
，孕吐很嚴(yán)重的時候
，使用生姜片貼在內(nèi)關(guān)穴的位置有很好的止吐效果
。原理是生姜性溫
，可溫中止嘔，能有效緩解孕吐
，而刺激內(nèi)關(guān)穴有止嘔的效果
。所以，孕吐的很厲害的媽媽們不防嘗試
，把生姜切成薄片，貼于內(nèi)關(guān)穴10分鐘左右
。
內(nèi)關(guān)穴位于手腕的手掌側(cè)
，手腕的內(nèi)側(cè)有粗橫紋，從橫紋中央
，朝手肘方向三指寬處，內(nèi)關(guān)穴就在二條粗筋中間
。
2、喝蘇打水蘇打水是碳酸氫鈉的水溶液，屬于堿性溶液，可以中和孕婦因為孕吐產(chǎn)生的過多胃酸
，所以孕婦可以喝蘇打水緩解惡心
。生姜有止嘔的作用
，孕婦還可以選擇生姜味的蘇打水
。喜酸的孕婦在服用時還可以再加一片檸檬，對于緩解嘔吐厲害效果不錯
。而且
，由于孕吐厲害
，孕婦可能存在脫水的情況
，喝水是很好的解決辦法。
3、服用維生素B6服用維生素B6止非常嚴(yán)重的孕吐
，是一種傳統(tǒng)的方法。對于很多孕婦都能夠起到效果
。但是由于維生素補充過量也容易引起危害，所以
，維生素B6制劑的補充
，需要在醫(yī)生的建議下。當(dāng)然
，多吃維生素B6豐富的食物是可行的，富含維生素B6的食物有香蕉
、堅果
、綠豆、胡蘿卜
，西蘭花
、土豆、瘦肉和魚
。
4、適當(dāng)活動雖然孕吐嚴(yán)重會讓孕婦很累
，一難受就喜歡躺著
，其實這樣子并不好，除非能夠睡著
，否則躺著只會加重孕吐。所以，能站著就別坐著
，能坐著就別躺著
，在身體較舒適的時候盡量多活動，多散步
。但是，注意
，進食后要坐著休息片刻，不要立即活動
。
5、及時就醫(yī)
懷孕一個月的時候，如果嘔吐的過于厲害
，自己沒有辦法緩解的話
，還是建議及時就醫(yī)治療
。有些孕婦可能都嘔吐出血絲了
，這種情況就不要硬抗了。醫(yī)生可以采取藥物
、輸液等方式來緩解孕吐
，補充營養(yǎng)。
6、飲食建議
1.一定要少食多餐，過饑或過飽都會誘發(fā)惡心嘔吐
，餐后還要注意靜坐休息
，移動幅度過大可能造成胃部不適進而引起惡心嘔吐。
2.避免油膩食物
，此類食物不易消化，而且油膩的氣味有也會觸發(fā)惡心嘔吐
。
3.孕吐反應(yīng)很容易讓胃口不好
，這個時候可以嘗試進食面食、土豆類食物
，比較容易吃下
。
4.孕吐最常發(fā)生在晨起或晚餐前，因此時胃處于排空饑餓狀態(tài)
。解決辦法是吃1-2片蘇打餅干，小口喝溫水，等到不適感緩解后再起床或移動
，這樣可以減少孕吐
。
5.碳酸飲料對于孕婦嘔吐效果不錯，孕婦可以適當(dāng)服用
，但是由于不太健康，所以不能多喝
。
6.可以進食新鮮水果
，如蘋果、葡萄
、檸檬
、橙子等，這些不容易造成孕吐
。
7、孕婦飲食注意1
、營養(yǎng)要均衡
秋季是很多新鮮蔬果上市的季節(jié)
，這時有些準(zhǔn)媽媽因害怕攝入太多的主食而造成體重增長太快，于是她們便用水果代替主食
，這樣往往容易造成營養(yǎng)失衡，這種做法是不行的
。準(zhǔn)媽媽秋季飲食要保證營養(yǎng)的均衡
，各種營養(yǎng)素的搭配一定要保持平和，無論是富含碳水化合物的米面
，還是富含維生素的蔬菜
，亦或是含有礦物質(zhì)的肉類等等，都要保證足夠的攝入量
，不可只傾向于一方。
2
、不可以盲目進補
秋季孕婦補身是必要的
，但應(yīng)以溫和、清淡為宜
，可選用燕窩
、黨參
、茯苓
、麥冬
、沙參、蓮藕
、銀耳等
，不僅吃了有營養(yǎng)
，還有有安胎凝神的功效
。要少吃狗肉、羊肉等容易上火的食物
。
推薦食譜：雞蛋棗湯
所需食材：雞蛋2個
、紅棗10個、紅糖適量。
做法：鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋
，水再沸下紅棗及紅糖
，文火煮20分鐘即可。
功效：補氣益血
。
提醒：孕婦秋季進補應(yīng)該科學(xué)進行
，多聽取醫(yī)生的建議，千萬不可盲目進補
，以免得不償失，那就不好了
。
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