一、運動后腳和小腿浮腫的原因
大部份人水腫的發(fā)生是體質性的
部份發(fā)生在月經(jīng)來臨的五天左右，但大部份此類病人
，其水腫的發(fā)作與月經(jīng)沒有明顯的關系事實上健康上與一般人一樣的正常，因此根本就不須要任何治療
水腫的發(fā)生即表示肝機能已經(jīng)嚴重受損
藥物引起的水腫
，是因為服用消炎止痛劑影響腎臟排泄機能，或類固醇制劑"美國仙丹"傷害到腎上腺機能所導致的。在日常生活中，常見于腰酸背痛或慢性關節(jié)炎病人服用藥物或打針后發(fā)生。只須停止服用，給予適當?shù)闹С织煼纯芍饾u改善。 此類病人水腫常只好發(fā)于單側的小腿。二
、運動后小腿浮腫怎么辦按摩法：
1、腳趾及腳背按摩
首先按壓腳趾
，然后由腳趾縫開始，往腳踝方向推壓腳背，像穿高跟鞋而腳痛的人，有很明顯的改善效果!2
、往上按小腿至膝蓋接著往膝部推拉
，按壓三陰交(在腳踝內側)、太溪穴(腳踝后方)、承山穴(小腿肚中央凹陷處)、足三里、血海穴、陰陵泉等穴位，別忘了膝蓋前后也要按摩，可改善水腫、循環(huán)不良、促進血液循環(huán)。3
可由膝蓋部位至大腿根部
運動法：
1、高抬去水腫
將腿稍微放高
2
、多走樓梯上下班的時候可以多走樓梯，如果你的公司是在五樓或六樓
，吃完午飯后可以直接走上去，消化一下自己剛吃進去的東西，順便幫腿部做個減肥。走樓梯可以拉動大腿肌肉，促進血液循環(huán)，促進脂肪的燃燒。想瘦腿的MM們，不妨多走走樓梯，會讓你有意想不到的驚喜哦。三
、運動后小腿和腳浮腫怎么治療有時早上起來會看見自己的小腿和腳突然很腫，但是不知道為什么會這樣
，為了擺脫這種現(xiàn)狀，你有想過要怎么去做，怎么去預防，是不是想到腫腫的就很不喜歡啊，被朋友友人看見那是多么一件臭的事，那今天就這個小腿和腳的浮腫的問題，我們一起來學習一下如果出現(xiàn)了我們要怎么辦。1
、一天內不要換鞋。2
、每天都要做輕松的腿部運動，消除緊張度，促進血液循環(huán)。3
、腿腳長時間活動后，一定要休整?div id="4qifd00" class="flower right">4
5
6
7、滑雪
、游泳都有很好的治療作用。8
、減少食鹽和水的攝入量。9、每天晚上做完家務后
，仰臥于地上，雙腿高高豎起，靠在墻上，保持10分鐘。10
、不要背過重的背包，不穿高跟鞋。 如果休息和治療后，浮腫仍然沒有消退，而且浮腫部位變硬，皮膚溫度升高，那就必須去醫(yī)院找大夫了。 體內增加太多水分排不出去時，就是浮腫。體重增加的同時，會出現(xiàn)眼皮浮腫若從腳開始浮腫，則可能是心臟病
四
運動量過度就是會增加你的心肺負擔
使用‘冷熱交替式水療’
用溫水浸泡30—40分鐘要保持溫度55度左右
先將患部浸在攝氏38-40度，不痛的范圍內活動4-6分鐘
最后一次須浸在熱水中
原則有三：
(1)第一次和最后一次都要浸泡在溫水中。
(2)浸在溫水中時最好一邊活動腳踝
(3)浸溫水的時間要比浸冷水的時間來得長。浸溫水的時間要比浸冷水的時間來得長
運動過量腳腫的緩解方法主要是進行水療
因為工作關系
雙腿易浮腫是怎么回事
？腿部浮腫的原因有很多，腎虛，脾虛，營養(yǎng)不良等都會導致腿部浮腫！大家睡覺前也不要喝太多水，否則第二天也會導致腿部水腫！關于雙腿浮腫怎么回事？怎樣消除腿部水腫？我來為您一一解答。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/123488.html.
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