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吃藍莓的3個好處,防止眼球疲勞強化視力

夕陽紅 2023-08-03 21:38:12

吃藍莓的好處

，藍莓果實中含有豐富的營養(yǎng)成分，它不僅具有良好的營養(yǎng)保健作用
，還具有防止腦神經老化、強心
、抗癌軟化血管
、增強人機體免疫等功能。還可以保護視力預防眼疾
，緩解疲勞
。下面小編就來具體具體說說
，吃藍莓的好處
。

吃藍莓的好處：

1、藍莓的果膠含量很高

，能有效降低膽固醇
，防止動脈粥樣硬化
，促進心血管健康;

2

、藍莓含花青貳色素，具有活化視網膜功效
，可以強化視力
，防止眼球疲勞;

3

、藍莓富含維生素C
，有增強心臟功能
，預防癌癥和心臟病的功效，能防止腦神經衰老
、增進腦力;對一般的傷風感冒
，咽喉疼痛以及腹瀉也有一定改善作用
。

藍莓果實含有豐富的營養(yǎng)成分

，屬高氨基酸、高鋅
、高鈣
、高鐵
、高銅
、高維生素的營養(yǎng)保健果品。它不僅具有良好的營養(yǎng)保健作用
，還具有防止腦神經老化
、強心
、抗癌
、軟化血管、增強人的肌體免疫等功能
，其營養(yǎng)價值遠高于蘋果
、葡萄
、橘子等水果，堪稱“世界水果之王”
。不過因為藍莓比較高昂的價格
，目前它遠未像蘋果、橙子般受歡迎
，其實有五類人群最宜食用藍莓
。

吃藍莓的好處 防止眼球疲勞強化視力

愛美女性的時尚之選

。藍莓中含有大量的花青素
，花青素可防止皮膚皺紋的提早生成，是目前自然界最有效的抗氧化物質
。長期食用花青素
，可由內而外地預防皺紋
，并且可使皮膚光滑
，富有彈性
。

兒童及電腦族的護眼之星。藍莓果實中的花青素對眼睛有良好的保健作用

，能促進視網膜上視紅素的再合成，減輕眼部疲勞及提高夜間視力
，是很多藥物無法比擬的
。

上班族和老年人的健康之選。藍莓中的花青素可以抗癌并減少心臟疾病

，防止腦神經老化
、增強人的肌體免疫力
。藍莓還含有相當多的鉀
，鉀能幫助維持體內的液體平衡，正常的血壓及心臟功能
。

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