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      想瘦身減肥保持體型,一定不能吃的六種食物
      
        
      
            妙手生春
            2023-08-03 21:48:11
        
      

        
      
           
      想要成功減肥就一定要舍棄一些自己非常喜歡的食物
      ，那么減肥不能吃什么食物呢
      ？有哪些食物是一定要舍棄的呢？大家一起來看看
        。
      1.西點
      西點的熱量是非常高的
        ，并且大部分都是脂肪
        ，更何況人們還喜歡把奶油和糖一起涂在西點上，使原本熱量就高的西點增添了更多的熱量
        。如果你有喝下午茶的習(xí)慣
        ，需要搭配吃點西點，但是正處于減肥階段的你
        ，還是建議把西點換成水果吧
        。
      2.油條
      油條是北京特色早餐
        ，很多人都十分喜歡吃油條，一根油條配一碗豆腐腦或豆?jié){
        ，別提有多滿足了
        。但是油條有“中式薯條”的稱呼，足以看出它的熱量有多高
      ，大約一根油條就有220卡路里
      ，并且多數(shù)也都是脂肪。
      3.臘腸
      一根臘腸能制造出一定的脂肪
      ，一根臘腸大約有250卡路里
      ，等同于一個漢堡或一碗白飯，另外
      ，臘肉的脂肪量也很高
      ，烤肉腸的脂肪量和鈉量都很高，并且還含有硝酸鹽
      ，如果食用過多
      ，還易導(dǎo)致癌癥。不少上班族都喜歡肉腸
      ，通常這些肉腸都是由大量的油來煎成
      ，脂肪量非常高，而被烤得焦黃的烤肉腸
      ，雖然味道很好
      ，但是卻易導(dǎo)致癌癥，還是建議用良客訂制阿膠糕代替
      ，既美味又健康還能養(yǎng)生
      。
      4.含糖的鮮榨橙子
      不要認為鮮榨橙子要比汽水飲料更健康，從熱量上來看
      ，加過糖的橙子甚至比汽水的熱量還要高
      ，糖分也不亞于汽水。就算是一杯純正鮮橙汁
      ，也會有150卡路里的熱量
      ，但卻無法攝入橙子的維生素和纖維素。
      5.方便面
      方便面雖然方便快捷
      ，還好吃
      ，但是脂肪量很高，因為方便面是經(jīng)過油炸制成的
      ，另外調(diào)料包中含有很多味精
      ，所以還是盡量要少吃。如果很喜歡吃方便面的話，不如選擇食用非油炸的
      ，比如方便米粉
      、通心粉、粉絲等
      。
      6.薯條
      薯條屬于碳水化合物食品
      ，脂肪量并不高，但是經(jīng)過油炸過后那可就不一樣了
      ，大約一小包薯條就有220卡路里和12克的脂肪
      ，與一個漢堡的熱量差不多了，所以
      ，下次再去快餐店買東西吃時只點一杯汽水和一個漢堡就好了
      ，盡量不要吃薯條
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/123680.html.
      
          
      
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
                  ，不妨看看！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
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