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      最近皮膚質(zhì)量不過關,要吃什么改善
      
        
      
            夕陽紅
            2023-08-03 21:54:22
        
      

        
      
           
      保護皮膚的彈性
      健康的皮膚應當是充滿彈性的
      ，只有保持皮膚彈性的彈力纖維，才能很好的保護皮膚
      。
      使皮膚具備彈性功能的物資是一種叫做硫酸軟骨素的元素
      。多吃一些富含硫酸軟骨素的食物
      ，對皮膚的防皺和增強彈性有很好的作用。
      如常見的雞皮
      、高級的魚翅、鯊魚軟骨等食物中
      ，硫酸軟骨素含量高
      ，增強彈力纖維的形成，進而起到防皺去皺的目的
      。
      人體需要健美的肌膚，不僅是為了好看
      ，而是為了使人體更健康
      。保護皮膚有許多方法
      ，有自然的或藥理的
      。在自然的護膚方法中，向你推薦一些與飲食有關的護膚方法
      ，簡單易行?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？梢栽谌粘Ｉ钪胁毁M神的達到護膚之目的
      。
      水果中含有多種人體必須的營養(yǎng)素
      ，可使人體的皮膚水份充沛
      ，從而使膚色健美；平時多食用含鉀量較多的水果
      ，還有很強的減肥功效。這類水果如蘋果
      、西瓜
      、柿子
      、草莓等
      。
      這是因為肉皮能增強皮膚貯水功能
      ，還可以促進膠原蛋白的合成。通過體內(nèi)與膠原蛋白結(jié)合可以改善人體的一些生理功能
      ，達到滋潤肌膚并有消減皺紋的目的
      。
      多飲奶制品可以護膚
      特別是酸奶中含有氫氧酸等物質(zhì)，有助于軟化皮膚的粘性表層
      ，增加皮膚彈性，消除已無生氣的細胞
      ，從而達到潔膚除皺的效果
      。
      多吃富含核酸的食品可以改善皮
      少食富含酪氨酸的食物
      使皮膚變黑的一種重要化學元素叫“酪氨酸”。一般而言
      ，黑色素是由酪氨酸經(jīng)酪氨酸酶的作用轉(zhuǎn)化而來的。因此要少吃些含酪氨酸的食物
      ，如各種薯類食品
      ，對皮膚白晰大有益處
      。
      食富含維生素c和e的食物
      使皮膚變黑的黑色素
      ，它形成的主要原因是一系列氧化反應，在這個過程中
      ，如果加入維生素c，則可減弱或阻止黑色素的形成
      。
      因此
      ，應多吃富含維生素c的食物
      ，如棗類
        、蕃茄、梨
        、柑桔、綠葉蔬菜等
        。維生素e在人體內(nèi)是一種抗氧化劑
        ，具有抗衰老作用，它能控制脂褐素在皮膚上的沉積
        ，從而達到使皮膚白凈柔軟
        。含維生素e的食物有花菜類、芝麻類和各種瓜籽等
        。
      皮膚不好的吃什么好
      一． 可以美白皮膚的食物，真的很有效

      食物分為酸堿兩性
        ，堿性食物會使皮膚變白
        ，而酸性食物吃多了會使皮膚變黑哦

      下面是幾種常見的酸、堿性食物
        ，想美容的mm 快來看看吧

      堿性事物：蘋果，豆腐
      ，牛奶
      ，毛豆
      ，梅干，海帶
      ，白薯
      ，白菜
      ，蘿卜
      ，包心菜，芝麻
      ，黃瓜，胡蘿卜
      ，蔥（大多數(shù)的水果和蔬菜都是堿性的應適當?shù)亩喑裕?br>
      酸性事物：火腿
      ，肝，蠶豆
      ，雞肉，米飯
      ，牛肉
      ，喬麥
      ，香腸
      ，玉米，洋芋
      ，章魚
        ，啤酒，蛋糕
        ，蒜（肉和大多數(shù)的糧食是屬酸的要適可而止?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。?br>
      二． 調(diào)整飲食幫助改善膚色
      白皙細嫩的皮膚
        ，誰不想要
        ？但生活中，我們的皮膚卻時常和我們過不去
        ，不是長著一副黑紅面孔，就是晦暗蒼白
        。怎么辦
        ？適當改變一下飲食結(jié)構(gòu)
        ，就可能使皮膚得到很大的改善
        。你的皮膚哪里不好，應該是對癥下“菜”才行
        。
      紅臉膛：
      這是由于攝取動物性脂肪和蛋白質(zhì)過多所致。治療方法是
        ，在食用含動物性脂肪和蛋白質(zhì)食物時
        ，一定要輔以含大量葉綠素的蔬菜，如菠菜
      、芹菜、萵苣等
      ，生吃效果更好
      。也可將蔬菜切碎，用布包擠汁飲用
      。
      赤紅臉：
      原因是血液循環(huán)不好，特別是末梢細胞血液不暢通
      。當天氣寒冷時
      ，人的面頰赤紅
      ，尤其是鼻尖部位
      。治療方法是：
      1、經(jīng)常洗澡和按摩，使血液流通暢快
      ，對紅的部位要多做按摩；
      2
      、為使體內(nèi)更好地充分吸收蛋白質(zhì)
      ，要大量食用含維生素B1、維生素C的食物
      ，通過日光照曬可幫助吸收維生素D。
      油脂黑臉：
      這是由于過量食用動物油和植物油所致
      。治療方法是
      ，控制動植物油的食用量
      ，多吃含葉綠素的蔬菜
      。吃飯前喝一杯用溫開水沏的菜末汁，效果更好
      。
      面部黑色：
      一般來說，食鹽過多的人肌膚粗糙發(fā)黑
        ，經(jīng)陽光照曬后更厲害
      。手
      、足發(fā)黑是由于體內(nèi)鹽分要從末梢處泄出。過多地食鹽面部會慢慢罩上一層黑色
      。治療方法是：
      1
      、控制食鹽攝入量，多飲水
      ，使鹽分隨尿液排出；
      2
      、勤洗澡
      ，在浴室中浸泡至出汗
      ，也可排泄一些鹽分
      。
      面頰雀斑：
      食鹽過多，有可能導致面頰長出雀斑
      ；而飲食中如只攝取動物性脂肪和蛋白質(zhì)，則會影響肝臟正常功能而使雀斑更顯眼。所以長雀斑者一定要大量食用水果和蔬菜
      。此外
      ，藥物是肌膚的大敵，尤其是安眠藥會使體內(nèi)產(chǎn)生過多酸性
      ，激素失衡，臉上生出雀斑
      。
      三． 美麗女人享受美容食物
      女人
      ，生來就是尤物
      ，我們都是為了美麗才來到人間的精靈
      ，能夠身為女人，真的很幸福
      。美麗人人都愛
      ，要讓自己變美的方法有很多
      ，你知道的有多少呢
      ？以下的小小常識，追求美麗的你別忘了要記下來哦
      ！
      牛奶美白曬紅的肌膚
      臉部皮膚如因過度日曬而紅腫疼痛時，可以用冷牛奶漂洗
      ，然后再以浸泡過牛奶的紗布敷在臉上
      ，疼痛及發(fā)紅的癥狀就會減輕
      ，如依然疼痛不已
      ，表示有發(fā)炎現(xiàn)象，最好找皮膚科醫(yī)生診治
      。
      酸奶清除毛孔污垢
      可在洗臉過后，用含有活性乳酸菌的酸奶輕輕按摩
      ，就可以深入肌膚
      ，徹底清除毛細孔的污垢。
      豆腐可美白肌膚
      將豆腐弄碎
      ，裝在薄紗布袋內(nèi)，洗臉過后
      ，用來搓揉臉部
      ，皮膚會變得白皙、光滑
      。
      敷臉秘訣
      敷臉是讓臉部肌膚恢復光彩與健康的最佳方法
      ，想要達到什么樣的敷臉效果，首先就該對面膜成份有所了解……
      敷臉最好選在沐浴后進行
      ，否則就必須先蒸臉10分鐘。然后將面膜均勻涂抹在臉上
      ，但要避開眼睛和嘴巴四周
      。敷臉時間每次大約8到10分鐘即可，然后洗凈
      ，再拍些化妝水補充水份。如采用自制的面膜
      ，由于大部分成分是面粉
      ，在臉上涂勻后，可以再蓋一層紗布
      。等敷完臉后，面粉干了
      ，只要輕輕掀起紗布
      ，面膜就可像面具一樣輕易取下來了。
      牛奶面膜--美白
      、滋潤：將一碗面粉和1/2盒小盒裝鮮奶調(diào)勻，可視濃稠度加減鮮奶或面粉的量
      。由于牛奶是極為溫和的除污劑
      ，因此用來清除皮膚的污垢十分有效
      ，它也具有美白、滋潤的效果
      。
      雞蛋面膜--營養(yǎng)高：1碗面粉加上1顆蛋
      ，倒進1滴嬰兒油(或橄欖油)調(diào)勻即可
      。如覺太干
      ，可再加一些清水。它富含營養(yǎng)
      ，適合冬季或皮膚干燥粗糙者使用；夏季皮膚較油，蛋黃可少放一點
      ，以免過度的營養(yǎng)造成皮膚負擔
      。
      小黃瓜面膜--美白：小黃瓜洗凈，磨成泥狀
      ，加入適量面粉及少許清水，就制成了淡綠色的小黃瓜面膜
      ，有美白作用
      。
      ＊酸奶面膜--活化皮膚：酸奶和面粉調(diào)勻做成面膜，如皮膚較干燥
        ，可以加進半個蛋黃。用酸奶敷臉可以活化皮膚
        ，使皮膚恢復彈性
      。
      酥梨面膜--潤滑：酥梨含有豐富的營養(yǎng)及油脂成份
      ，制作面膜時
      ，將1/4只酥梨去皮磨成泥狀，加入適量的面粉
      ，少許的蜂蜜及3滴檸檬汁拌勻。它對干燥的肌膚最具潤滑的效果
      。
      紅蘿卜面膜--肌膚白里透紅：先將1/3條紅蘿卜洗凈
      ，連皮磨成泥狀，和適量的面粉及1滴檸檬汁混合
      ，再加上1滴橄欖油攪拌成糊狀即可。皮膚蒼白
      ，干燥的人常用此法
      ，會使皮膚變得白里透紅，呈現(xiàn)健康美
      。
      西瓜面膜--美白、去毒：夏天是西瓜的季節(jié)
      ，如果只把西瓜當美食
      ，那就太浪費它的美容功能了。把西瓜外面一層硬的綠皮用削皮器削掉
      ，把可食的紅色部分挖掉食用
      ，中間的一層綠囊放入果汁機中打成泥，加入適量的面粉調(diào)勻
      ，就可拿來敷臉
      ，可以美白
      、去毒
        。
      番茄面膜--美白、滋潤：將洗凈的番茄放入果汁機中打碎
        ，用砂布過濾后，和適量的面粉調(diào)勻
        ，就成了簡單的面膜
        。用來敷臉可以滋潤皮膚，使皮膚美白
        。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/123690.html.
      
          
      
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