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      防止打鼾小妙招,徹底擺脫呼嚕族
      
        
      
            金婚銀婚
            2023-08-03 23:15:47
        
      

        
      
           
      打鼾的話
      ，容易引起睡眠不足并且造成他人睡眠不好
      ，下面有些可以很好的防止打鼾的方法
      ，我們來盤點下
      。
      枕頭不要太高
        ，睡前點滴鼻通良效
      ，枕頭太高的話
      ，脖子呼吸都會受到阻礙
      ，這樣的話
      ，就容易打鼾
      ，打鼾大都是晚上睡覺呼吸不暢引起的，這樣的話睡前點鼻通會好點
        ，或者調整枕頭的高度哦
        。
      花椒5—10粒，每晚睡前用開水泡一杯水
        ，連服5天
        ；花椒泡水
        ，可以很好地預防打鼾，并且可以很好的防治心腦血管病哦
        。所以對于打鼾嚴重的可以試試哦
        ，但是這個飲料味道不好喝哦。
      晚上睡覺前
        ，用大拇指關節(jié)按揉眉心
        ，鼻梁骨上面有個小洼的地方，多按一會
      ，按鼻梁上面的小洼的話
      ，人的呼吸，會通暢哦
      。呼吸通暢的話
      ，打鼾就沒有那么嚴重哦。
      兩手互相按虎口
      ，虎口的穴位
      ，可以很好的到達大腦，進而大腦下達指令
      ，虎口疼痛的話
      ，會張大口呼吸，這樣的話
      ，人的呼吸系統會解放
      ，睡覺的話，打鼾就沒有那么嚴重哦
      。
      拇指指甲掐按食指指尖
      ，靠外側，距離指甲縫隙2mm左右的地方
      ，多按壓一會
      ，這樣按壓的話，大腦會收到指令哦
      ，這樣的話
      ，呼吸系統會通暢，打鼾的話會減弱
      。
      戒酒
      ，尤其是睡前禁飲酒，禁服鎮(zhèn)靜安眠藥
      ，打鼾的人
        ，不應該喝酒是因為，酒精中含有的辛辣刺激的物質
        ，擾亂口腔的以及呼吸系統
        ，這樣話，就容易打鼾哦
        。所以睡前不要飲酒
        ，安眠藥的話，呼吸會變弱芟坳葩津
        ，同樣會打鼾哦
        。
      減肥、戒煙
        、側臥睡眠 一般打鼾的話
        ，都是肥胖人士，因為肥胖人士的話
        ，呼吸系統在睡覺的時候
        ，容易受到壓迫，所以才會打鼾
        ，并且煙酒具有刺激性氣味
        ，刺激口腔以及呼吸道，這樣的話
        ，才會容易引起打鼾
        。側臥的話，呼吸會通暢點哦
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？梢院芎玫姆乐未蝼丁?/p>
      怎樣防止打呼嚕
      很多人睡覺鼾聲如雷
        ，不分男女
        ，睡覺打鼾怎么辦呢?打鼾讓你的另一半痛苦自己也尷尬，有什么方法可以治療睡覺打鼾?以下這幾招防止睡覺打鼾
      ，一起來試試效果吧!
       怎樣防止打呼嚕  額外的枕頭 
       嘗試再使用一個枕頭支撐你的頭部來幫助你停止打鼾
      。這會讓你的氣管更通暢，進而阻止喉嚨的后部萎陷
      ，導致打鼾
      。例如，你還可以在床頭部下面的`床腳位置墊放幾塊磚
      ，來讓頭部提升
      。
        加濕器 
       如果你是因為感冒或者鼻塞而打鼾，打開鼻腔的方法之一就是晚間在臥室中放臺加濕器
      。這會讓你的鼻竇排空
      ，令鼻粘膜收縮，增加鼻腔內的空氣流動
      ，緩解打鼾癥狀
      。夜晚
      ，在胸部涂抹一些維克斯達姆膏會幫助你打開鼻腔的通路，緩解打鼾癥狀
      。
        網球 
       如果你在平躺睡覺時打鼾更嚴重
      ，把一個網球放在舊T恤上面減下來的口袋中，然后把它縫在貼身睡衣的上衣背部中間的位置
      。這種不舒適會迫使你翻身
      ，讓你側身而睡，同時不會讓你醒來
      。
        貼鼻條 
       如果你打鼾
      ，但并沒有所列出的鼻竇問題或者咳嗽癥狀，你可以佩戴一個非處方貼鼻條這些帶有黏性的貼條會拉開鼻腔通道
      ，讓它們不再那么狹窄
      ，讓你感受更好的空氣流動。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/123782.html.
      
          
      
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      ，為了活命都嘗試過
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥，引起了神經受壓等問題
      ，從而使患者產生的疼痛現象
      。有很多人認為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛。那么
      ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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