你知道嗎,按摩可以預(yù)防感冒

感冒，是由多種病毒引起的一種呼吸道疾病，自我按摩特定穴位，可激發(fā)身體內(nèi)的免疫功能，減少或減輕感冒的發(fā)生……

第一步、點(diǎn)揉風(fēng)池穴

按摩手法：風(fēng)池穴位于頸后枕骨的下緣，距離耳朵后部約兩個(gè)手指寬的一凹陷處。 兩手拇指點(diǎn)住風(fēng)池穴，用指頭用力揉動(dòng)數(shù)十次。

作用：能起到清熱疏風(fēng)解表的作用，特別適合風(fēng)熱感冒。

第二步、揉大椎穴

按摩手法：該穴在頸后正中，一個(gè)較大的骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣。用一手食、中兩指，用力按住大椎穴，揉動(dòng)100至200次。

作用：可起到預(yù)防和治療感冒的作用，特別適合治療感冒后高熱不退。

第三步、拿肩井穴

按摩手法：肩井穴在頸到肩端的中部，肌肉較豐富的地方。兩手拇、食、中三指分別拿對(duì)側(cè)的肩井穴。拇指在前，食、中指在后，提拿10次即可。

作用：能起到疏風(fēng)散寒解表的作用，特別適合風(fēng)寒感冒。

第四步、點(diǎn)揉足三里穴

按摩手法：小腿外側(cè)上端有一個(gè)凸起的骨頭名叫腓骨小頭，在這個(gè)骨頭凸起的前下方約三個(gè)手指寬處即是足三里穴。用一手食、中兩指，用力點(diǎn)住同側(cè)足三里穴，慢慢揉動(dòng)數(shù)十次。再用另一只手點(diǎn)揉另一側(cè)的足三里穴。

作用：足三里是“強(qiáng)壯穴”，有疏風(fēng)散寒、扶正祛邪的作用，可調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力，預(yù)防感冒。

感冒按摩這幾個(gè)穴位，越早按摩越管用，每天按摩！還能預(yù)防感冒！

感冒是感受觸冒風(fēng)邪或時(shí)行病毒，引起的肺衛(wèi)功能失調(diào)，出現(xiàn)鼻塞，流涕，噴嚏，頭痛，惡寒，發(fā)熱，全身不適等主要臨床變現(xiàn)的一種外感疾病。中醫(yī)認(rèn)為，當(dāng)人的體質(zhì)虛弱，生活失調(diào)，衛(wèi)氣不固，外邪趁虛而入時(shí)就會(huì)引起感冒，輕者出現(xiàn)乏力、流涕、咳嗽等癥狀，稱為“傷風(fēng)”；重者發(fā)燒。通常常用的按摩手法就可以達(dá)到緩解癥狀的效果。

【定位取穴】該穴位于頸部，在枕骨之下，與風(fēng)府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。(或當(dāng)后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當(dāng)于耳垂齊平。）

【功效】通經(jīng)活絡(luò)、止痛

【按摩方法】被按摩者取座位，按摩者站在被按摩者背后，用拇指指腹或食指、中指兩指并攏，用力環(huán)行按揉風(fēng)池穴，同時(shí)頭部盡力向后仰，以局部出現(xiàn)酸痛、沉、重、脹感為宜。每次按揉10分鐘，早、晚各按揉一次。

【定位取穴】該穴位于耳廓前面，前額兩側(cè)，外眼角延長(zhǎng)線的上方，由眉梢到耳朵之間大約1/3的地方，用手觸摸凹陷處就是太陽(yáng)穴。

【功效】促進(jìn)大腦的血液循環(huán)，緩解疲勞，止痛醒腦，振奮精神。

【按摩方法】被按摩者取座位或仰臥，按摩者兩手中指同時(shí)用力，按順時(shí)針方向按揉太陽(yáng)穴約2分鐘，然后逆時(shí)針方向按揉約2分鐘，以局部出現(xiàn)酸、麻、脹感覺為佳。

【定位取穴】該穴位于第1、第2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處。取穴時(shí)，以一手的拇指掌眠指關(guān)節(jié)橫紋，放在另一手的拇、食指的指蹼緣上，屈指當(dāng)拇指尖盡處為取穴部位。

【功效】鎮(zhèn)靜止痛，通經(jīng)活絡(luò)，清熱解表。

【按摩方法】按摩者用大拇指垂直往下按合谷穴，做一緊一按一揉一松的按壓，按壓的力量要慢慢加強(qiáng)，頻率約為每分鐘30次，按壓穴位時(shí)以出現(xiàn)酸、麻、脹感覺為最佳。

【定位取穴】該穴位于頸部下端，背部正中線上，第7頸椎棘突下凹陷中。取穴時(shí)正坐低頭，可見頸背部交接處椎骨有一高突，并能隨頸部左右擺動(dòng)而轉(zhuǎn)動(dòng)者即是第7頸椎，其下為大椎穴。

【功效】可起到預(yù)防和治療感冒的作用，特別適合治療感冒后高燒不退。

【按摩方法】被按摩者取坐位、低頭，按摩者站在被按摩者背后，用大拇指按順時(shí)針方向按揉大椎穴約2分鐘，然后按逆時(shí)針方向按揉約2分鐘，以局部出現(xiàn)酸、麻、脹感覺為最佳

【定位取穴】該穴位于背部，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，旁開1.5寸。由平雙肩胛骨下角之椎骨（第7胸椎），往下推4個(gè)椎骨，即第3胸椎棘突下緣，旁開約2橫指（食、中指）處為取穴部位。

【功效】散發(fā)肺熱、清肺止咳。

【按摩方法】被按摩者取坐位或者俯臥，按摩者兩手拇指同時(shí)用力，按順時(shí)針方向按揉肺俞穴約2分鐘，然后逆時(shí)針方向按揉約2分鐘，以局部出現(xiàn)酸、麻、脹感覺為最佳。

【定位取穴】該穴位于面部，鼻翼外緣中點(diǎn)旁，當(dāng)鼻唇溝中。取穴時(shí)一般采用正坐或仰臥姿勢(shì)，眼睛正視，在鼻孔兩旁五分的笑紋（微笑時(shí)鼻旁八字形的紋線）中取穴。

【功效】祛風(fēng)通竅，理氣止痛。

【按摩方法】被按摩者仰臥，按摩者用兩手拇指指腹同時(shí)發(fā)力，按順時(shí)針方向按揉約1分鐘，以局部出現(xiàn)酸、麻、脹感覺為最佳。

頭頸部：風(fēng)府、風(fēng)門、肩井、印堂

上肢：曲池、外關(guān)

下肢：足三里、涌泉

按摩治療感冒越早越好，若出現(xiàn)高熱、咽痛、流鼻涕，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院就診。要同時(shí)注意：

1.經(jīng)常鍛煉身體，有助于加強(qiáng)身體的血液循環(huán)，改善身體素質(zhì)，提高免疫力。
2.感冒期間的飲食以清淡為主，忌食油膩、辛辣食品，宜多吃水果和蔬菜。
3.控制室內(nèi)溫度，多開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣的流通，有助于改善居室環(huán)境，降低感冒的發(fā)生率。
4.勞累時(shí)人體的免疫功能較弱，抵抗力也較差，所以日常生活中要做到勞逸結(jié)合。
5.避免精神過于憂慮或緊張。醫(yī)學(xué)專家經(jīng)過研究后發(fā)現(xiàn)，精神緊張或多愁善感者，身體局部的免疫力低下。
6.經(jīng)常用熱水搓耳。每晚洗臉時(shí)，用熱毛巾揉搓雙耳，并上下輕輕摩擦耳郭40次，這樣可以有效預(yù)防感冒

秋天感冒按摩哪里？

感冒是非常常見的疾病之一，而許多人都有自己的一套治療方法。例如有的人會(huì)選擇食療喝姜湯來治療感冒，而有的人則是會(huì)選擇按摩的方式來緩解感冒癥狀，其中秋天是感冒的多發(fā)季節(jié)。那么秋天感冒按摩哪里？秋天感冒按摩的穴位有哪些？
1、風(fēng)池穴
位置：風(fēng)池穴位于后頸部頭骨下，兩條大筋外緣凹陷中，約與耳垂齊平。
操作方法：用力旋轉(zhuǎn)按揉，以有酸脹感為宜。每日1~2次，每次100下，有祛風(fēng)解表之功。
功效：風(fēng)池穴為少陽(yáng)、陽(yáng)維之會(huì)，陽(yáng)維主一身之表，因受風(fēng)邪所致的疾病，皆為本穴主治范疇。
2、列缺穴
位置：列缺穴位于橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸，可兩手虎口相交，一手食指壓在另一手的橈骨莖突上，食指尖端到達(dá)的凹陷處即為列缺。
操作方法：一手拇指按于另一手的列缺穴，輕輕摩擦，以發(fā)熱為度。每日2~3次。
功效：列缺為肺經(jīng)絡(luò)穴，肺主皮毛，外邪侵襲，首先犯肺。按摩列缺穴可治療干咳少痰、頭痛、惡寒、發(fā)熱等癥，有宣肺止咳平喘、利肺化痰之功。
3、迎香穴
位置：本穴在鼻翼外緣中點(diǎn)旁、鼻唇溝中。
操作方法：用雙手食指或無名指做順時(shí)針按揉，以酸脹為度，每日按摩2-3次，每次10分鐘。
功效：肺與大腸相表里，肺開竅于鼻，迎香穴為手陽(yáng)明大腸經(jīng)之腧穴，位于鼻旁，根據(jù)本穴位置及與其他經(jīng)的關(guān)系，有宣利鼻竅之功?？芍委煴茄矢稍铩⒈侨?、流涕、噴嚏等癥狀。
4、足三里
位置：小腿外側(cè)上端有一個(gè)突起的骨頭名叫腓骨小頭，在這個(gè)骨頭突起的前下方約三個(gè)手指寬處即是足三里穴
按摩手法：。用一手食、中兩指，用力點(diǎn)住同側(cè)足三里穴，慢慢揉動(dòng)數(shù)十次。再用另一只手點(diǎn)揉另一側(cè)的足三里穴。
功效：足三里是“強(qiáng)壯穴”，有疏風(fēng)散寒、扶正祛邪的作用，可調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力，預(yù)防感冒。
5、肩井穴
位置：肩井穴在頸到肩端的中部，肌肉較豐富的地方。
按摩手法：兩手拇、食、中三指分別拿對(duì)側(cè)的肩井穴。拇指在前，食、中指在后，提拿10次即可。
功效：能起到疏風(fēng)散寒解表的作用，特別適合風(fēng)寒感冒。
6、大椎穴
位置：該穴在頸后正中，一個(gè)較大的骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣。
按摩手法：用一手食、中兩指，用力按住大椎穴，揉動(dòng)100—200次。
功效：可起到預(yù)防和治療感冒的作用，特別適合治療感冒后高熱不退。
7、如何快速治感冒
1、排毒排寒
感冒了最有效的方法是大量的喝溫開水，每天喝上幾大杯，多上廁所，能夠有效排毒，喉嚨痛，可以在溫開水中加入少量鹽，能緩解喉痛，如果是風(fēng)寒感冒，需要盡快的排出涼氣，生姜、紅糖能驅(qū)寒，蔥姜蒜都是能排除寒氣的食物，在飲食中不妨加入它們，另外艾草泡腳也能起到排汗去濕氣的作用，就算沒有艾草，感冒期間也可以每天堅(jiān)持泡個(gè)熱水腳。
2、充足睡眠
睡眠的時(shí)候人體的抵抗力和修復(fù)能力會(huì)大大提高，所以在感冒期間充足的睡眠具有相當(dāng)可觀的療效，而且也是最為有效簡(jiǎn)單的方法，睡前可以按摩一下頸后風(fēng)池穴、側(cè)額太陽(yáng)穴、鼻翼迎香穴、頸后正中大椎穴、外膝下方足三里穴，再保證八小時(shí)的睡眠，早上起床后記得喝一杯溫開水，這樣感冒在不知不覺中可能就會(huì)遠(yuǎn)離你。
3、食療治法
食療是中國(guó)特色療法之一，防治感冒可以通過喝雞湯、吃蘿卜、糖姜茶、補(bǔ)充鹽分、補(bǔ)充水分、喝蜂蜜等飲食調(diào)理的方法來進(jìn)行食療來緩解或者治愈，如果是已經(jīng)感冒的人士，也比較適合吃流食，比如羹湯、稀飯、面食等食物，在此類的流食中也可加入上面提到的能防治感冒的食物。
4、發(fā)熱治法
感冒如果引發(fā)了發(fā)熱，需要看手腳溫度，如果體內(nèi)溫度已經(jīng)超過正常溫度，但手腳冰涼，說明體內(nèi)是因寒發(fā)熱，還是需要和生姜紅糖水可加入少量大蔥，能有利于發(fā)汗，如果體溫偏高、手腳發(fā)燙，則不能喝具有發(fā)熱作用的姜糖水，但是仍然要補(bǔ)充大量的溫開水，發(fā)熱在夜里也是如此，喝水是降溫的最好方法，其次就是要注意休息、蓋被子，不受涼。
5、后續(xù)食療
感冒自我治療有一定效果之后，仍然不能放松警惕，康復(fù)過程中一定要飲食清淡為主，但也可以適當(dāng)補(bǔ)充肉、蛋、平性蔬菜，但最好避免吃魚蝦等發(fā)物，尤其是對(duì)于小孩的治療，后續(xù)過程仍需保持充足休息的同時(shí)，適量補(bǔ)虛，可以吃鱔魚既能補(bǔ)虛又不上火。

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