国产尤物精品自在拍视频首页,国产尤物精品自在拍视频首页,亚洲精品制服丝袜综合资源网,女人高潮娇喘抽搐喷水视频,久久精品这里精品,99久久ER热在这里只有精品99,天天狠天天透天干天天怕,ΑV一卡二卡三卡免费,午夜福利男女XX00动态图片,久久亚洲日韩精品,高清白嫩偷拍视频,中文字幕日韩在线视频综合网,噜噜噜66网站,亚洲日本va一区二区三区,欧美特级AAAAAA视频免费观看,亚洲日本va一区二区三区 ,男人深夜精品网站

登錄
首頁 >> 健康生活

換季時候怎么預防流行性感冒

金婚銀婚 2023-08-04 01:47:29

換季正是流行感冒多發(fā)的時間

，如果在這段時間有效的預防感冒呢
？

一

、注意個人衛(wèi)生
，勤洗手
，戴口罩個人衛(wèi)生在預防流感的過程中也起著關鍵的作用
。流感病毒很容易通過手部接觸表面沾有病毒的物品后再接觸口鼻而感染
，專家稱約一半的流感發(fā)病就是通過手部接觸患病的
，所以勤洗手
、保持手部的衛(wèi)生十分重要
，平時還應盡量避免用手接觸眼睛、口鼻等。另外
，洗手時不要簡單地在水龍頭下面沖一沖
，而要用肥皂來認真清洗，時間也要盡可能長一些
。另一個是外出時注意戴口罩
，雖說戴口罩不能起到完全阻隔病毒的作用，但就目前來說是減少被傳染的最好辦法之一
，至少可以讓我們少吸入一些空氣中飄散的病毒
。二、注意空氣流通流感病毒是通過空氣傳播的病毒
，尤其在密閉的環(huán)境中更容易傳播
，所以我們要經(jīng)常開窗通風，注意保持室內(nèi)空氣流通
，從而降低房間內(nèi)病毒的濃度
，減少人與病毒接觸的機會。平時的活動場所盡量選擇露天或是空氣流通的地方
，避免到密閉的環(huán)境中逗留
，少去人多的公共場合。在露天或是空氣流通的地方
，即使周圍有流感病人
，空氣中的病毒也會隨風飄散，陽光中的紫外線也有能很好殺滅病毒的作用
；密閉的環(huán)境中病毒更容易傳播
，所以流感流行期間應盡量少乘坐飛機、空調(diào)火車或是空調(diào)大巴
，少去有中央空調(diào)的大酒店或大商場
；人多擁擠的地方空氣混濁，空氣中病毒存在的幾率大
、濃度高
，所以為了安全起見，最好不要到這類地方去
。三
、注意日常飲食合理安排飲食也可以提高自身免疫力。葷多素少
、熱量過高
、脂肪過剩的飲食對人體非常不利
，會使消化系統(tǒng)功能減退
，身體抗病毒的能力下降，讓流感病毒乘虛而入。所以要合理安排飲食
，多吃點菜水蔬果
，清淡為主，同時
，也要保障營養(yǎng)均衡
。四、注意個人鍛煉合理地安排一些體育鍛煉
，如散步
、跑步、爬山
、打球等都可以增強體質(zhì)
，提高機體抵御病毒侵襲的能力。五
、注意充分休息人的休息和睡眠狀況會直接影響抵抗力水平
，所以任何活動都應適可而止，保持充足的睡眠
，盡量不要熬夜
，感到身體疲勞時要及時安排休息。六
、適當接種流感疫苗在重點人群中形成免疫屏障是防治甲流的有效措施之一
。專家建議年老、體弱
、慢性病患者
、醫(yī)務人員、6個月-3歲的兒童每年都應該接種
。接種疫苗后需要大約兩個星期的時間
，身體才會產(chǎn)生抗體，可以起到預防流感病毒感染的作用
。值得提醒的是
，流感疫苗并不是接種一次就可以一勞永逸，而是每年都需要接種
，因為疫苗配方是在對當年流行病毒毒株預測的基礎上制成的
，而流感病毒毒株幾乎每年都發(fā)生變異。七
、注意防寒保暖春季是冷暖交替比較頻繁的時候
，人體由于無法適應劇烈的冷暖變化，抵抗力就會下降
，易于受到流感病毒的侵襲
。因此人們需要根據(jù)氣溫的變化適時增減衣服。早春季節(jié)早晚都比較寒冷，更要特別注意
，如早晚適當添加衣服
，夜間睡眠時換厚被等，睡眠時室內(nèi)溫度在18℃—22℃為宜
。另外
，陽光既有助于室內(nèi)保暖，又有利于殺菌消毒
，應充分利用
，保證室內(nèi)接受日光充分照射。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/124049.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)

，注重分享
，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系
，或有版權(quán)異議的
，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理
，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡
，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
，情況屬實
，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇:

下一篇:

相關文章
手出好多小水泡
，還特別癢
？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！
對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”
癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
？如何才能緩解
？一文科普，不妨看看
！
癌痛指的是癌性疼痛
，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題
，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
。有很多人認為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
，只要適當服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
。但有不少人認為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛 ！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
？如何才能緩解
？一文科普，不妨看看
！" onerror="nofind(this)" >