常在空調(diào)房,夏季空調(diào)房勤做三件事

現(xiàn)在正值夏天天氣炎熱，很多人都不愿意頂著大大的太陽走到戶外去做運動，于是絕大多數(shù)人都寧愿待在室內(nèi)進(jìn)行鍛煉、運動和工作。在享受著室內(nèi)空調(diào)陣陣涼意的同時，我們應(yīng)該注意的是，在空調(diào)房間，勤做著下面的三件事情，在夏天才能讓我們自己不再受到空調(diào)房里細(xì)菌微生物的威脅。

夏季很多人喜歡待在空調(diào)房里

什么是夏季的空調(diào)病

夏季空調(diào)病主要是由于，我們長時間的在空調(diào)環(huán)境下工作和學(xué)習(xí)，因為空調(diào)房間的相對密封，空氣沒有對流，導(dǎo)致空調(diào)房間內(nèi)的細(xì)菌微生物滋生，此外，還由于室內(nèi)和室外的空氣溫度存在劇烈反差，我們走出室內(nèi)之后，自己身體無法適應(yīng)外界的高溫，導(dǎo)致自己出現(xiàn)頭暈、乏力、記憶力衰退的癥狀。這種現(xiàn)象我們就稱之為夏季空調(diào)病。

在夏季我們應(yīng)該積極的預(yù)防夏季空調(diào)房間可能誘發(fā)的疾病，所以我給各位推薦以下三件事，就能讓您輕輕松松的遠(yuǎn)離夏季空調(diào)房的危害了，能夠安全的享受空調(diào)帶給我們的舒適和涼爽。

夏季空調(diào)房勤做三件事

一、勤補(bǔ)充身體的水分

我們在室內(nèi)的空調(diào)房間內(nèi)，很容易因為空氣干燥導(dǎo)致我們自身的身體缺少了很多水分。首先，我們眼睛會出現(xiàn)干澀的情況、其次我們嘴唇會干裂，由于夏天室內(nèi)我們穿的衣服相對較少，這樣我們身體表面也會出現(xiàn)干燥的情況。面對如此干燥的身體，我們首先要做的就是為我們的身體補(bǔ)充水分。

夏季在空調(diào)房里要多補(bǔ)充身體水分

我們可以在室內(nèi)放一盆水，然后用毛巾將自己身體浸濕，再用毛巾清洗自己的面部，給面部補(bǔ)充水分，保持嘴唇上有充足的水分以免出現(xiàn)嘴唇裂開的現(xiàn)象。如果任由自身的水分蒸發(fā)的話，我們身體里面失去的水分將會使得皮膚干裂，這時候室內(nèi)的病毒和細(xì)菌就會趁虛而入，從而感染我們的身體，引起感冒和咳嗽的癥狀。

二、勤清理空調(diào)過濾網(wǎng)

日常生活中我們基本不會注意到空調(diào)內(nèi)部的空調(diào)過濾網(wǎng)會出現(xiàn)問題，其實我們空調(diào)房里面之之所以有很多的細(xì)菌，大部分都是因為空調(diào)過濾網(wǎng)上面日積月累的灰塵導(dǎo)致細(xì)菌滋生繁殖。不僅如此由于灰塵的堵塞，我們家庭里面空調(diào)吹出來的冷風(fēng)也會受到灰塵的影響，使得我們不得不加大空調(diào)的力度，降低空調(diào)的溫度，才能達(dá)到我們滿意的效果。這樣不僅耗電而且還容易侵害我們的身體。

長期在空調(diào)房里應(yīng)注意什么

長期呆在空調(diào)房里，應(yīng)時常打開窗戶通風(fēng)，加強(qiáng)換氣，保持清潔，減少疾病污染源，適當(dāng)?shù)倪\動等。同時，還要注意以下注意事項
一、大汗時避吹空調(diào)
很多人喜歡大汗淋漓時對著空調(diào)猛吹一通，殊不知，這樣最傷陽氣。遇涼氣時，毛孔會突然關(guān)閉，寒氣郁結(jié)體內(nèi)，易造成暑濕感冒，出現(xiàn)發(fā)熱、煩亂、頭重如裹、身重肢倦等現(xiàn)象。建議此時避免直吹空調(diào)，且室內(nèi)外溫度差不能超過7℃。平時以26℃~27℃為宜，睡眠時還應(yīng)再高1℃~2℃。在空調(diào)房內(nèi)腰腹不可暴露于外，少吃冷飲、西瓜，以免損傷陽氣。
二、多按腰部防酸痛
空調(diào)過涼，易造成寒邪滯重，尤其是中老年人，腎氣多已虧虛，更易出現(xiàn)腰膝酸痛。每天可以將手掌放在腰部，來回搓50次，補(bǔ)腎固元，防治空調(diào)造成的腰酸背痛。還可以先對搓手背50次，再對搓手掌50次，每天早晚各搓一遍，或者每天左手搓右足底50次，再換另外一側(cè)，能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)免疫力。如果已經(jīng)關(guān)節(jié)痛，就要多走動，并在膝蓋、肩膀等部位蓋條小毯子保暖。
三、西紅柿薏仁不能少
夏天暑濕之氣彌漫，長時間待在空調(diào)房內(nèi)，毛孔緊閉，體內(nèi)的濕熱不能散發(fā)，容易郁積成病，因此應(yīng)多吃利水、除濕的食物，如薏仁粥、紅豆湯。空調(diào)還會帶來脾胃失和，因此需要多吃能增強(qiáng)脾胃功能的食物。如西紅柿能生津止渴、健胃消食，其中的蘋果酸、檸檬酸有助消化吸收，可以每天吃一個西紅柿或用其做湯喝。醋能增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化液的分泌，并有助恢復(fù)精力，可以在菜肴中適當(dāng)添加些醋，適量喝酸辣湯等。
四、喝杯紅糖姜茶
生姜具有發(fā)汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效，尤其適合三類“空調(diào)族”：1.因久吹空調(diào)外感風(fēng)寒的人，喝杯紅糖姜茶，或用姜水泡腳，可驅(qū)寒解表;2.肩膀和腰背受涼的人，可以熬點熱姜湯，加少許鹽和醋，然后用其浸濕毛巾，擰干，敷于患處，反復(fù)數(shù)次，能緩解疼痛;3.因腹部受涼而出現(xiàn)腹痛、腹瀉的人，也應(yīng)多喝姜茶。需要提醒的是，姜茶要趁熱喝作用才明顯。有癥狀的人，可每日三次，每次喝一杯，日常預(yù)防一杯即可。

夏季開空調(diào)注意事項 八大點必須關(guān)注

夏季天氣炎熱要是沒有空調(diào)，可能很多人都會受不了，因此很多人家里、辦公室都會安裝空調(diào)。夏季的時候開空調(diào)一開就是一整天，空調(diào)24小時運轉(zhuǎn)不僅僅耗電，人長期待在空調(diào)房里面，對健康也會造成一定的影響。為了保證自己能夠安全又健康的消暑，在夏季開空調(diào)的時候必須要能夠關(guān)注相關(guān)的事項，那么夏季開空調(diào)注意事項都有哪些呢?

夏季開空調(diào)注意事項

1、經(jīng)常檢查空調(diào)器電器插頭和插座的接觸是否良好，若發(fā)現(xiàn)空調(diào)器在運行時，電源引出線或插頭發(fā)燙，這可能是因為電器接線太細(xì)或插頭、插座接觸不良，應(yīng)根據(jù)情況采取相應(yīng)解決措施。

2、家用空調(diào)散熱片上隱藏著大量細(xì)菌，尤其是蠟樣芽孢桿菌的污染檢出率高達(dá)100%。長期在這種環(huán)境中生活、工作的人，會出現(xiàn)頭痛、惡心、眼花、耳鳴、全身乏力、記憶力衰退、食欲不振以及皮膚過敏等空調(diào)綜合癥(俗稱空調(diào)病)。所以要及時清洗。使用兩到三個月就要清洗一次，一年至少要清洗兩到三次。清洗空調(diào)時，選準(zhǔn)清洗時機(jī)，每年入夏前清洗最佳。

3、檢查制冷效果。如果效果不佳，有可能漏氟或者氟利昂等制冷劑已經(jīng)使用完畢，要找專業(yè)人士維修。

4、空調(diào)里面的那層網(wǎng)一定要經(jīng)常打理，如果上面很臟，吹出來的風(fēng)里面也含有這些臟東西，所以要及時清理，避免對人體造成傷害。

5、每天開機(jī)的同時先開窗通風(fēng)一刻鐘，第一次使用的時候應(yīng)該多通風(fēng)一些時間，讓空調(diào)里面積存的細(xì)菌、霉菌和螨蟲盡量散發(fā)。

6、室內(nèi)開空調(diào)的時間不要太長，最好經(jīng)常開窗換氣，以降低室內(nèi)有毒氣體的濃度，定期注入新鮮空氣。

7、當(dāng)開空調(diào)的時候，我們都會把門窗緊閉，以防冷氣外漏。時間一長，室內(nèi)的空氣就會因為無法流通而變得比較渾濁，又因為空調(diào)會令空氣中濕度降低，長時間處在這樣環(huán)境中的人們就很容易會出現(xiàn)嗓子干癢、鼻子呼吸不暢等癥狀。所以連續(xù)使用空調(diào)時，窗戶最好留4~5厘米寬的縫隙，便于空氣流通。

8、嚴(yán)禁在房間燒烤，因為在封閉或通風(fēng)不良的房間內(nèi)，使用燃燒木炭型的火烤鍋具吃火鍋、烤魚等，容易燃燒不充分，會造成一氧化碳聚集。一氧化碳能與人體血液內(nèi)的血紅蛋白緊密結(jié)合，使之失去運送氧氣的能力，導(dǎo)致中毒事件發(fā)生。

夏季開空調(diào)注意事項除了文章中介紹的這八點外，其實還有很多的內(nèi)容，相關(guān)的內(nèi)容如果你需要細(xì)解，建議你可以選擇在本網(wǎng)上找尋更多的內(nèi)容。夏季開空調(diào)是可以，但一定要能夠考慮到個人的身體狀況，比如自己是有關(guān)節(jié)炎等風(fēng)濕性疾病，那么就不適合長期待在空調(diào)房里面，空調(diào)的低溫會給這些疾病帶來更多不適，造成更多可怕的后果。

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