頭發(fā)干枯毛躁怎么辦,,如何護發(fā)養(yǎng)發(fā)呢

一、頭發(fā)干枯毛躁的原因

提到導致頭發(fā)干枯毛躁的根本原因是什么的問題，好小編不得不提到“毛鱗片”這個詞。可能還有很多發(fā)友對毛鱗片這個概念不太熟悉，那接下來我們就來認識一下頭發(fā)的結構吧。頭發(fā)從內到外依次為：膸髓質，皮質層、表皮層。其中表皮層是由許多細小的鱗片重疊而成，這就是我們所說的“毛鱗片”，它可以說是一種保護層，如果發(fā)絲上的小鱗片排列整齊，就會折射更多的光線，那么頭發(fā)將顯得亮麗動人。

知道了“毛鱗片”是什么東西之后，咱們再來說說導致頭發(fā)干枯毛躁的根本原因是什么的問題。其實，頭發(fā)干枯毛躁就是因為由于各種原因使得毛鱗片受到了損傷所致。一旦毛鱗片受損，頭發(fā)就會變得干枯毛躁而且還有分叉，摸上去手感粗糙，看上去顯得非常呆板。

導致頭發(fā)干枯毛躁的根本原因是什么?答案是毛鱗片受損。而一般情況下導致毛鱗片受損的原因有以下幾點：

1.強紫外線照射。強紫外線特別是夏季，會破壞秀發(fā)中的角蛋白的鏈狀結構導致其鏈狀結構斷裂，從而使毛鱗片翹起，剝落。

2.不正常加熱。比如在剛洗過頭的頭發(fā)上使用電吹風或電熱卷等工具。

3.不正確梳頭。有的人喜歡逆著頭發(fā)生長的方向梳頭，這也會對毛鱗片造成損傷。

4.化學藥劑傷害。染發(fā)燙發(fā)軟化等等，這些會損傷毛鱗片。

二、如何養(yǎng)發(fā)護發(fā)

1、食補護發(fā)

由內而外調養(yǎng)才能徹底改善頭發(fā)狀態(tài)修復受損的秀發(fā)沒有什么快速有效的方法，只能使由內而外的給頭發(fā)做調養(yǎng)，慢慢的調整飲食規(guī)律才可以達到治標治本的效果，通過“吃”來養(yǎng)出一頭健康靚麗的秀發(fā)。多吃：頭發(fā)干枯可以多吃一些富含蛋白質、維生素A、b、碘的食物，比如說核桃、芝麻、黑豆、薺菜、鯽魚、橘子等食物都很不錯，他們可以幫助補足頭發(fā)流失掉的營養(yǎng)，從根源位置修護受損的頭發(fā)，讓秀發(fā)慢慢的恢復到自然健康的狀態(tài)。少吃：脂肪類食物和辛辣甜膩的食物最好不要吃或者少吃，這些食物很有可能會讓你的頭發(fā)的皮脂腺分泌過剩，這樣就會造成阻塞，導致發(fā)質變得更干枯。

2、物理防曬

隔離紫外線才能遠離傷害其實頭發(fā)是非常脆弱的，夏天時候如果長時間曝露在烈日下，強烈的紫外線就會把頭發(fā)中的胞間質膠結物破壞掉，這樣就會讓毛鱗片打開或剝落，使頭發(fā)看起來就像是“枯草”一般，雖然市面上有許多的護發(fā)產品聲稱可以防紫外線的侵害，但是長時間的暴曬可以說任何護發(fā)產品都是難以抵擋的，所以最好最有效的方法就是出門的時候撐開防護傘，或者是選擇戴上一頂時髦的遮陽帽，物理防曬才可以真正的保護頭發(fā)免受紫外線的傷害哦。

3、洗護分開

細致養(yǎng)護才能讓頭發(fā)重現(xiàn)神采干枯受損的秀發(fā)因失去天然膠合質和表層油脂的保護，所以水分或者是空氣中的濕氣很容易就會滲透進發(fā)絲，這樣就會讓發(fā)絲的結構膨脹而變得脆弱。因此只有通過一系列較為精細的養(yǎng)護，頭發(fā)的纖維縫隙才可以真正的得到充足的營養(yǎng)，才能讓頭發(fā)真正的恢復強健。在洗頭發(fā)的時候按摩頭發(fā)的時間最好可以稍長一點，這樣可以刺激頭皮，增加頭皮的血液循環(huán)，有利于讓發(fā)根吸收更多的滋潤成分;洗完頭發(fā)之后，往頭發(fā)上涂抹一層保濕度高的護發(fā)素或發(fā)膜，這樣可以讓其中特有的滋潤物質可以附在頭發(fā)表面，給頭發(fā)提供一層保護膜，這樣就不會讓頭發(fā)所需的水分和養(yǎng)分輕易流失掉了;若發(fā)梢位置出現(xiàn)分叉開裂的狀況，要在第一時間修剪并使用深層修復潤發(fā)精華素，這樣才可以真正的改善頭發(fā)的干枯、受損情況;當你覺得頭發(fā)比較干燥時，還可以往頭發(fā)上涂抹多效防護噴霧讓頭發(fā)“喝飽”水分。

三、吃這些食物養(yǎng)發(fā)護發(fā)

1、牛排養(yǎng)發(fā)固發(fā)

牛排養(yǎng)發(fā)固發(fā)。牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發(fā)的作用。同時，頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。

2、杏仁堅固秀發(fā)

杏仁堅固秀發(fā)。研究發(fā)現(xiàn)，掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發(fā)的超級食品。

3、貝類促進細胞再生

貝類促進細胞再生。貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭發(fā)的健康生長都至關重要。

4、豆類補充高蛋白

豆類補充高蛋白。豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源，適合補給頭發(fā)的養(yǎng)分。

5、葡萄干促進頭皮血液循環(huán)

葡萄干促進頭皮血液循環(huán)。葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產生，可促進血液將養(yǎng)分送達身體的組織和器官，頭發(fā)的生長也因此得到更大的動力。

營養(yǎng)師建議，人們可以每天吃一把葡萄干，約30~40克，堅持15天，對改善體虛貧血有一定作用。不過，葡萄干含糖量較高，糖尿病患者不宜多吃。

6、雞蛋補充多元營養(yǎng)

雞蛋補充多元營養(yǎng)。雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質的良好來源。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力。

7、柑橘促進膠原合成

柑橘促進膠原合成。柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，可起到促進頭發(fā)生長的作用。

女性朋友們在苦惱自己頭發(fā)問題的同時，更加不能夠坐以待斃，應該及時的去使用一些護發(fā)用品來進行修復一下，并且在生活中，也不要吃一些過于油膩和辛辣的食物，因為要知道，這些食物也會導致我們發(fā)質出現(xiàn)問題的。

四、護發(fā)誤區(qū)

護發(fā)的目的，是針對受損嚴重的發(fā)絲或發(fā)尾進行滋養(yǎng)動作，希望讓頭發(fā)恢復到健康的狀態(tài)。因此在使用護發(fā)品的時候，可避開頭皮，以免讓頭皮負擔過重，油性發(fā)質的人，也可降低護發(fā)品的使用頻率。由于護發(fā)品是給予頭發(fā)養(yǎng)分，潤發(fā)品是在頭發(fā)外層形成保護膜，因此，潤發(fā)的步驟要在護發(fā)步驟之后喔!在洗完吹頭時，避免使用過大且過熱的熱風，過大過熱的風會損害發(fā)質，吹至8分干即可，發(fā)尾處可讓它自然風干。這里有幾個誤區(qū)：

1、泡沫越多越好——錯!幾乎所有的人都認為，洗頭水的泡沫越多，其清潔效能越好，事實上卻不然，

護發(fā)清潔效能和泡沫多少不成正比。

2、天天洗發(fā)不好——錯!每日用洗頭水洗頭，會刺激皮脂腺分泌較多油脂，因而導致發(fā)絲油膩。此說亦不正確。經(jīng)常洗頭能令頭發(fā)清潔，并可去除油膩。即使每日洗頭，也對頭發(fā)有利無害。

3、多梳頭有益——錯!每日用梳子梳頭100次，可令頭發(fā)更加光潤健康。這又是一個錯誤的說法。頭發(fā)梳刷過多，特別是使用硬毛頭梳，會令頭發(fā)開叉和傷及頭皮。

4、護發(fā)素多多用——錯!敷涂大量護發(fā)素，有更佳的護發(fā)效果。此說亦不然。太多的護發(fā)素，可能在頭發(fā)中留下渣滓，令頭發(fā)油膩粘軟。

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