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瞌睡有什么提神醒腦的方法,,5個小妙招幫你振奮精神

佚名 2023-08-04 02:40:17

都說春乏秋困夏打盹

，夏季是最容易打瞌睡的季節(jié)
，特別對于熬夜加班一族，白天更容易打瞌睡，看著繁多的工作任務(wù)
，打瞌睡犯困怎么行，一不小心出了差錯還要被領(lǐng)導(dǎo)罵
。那么
，瞌睡有什么提神醒腦的方法呢?下面就一起來看看吧。

1

、 涼水洗臉

如果你沒有化妝的情況下

，可以去洗手間用涼水沖一下臉，同時做一些臉部按摩
，這樣會讓你看起來更加清醒
，不會犯困。

2

、 巧用干花

可以經(jīng)常在辦公室里放一些有香味的干花

，在你打瞌睡的時候，聞一聞干花的香味
，會讓你有提神醒腦的效果
，精神自然也會好起來。

3

、 泡杯茶

茶葉有提神的效果

，特別是花草茶和綠茶
，茶葉中的香味可以醒腦
。茶葉里的咖啡堿可以刺激腦神經(jīng)，形成精神興奮
，起到提神的效果
。

4

、 握拳運動

如果覺得瞌睡嚴(yán)重，眼皮睜不開

，這個時候可以將兩手握拳
，然后依次從小拇指、無名指
、食指
、中指到大拇指，這樣的順序打開
。打開速度要夠快夠有力氣
。之后再從小拇指開始握緊
，直到整個手握成拳頭狀，然后再依次打開
，如此這樣反復(fù)多次后
，你的困意就沒有了。

5

、 按摩穴位

后頸部后頭骨下

，與耳垂齊平的部位有兩個穴位叫做風(fēng)池穴，按摩風(fēng)池穴和周圍的肌肉
，可以緩解肩頸不失
，還能夠起到提升醒腦、預(yù)防打瞌睡的效果
。按摩風(fēng)池穴要用大拇指和中指對著來回捏
、拿、揉
。

以上是小編為大家介紹的一些預(yù)防瞌睡

、提升醒腦的妙招。想要不瞌睡
，白天時刻精神百倍
，關(guān)鍵還是得改善作息，做到早睡早起
，同時中午的時候即使工作再忙碌
，也需要休息半個小時，這樣白領(lǐng)一族們下午才不會打瞌睡
。

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