飯后散步減肥
散步時平穩(wěn)而嘀芟苒疾有節(jié)律地加快
慢跑可以減肥
慢跑通常以隔日為宜。在訪疤悶佐硬地面慢跑每千米兩腳踏地375次~467次
跳繩減肥法
跳繩是一項適宜秋冬季進(jìn)行的大眾健身運動
有氧健身操減肥
有氧健身操是有氧運動的一種，它的特點是活動時間長
、強(qiáng)度適中、能有效控制體重、能有效提高練習(xí)者各種身體素質(zhì)，對場地要求不高、四季都能開展，對人體的心肺功能、耐力水平都有很大的促進(jìn)作用。游泳減肥
在游泳過程
，由于水溫的刺激，機(jī)體為了保證足夠的溫度，皮膚血管參與了重要的調(diào)節(jié)作用，冷水的刺激能使皮膚血管收縮，以防能量擴(kuò)散到體外。同時身體又加緊產(chǎn)生能量，使皮膚血管擴(kuò)張，改善對皮膚血管的供血本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/124401.html.
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痛如何才能緩解一文科普<div id=)
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