，所以肌膚容易敏感，再加上情緒波動(dòng)很容易長(zhǎng)痘，冒暗瘡。

二

、大姨媽期間的保養(yǎng)方法

1.多休息與補(bǔ)充鐵質(zhì)

睡眠應(yīng)足，并吃菠菜

、維生素B 群或大豆等含植物雌激素食物改善膚質(zhì)，減少油膩食物。

2.重防曬少化妝

用含二氧化鈦等成分的低敏物理性防曬品

。最好避免上妝，若需化妝以淡妝為宜。

3.點(diǎn)穴排毒最佳時(shí)期

月經(jīng)進(jìn)入后期，新陳代謝加快

，是體內(nèi)排毒的最理想時(shí)機(jī)。在這個(gè)時(shí)候按壓涌泉穴和足三里都可以促進(jìn)排毒。

4.補(bǔ)水面膜事半功倍

在月經(jīng)期

，體內(nèi)荷爾蒙水平會(huì)迅速上升，這時(shí)你的皮膚會(huì)變得細(xì)膩、光滑，毛孔也會(huì)縮小甚至消失。此時(shí)為皮膚補(bǔ)充足量水分，那水分子在真皮層的駐留時(shí)間會(huì)比平時(shí)大大增長(zhǎng)，補(bǔ)水達(dá)到事半功倍的效果。

5.多吃水果不用擔(dān)心被曬黑

有研究發(fā)現(xiàn)

，在月經(jīng)期，女性皮膚對(duì)果酸的吸收力較強(qiáng)，如果你能在此時(shí)吃多點(diǎn)水果，那被曬黑的幾率大大下降。

三

、大姨媽期間7天保養(yǎng)實(shí)戰(zhàn)

1、開始啟動(dòng)“大姨媽”專用潔面乳

生理期易生痘

，首先要做的就是對(duì)肌膚的清潔，首要就是買一款泡沫豐富的弱酸性潔面乳。肌膚不敏感的話，可以每周一次用電動(dòng)潔面刷洗臉，重點(diǎn)清除T區(qū)毛孔內(nèi)污垢和老廢角質(zhì)。

2

、拒絕被痛經(jīng)綁架

把2滴生姜精油和10ml基礎(chǔ)油調(diào)和，順時(shí)針在小腹畫圈

，發(fā)熱后還可以裹層保鮮膜，每個(gè)月堅(jiān)持能改善痛經(jīng)。不疼的女孩子們也可以試試，這個(gè)方法對(duì)子宮有保健作用。

3

、美麗危機(jī)的救星

對(duì)于生理期脆弱的皮膚

，護(hù)膚程序和護(hù)膚品要減少一些，可以選擇調(diào)理油脂分泌的化妝水進(jìn)行簡(jiǎn)單護(hù)理工作。

4、好心情就要靠“淀粉”

經(jīng)期攝取高碳水化合物食物是不錯(cuò)的選擇

，如全麥面包、水果、蔬菜、馬鈴薯等，讓血糖維持在穩(wěn)定水平，易于平靜情緒。經(jīng)期勿食生冷，一次貪食螃蟹痛經(jīng)加劇的慘痛經(jīng)歷至今陰魂不散。

5

、效果驚人的黃瓜貼面

這一天就是重要的“分水嶺”

，新陳代謝加快，平時(shí)功效了了的黃瓜片