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你每天都在做的事，沒想到也是肥胖的根源
，三個(gè)方法輕松排除
！

中醫(yī)世家 2023-08-04 06:20:47

鮮榨的蔬果汁

，除了能保留蔬菜水果的原汁原味
，也能保存完整的纖維素和營養(yǎng)成分
，可以有效幫助人體排除廢物及臟腑中的毒素
，達(dá)到清除體內(nèi)垃圾的目的
，而且也能夠減緩壓力、安穩(wěn)睡眠讓你輕松瘦身
。

，沒想到也是肥胖的根源，三個(gè)方法輕松排除

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西瓜蘋果梨汁---祛火排毒+消熱消暑

準(zhǔn)備食材：梨1個(gè)

、蘋果1個(gè)、西瓜150克
、檸檬30克
、冰塊少許。

制作方法：梨和蘋果洗凈去核切塊

，西瓜洗凈去皮切塊
，檸檬洗凈切塊。將梨
、蘋果和檸檬放入榨汁機(jī)中榨成汁
，將果汁倒入果汁機(jī)中，加入西瓜和冰塊攪勻即可
。

營養(yǎng)功效：西瓜營養(yǎng)十分豐富

，除含有大量的水分外，還含有多種維生素
、礦物質(zhì)
、果糖等。中醫(yī)認(rèn)為
，西瓜有清熱解毒
、緩解便秘、治療口瘡等功效
，利于排毒
。

無花果獼猴桃蘋果汁---緩解便秘+預(yù)防癌癥

準(zhǔn)備食材：無花果1個(gè)、蘋果1個(gè)

、獼猴桃1個(gè)
、冰塊少許
。

制作方法：無花果去皮切成兩半，獼猴桃去皮切塊

，蘋果洗凈去核切塊
。將材料混合后放入榨汁機(jī)中榨汁，果汁中加入少許冰塊即可
。

營養(yǎng)功效：無花果含有檸檬酸

、蛋白酶和多種礦物質(zhì)
、維生素等
，能幫助消化、防止高血壓
、提高免疫力
，器果汁還能有效預(yù)防胃癌、肝癌的發(fā)生
，無花果中含有多種果酸
，有消炎除腫的功效。

土豆胡蘿卜汁---通氣利尿+減肥塑身

準(zhǔn)備食材：土豆40克

、胡蘿卜10克
、糙米飯30克、砂糖10克
。

制作方法：土豆去皮切絲

，用滾水燙后撈起，用冰水浸泡片刻瀝干
。胡蘿卜洗凈切成塊
，將土豆、胡蘿卜
、糙米飯與砂糖倒入果汁機(jī)中
，加350毫升冷水?dāng)嚢璩芍纯伞?/p>

營養(yǎng)功效：胡蘿卜與土豆一起榨汁能通氣利尿，對(duì)減肥有一定功效

。

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