你每天都在做的事，沒想到也是肥胖的根源，三個方法輕松排除！

鮮榨的蔬果汁，除了能保留蔬菜水果的原汁原味，也能保存完整的纖維素和營養(yǎng)成分，可以有效幫助人體排除廢物及臟腑中的毒素，達(dá)到清除體內(nèi)垃圾的目的，而且也能夠減緩壓力、安穩(wěn)睡眠讓你輕松瘦身。

西瓜蘋果梨汁---祛火排毒+消熱消暑

準(zhǔn)備食材：梨1個、蘋果1個、西瓜150克、檸檬30克、冰塊少許。

制作方法：梨和蘋果洗凈去核切塊，西瓜洗凈去皮切塊，檸檬洗凈切塊。將梨、蘋果和檸檬放入榨汁機(jī)中榨成汁，將果汁倒入果汁機(jī)中，加入西瓜和冰塊攪勻即可。

營養(yǎng)功效：西瓜營養(yǎng)十分豐富，除含有大量的水分外，還含有多種維生素、礦物質(zhì)、果糖等。中醫(yī)認(rèn)為，西瓜有清熱解毒、緩解便秘、治療口瘡等功效，利于排毒。

無花果獼猴桃蘋果汁---緩解便秘+預(yù)防癌癥

準(zhǔn)備食材：無花果1個、蘋果1個、獼猴桃1個、冰塊少許。

制作方法：無花果去皮切成兩半，獼猴桃去皮切塊，蘋果洗凈去核切塊。將材料混合后放入榨汁機(jī)中榨汁，果汁中加入少許冰塊即可。

營養(yǎng)功效：無花果含有檸檬酸、蛋白酶和多種礦物質(zhì)、維生素等，能幫助消化、防止高血壓、提高免疫力，器果汁還能有效預(yù)防胃癌、肝癌的發(fā)生，無花果中含有多種果酸，有消炎除腫的功效。

土豆胡蘿卜汁---通氣利尿+減肥塑身

準(zhǔn)備食材：土豆40克、胡蘿卜10克、糙米飯30克、砂糖10克。

制作方法：土豆去皮切絲，用滾水燙后撈起，用冰水浸泡片刻瀝干。胡蘿卜洗凈切成塊，將土豆、胡蘿卜、糙米飯與砂糖倒入果汁機(jī)中，加350毫升冷水?dāng)嚢璩芍纯伞?/p>

營養(yǎng)功效：胡蘿卜與土豆一起榨汁能通氣利尿，對減肥有一定功效。

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