女人醒醒吧！要是這七點做不到，就只能抱著“女神夢”做婦女！

人間三月，春暖花開，鳥語花香，唯春光與笑容不可辜負(fù)，

眼瞅著明天就是3.8女神節(jié)了，各位女神們除了可以放假半天，

還會收到很多的祝福、鮮花和禮物。

這一天她們就是男同胞們的女王。

各位女神想怎么樣度過這個美妙的節(jié)日呢？

為了這一天商家們也是費盡了心思，

為了讓女人買買買，抓住女神們的心理，

針對女神節(jié)的營銷廣告也是鋪天蓋地。

而這一天也變成了女人們買買買購物狂歡的日子。

秀身材的季節(jié)就要到了！別怪我沒提醒你……年后第一件事情，當(dāng)然是減肥！

俗語說;三月不減肥，四月徒傷悲

那么女神們在一起除了買買買和吃，最關(guān)心的減肥話題來啦！

沒減肥意識的人，你根本幫不到她真正想減肥的人，一點就通，3個月認(rèn)真減肥期覺得很難，

但是帶著30一50斤多余的脂肪過日子更可怕。

你根本沒認(rèn)識到，多余的脂肪會疊加，到了一定程度，

熬壞了臟腑、器官，別說美不美了。你連健康都沒有了，更別去提什么反彈不反彈的糾結(jié)了！

肥胖給很多女生帶來困擾，除了外表的影響，還有心靈上的傷害，

他們往往很自卑、缺乏自信，不敢表現(xiàn)自己。

減肥除了控制飲食、多運動，還要一樣往往很少人注意。

就是還要清理哪些不斷在體內(nèi)堆積的毒素，這樣才能達(dá)到既可以減肥又健康的效果。

學(xué)一學(xué)如何瘦身排毒，讓你擺脫肥胖，一身輕松！

控制飲食，清淡為主

在飲食上一定喲啊嚴(yán)格的控制每天的食量，飲食清淡，少吃熱量高的食物如：甜食、蜜餞、肉類、蛋類、油炸食物等，

早上可以吃得豐富一些，中午吃飽，晚上就是少吃或是吃些水果蔬菜。

堅持合理運動

制定一個運動計劃表，每周堅持運動5-6次，每次最少45分鐘，

可以選擇跑步、快走、健身操、跳繩、爬樓梯、瑜伽等。

多吃富含纖維素的食物

膳食纖維是減肥排毒的好幫手。纖維素不但熱量非常低，而且能促進排便、增加飽腹感，

這類食物有芹菜、白蘿卜、絲瓜、玉米、蕎麥、綠豆等。

拒絕含毒素的食物，補充抗氧化的食物

不吃含有農(nóng)藥的食品，有病的畜禽類、發(fā)霉食物、含化學(xué)添加劑的食品。

同時補充含豐富維生素、礦物質(zhì)等天然果蔬，最好多樣如果櫻桃、葡萄、番茄、草莓等。

常喝瘦身排毒的飲料

茶水、蜂蜜水、白開水、花果醋、蔬果汁等。

這些都具有排毒瘦身的作用。

保證每天的睡眠不少于7個小時

睡眠充足可以幫助人穩(wěn)定新陳代謝功能和抑制食欲，作息要有規(guī)律。

熬夜、喜歡吃宵夜很容易增加肥胖。

減肥是循序漸進的，不要寄希望于快速的減肥。

想要順利達(dá)成自己的減肥目標(biāo)，方法、心態(tài)、和堅持缺一不可。

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