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泡腳也有學問
，這樣泡腳保健養(yǎng)生有效防疾病

金婚銀婚 2023-08-04 07:22:50

深秋到來

，寒由腳起
，這時候就要注意“足浴”養(yǎng)生了
。常言道
，腳是人體的第二個心臟
。正確的泡腳方法可促進新陳代謝
，促進身體血液循環(huán)泡腳也有很多學問
，有養(yǎng)生防病的功效。只有掌握好技巧
，才能起到保健養(yǎng)生的功效
。今天就來教大家如何泡腳更養(yǎng)生!

一般來說，泡腳的水溫不宜過熱

，也不能太涼
，以40℃左右為宜。水溫過高不僅容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜
，使角質層干燥
、皸裂;還可能使足部血管過度擴張，血液更多地涌向下肢
，而使大腦
、心臟等器官供血不足。體質虛弱的人還可能會因腦部供血不足而頭暈
，甚至昏厥
。

泡腳的最佳時間是在每晚7 ～ 9 點。此時正是腎經氣血最衰弱的時候

，選擇在這個時候泡腳
，足底血管會因為溫水的刺激而擴張，有利于活血
，進而加速全身血液循環(huán)
，達到滋養(yǎng)肝腎的目的。

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最近在上班族中流行早晨泡腳的時尚

。早上泡腳方法很簡單，就是在40℃左右的溫水里
，浸泡5 ～ 10 分鐘
。也可以同時用雙手按摩腳底、腳趾間隙
。為保持水溫
，也可以分三五次加入熱水。如果早上時間不充裕
，加一次熱水即可
，或者只做一做按摩，都有一定的效果
。

在泡腳后最好喝一杯溫水

，可以促進人體新陳代謝。如果條件允許
，最好在水杯里放入菊花或者枸杞
，可以取得清肝
、養(yǎng)肝的療效。

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