中醫(yī)認(rèn)為
，男人的生命節(jié)律和“8”有關(guān)，每隔8年便會出現(xiàn)一次生理變化衰老標(biāo)志一：干點(diǎn)活兒就氣喘吁吁
，比如打籃球
、踢足球時沒以前靈活了，散步、爬山?jīng)]以前走得遠(yuǎn)了，搬重物比以前費(fèi)勁了，干點(diǎn)體力勞動就氣喘吁吁等，這些都是衰老的標(biāo)志。如果不把這些表現(xiàn)當(dāng)回事，繼續(xù)有抽煙、酗酒、熬夜、缺少鍛煉等不良生活方式，全身機(jī)能都會下降，健康也會亮起“紅燈”。志.png)
支招：即使工作再忙
，男性朋友也應(yīng)有意識地運(yùn)動，特別是慢跑、快走、游泳、騎車等有氧運(yùn)動衰老標(biāo)志二：尿線細(xì)而無力
很多人說
，男性衰老是從前列腺開始的。臨床中常見很多男性身體還很強(qiáng)壯，卻出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛、尿線細(xì)而無力、排尿淋漓不盡等排尿不適，這些都可能是前列腺發(fā)出的衰老警報。就像腰椎、頸椎一樣，隨著年齡的增長，前列腺也會發(fā)生退行性病變，但只要細(xì)心呵護(hù)，衰老速度就會變緩。支招：生活中不要憋尿
，以防尿液毒素沉積直接傷害前列腺；避免性生活過度導(dǎo)致性器官和前列腺持續(xù)充血，減少患前列腺疾病風(fēng)險；每天清洗包皮、陰囊等容易藏污納垢的地方，保持局部清潔，以防有害細(xì)菌趁機(jī)而入侵襲前列腺；避免久坐，防止上半身重量長時間壓迫前列腺，致使其血液循環(huán)不暢，增加患病幾率。衰老標(biāo)志三：性生活后非常疲乏
研究表明
支招：男性朋友出現(xiàn)上述表現(xiàn)時別急著購買“壯陽”藥物，胡亂進(jìn)補(bǔ)可能適得其反
衰老標(biāo)志四：話在嘴邊卻想不起來
隨著年齡的增長
，很多男性朋友經(jīng)常抱怨記性越來越差，往往話在嘴邊卻想不起來，東西放在一個地方轉(zhuǎn)眼就忘了支招：想要保持年輕的腦力既要動又要靜
衰老標(biāo)志五：隔三差五：就便秘
便秘是個常見問題，很多男性朋友根本不當(dāng)回事
支招：為了應(yīng)對腸道的衰老
衰老標(biāo)志六：每天大把掉頭發(fā)
一般來說，每人每天都會掉70~100根頭發(fā)
支招：面對脫發(fā)，男性應(yīng)首先到正規(guī)醫(yī)院排查原因
衰老標(biāo)志七：心里動不動就窩火
除了身體衰老
支招：面對身心的變化
最后還要提醒男性朋友
，出現(xiàn)上述衰老標(biāo)志并不可怕，只不過是身體告訴你應(yīng)該關(guān)注自身健康了。中老年男性一定要養(yǎng)成定期體檢的習(xí)慣，以防小毛病拖成大問題。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/124626.html.
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