冬季如何減肥最有效?現在天氣越來越冷了
6點~8點：到樓下走走
起床后半小時內應該積極活動身體
。晨練可幫助身體更有效地燃燒脂肪，室外運動效果更好。晨練沒必要做高強度運動，繞著小區(qū)散步一圈即可。7點~9點：喝2杯水
起床后喝至少2杯水(每杯約227毫升)。研究表明
，與起床后不喝水的人相比，喝水者可多減重5磅(約2.3公斤)。10點~11點：喝杯熱茶
大腦的饑餓和口渴中心都位于下丘腦
，如果將口渴誤以為饑餓，就容易吃垃圾食品。這個時段喝杯熱茶或咖啡，既解渴，又能保持更長時間的飽腹感。以上就是冬季減肥有效的方法了
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