中醫(yī)秋季養(yǎng)生常識(shí),,,,三個(gè)養(yǎng)生知識(shí)助大家防秋燥

，此外，秋天容易出現(xiàn)疲勞感，俗稱秋乏，而科學(xué)的補(bǔ)水可以緩解這些秋燥、秋乏癥狀。大家應(yīng)該多喝白開水，即使不渴，也要喝少量的水。

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、早起早睡

上面說到秋乏，指的是人體容易感到疲倦

，所以，在休息日的時(shí)候，很多人會(huì)選擇睡懶覺，但是，中醫(yī)認(rèn)為，秋季更應(yīng)該養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，因?yàn)樘烊讼鄳?yīng)也是養(yǎng)生的一種方法，所謂的天人相應(yīng)指的就是人與天地相順應(yīng)，最有效的順應(yīng)自然的養(yǎng)生方法就是隨著四季的變化而調(diào)整規(guī)律的作息。

上面是小編為大家介紹的中醫(yī)秋季養(yǎng)生的三個(gè)知識(shí)

，除此之外，大家還應(yīng)該多到室外曬曬太陽，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)难a(bǔ)充紫外線照射，能促進(jìn)甲狀腺與腎上腺素的分泌，可以補(bǔ)充維生素D，促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，增強(qiáng)自身的抵抗力。另外，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)對(duì)于養(yǎng)生也非常重要，大家不妨可以在飯后散步、練瑜伽、跳舞等。

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