學(xué)生補(bǔ)腦吃什么,四款食物提高記憶力

現(xiàn)在的學(xué)生們各種科目各種課程繁多，學(xué)習(xí)壓力很大，心理壓力也大，因此也容易出現(xiàn)一些記憶力減退的問(wèn)題，很多家長(zhǎng)平時(shí)也是使出渾身解數(shù)的想給孩子提高記憶力，幫助孩子提高學(xué)習(xí)成績(jī)，那么，到底什么食物可以提高記憶力呢，一起來(lái)看看我們今天的內(nèi)容，四種學(xué)生補(bǔ)腦食物。

四種學(xué)生補(bǔ)腦食物

1、深海魚(yú)。深海魚(yú)里含有大量的不飽和脂肪酸，尤其是大腦維持記憶力所需的dha，對(duì)于提高記憶力有很大的幫助。其他肉類(lèi)和淡水魚(yú)類(lèi)中的dha含量并不多，只有深海魚(yú)含量較為豐富，比如常見(jiàn)的金槍魚(yú)，三文魚(yú)以及秋刀魚(yú)等。

2、豆制品。豆制品里含有很多的的優(yōu)質(zhì)蛋白，最關(guān)鍵的一點(diǎn)是豆制品里所含有的蛋白質(zhì)時(shí)植物蛋白，不會(huì)給學(xué)生們的身體帶來(lái)什么負(fù)擔(dān)。因此，平時(shí)可以給學(xué)生吃一些豆類(lèi)制品，比如豆皮，豆干，豆腐，豆花以及腐竹等。

3、蔬菜水果。蔬菜和水果中含有大量的維生素C，維生素c可以提高氧對(duì)大腦的左右，讓大腦保持狀態(tài)，可以防止大腦出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍等問(wèn)題，同時(shí)維生素c還可以提高我們?nèi)梭w的免疫力，有效預(yù)防一些疾病，另外水果和蔬菜中含有大量的膳食纖維，這對(duì)于我們的胃腸道功能，有很大的好處。

4、粗糧雜糧。平時(shí)家長(zhǎng)可以給學(xué)生多吃點(diǎn)粗雜糧。因?yàn)槠涓缓S生素b族，可以提高學(xué)生的食欲，保證可以攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)，另外粗糧雜糧的升糖系數(shù)是比較慢的，學(xué)生壓力大的時(shí)候生理狀態(tài)容易起伏，粗糧雜糧可以有助于穩(wěn)定學(xué)生的血糖水平。平時(shí)可以多吃一些玉米，燕麥，土豆?，蕎麥面以及紅薯等。

今天我們給大家介紹的就是四種學(xué)生補(bǔ)腦食物，家長(zhǎng)們都明白了吧，作為家長(zhǎng)，都希望自己的孩子出類(lèi)拔萃，所以很多的家長(zhǎng)都會(huì)使勁的給孩子進(jìn)補(bǔ)，其實(shí)這是不對(duì)的，孩子吃得太好，太飽，太油膩，會(huì)給孩子的腸胃造成負(fù)擔(dān)，影響吸收，而且胃腸的血液供應(yīng)也會(huì)大大增加，這樣血液流向大腦就會(huì)減少，反而會(huì)導(dǎo)致學(xué)生的思維不敏捷，所以家長(zhǎng)們需要注意好孩子的飲食，不要盲目的進(jìn)補(bǔ)。

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