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      老年小腿水腫的解決方法,老人小腿浮腫的原因
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-08-04 10:30:58
        
      

        
      
           
      一、如何解決老人小腿腫的問(wèn)題
      1
      、老年人腿腫脹應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診
      ，才能查明病因
      ，進(jìn)行針對(duì)性治療
      。對(duì)老年性浮腫
      ，首先要搞清楚病因。如果與疾病有關(guān)，要積極控制原發(fā)病
      ，屬于特發(fā)性浮腫，無(wú)需治療
      。2
      、無(wú)論何種原因所致下肢浮腫，都要重視飲食和生活調(diào)理
      ，適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)
      ，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，穿著松緊適宜的鞋襪
      ，防止皮膚損傷
      。3、浮腫嚴(yán)重時(shí)
      ，可服用宣肺
      、健脾、益腎的中藥
      ，如黃芪
      、桂枝、茯苓皮
      、陳皮
      、白術(shù)等。這些藥物
      ，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理應(yīng)用
      。4、適當(dāng)多吃些含鉀豐富的食物
      ，如香蕉
      、西瓜、葡萄等
      。補(bǔ)充維生素b族
      ，可食用海苔、花生
      、芝麻等
      。適當(dāng)多吃些含維生素e的食品，如瘦肉類等
      。飲食節(jié)制
      ，少吃糖、脂肪及咖啡
      。多吃些有利消腫的食品
      ，如赤小豆
      、冬瓜、西瓜
      、葫蘆等
      。5、睡覺(jué)時(shí)下肢適當(dāng)抬高
      ，坐椅不可太高
      ，減少下肢下垂的時(shí)間。衣褲不能太緊
      ，注意保護(hù)好腰及下肢的血液循環(huán)
      。6、適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)
      ，促進(jìn)血液循環(huán)
      。因?yàn)榛顒?dòng)過(guò)多，下肢疲乏會(huì)加重水腫
      ，不活動(dòng)則血?dú)獠煌?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，更容易水腫。
      二
      、為什么老人會(huì)腳腫
      1
      、患有高血壓很多患有高血壓的中老年人，都會(huì)發(fā)生小腿浮腫的情況
      ，一般來(lái)說(shuō)，這種現(xiàn)象在白天的三四點(diǎn)鐘左右尤為明顯
      。如果經(jīng)常性的出現(xiàn)這種情況的話
      ，建議老年朋友要通過(guò)飲食療法或其它緩解高血壓癥狀的方法，來(lái)緩解小腿浮腫的現(xiàn)象
      。2
      、肝病老年朋友身體器官逐漸老化，肝臟也會(huì)相應(yīng)的變衰老
      ，因此容易發(fā)生變化
      。老年朋友如果有長(zhǎng)期飲酒的習(xí)慣的話，更好引起肝病
      ，從而容易導(dǎo)致出現(xiàn)小腿浮腫
      。建議中老年朋友不要經(jīng)常喝酒，多吃水果和蔬菜哦
      。3
      、營(yíng)養(yǎng)不良很多老人如有偏食習(xí)慣，導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不良的話
      ，也容易引起小腿浮腫
      。建議平時(shí)要攝取多方面的飲食營(yíng)養(yǎng)
      ，多吃雜糧健康食品，葷素科學(xué)搭配
      ，這樣就能加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)
      ，緩解小腿浮腫的癥狀。除此之外
      ，引起老年人小腿浮腫還有很多原因
      ，像腎炎、心臟病等
      ，都會(huì)造成這種情況
      ，所以要去醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)就診，不要延誤了病情
      。
      三
      、老年人小腿浮腫吃什么
      核桃薏苡仁甜椒材料：黃甜椒1個(gè)，核桃50克
        ，熟薏苡仁1小碗
        。做法：1、黃甜椒切開(kāi)1/5頭部
        ，將籽去除
        ；2、把熟薏仁加入自己喜歡的調(diào)料與核桃攪拌
        ；3
        、最后將拌好的薏仁核桃填入黃甜椒內(nèi)即可。點(diǎn)評(píng)：有著世界禾本科植物之王美稱的薏苡仁又稱薏仁或薏米
        ，能夠藥食兩用
        。薏苡仁味甘淡，藥性比較平和
        ，生用利水滲濕
        、排膿解毒、舒筋除痹
        ，炒用健脾養(yǎng)胃
        ，常用于水腫、腳氣
        、痹痛
        、拘攣、肺癰
      、腸癰
      、脾虛腹瀉等。由于它有利濕消腫的作用
      ，所以也常用來(lái)治療肥胖癥
      、面部黃褐斑等
      。西芹炒百合材料：百合，西芹適量
      。做法：1
      、把百合一瓣瓣掰下洗凈，西芹切段
      。2
      、將百合和切了段的西芹一起放入油燒至七分熱的鍋中略炒，加點(diǎn)鹽調(diào)味即可
      。點(diǎn)評(píng)：西芹含大量膠質(zhì)性碳酸鈣
      ，容易被人體吸收，可以補(bǔ)充筆直雙腿所需的鈣質(zhì)
      。西芹含充沛的鉀
      ，可預(yù)防下半身浮腫的現(xiàn)象。
      四
      、老人如何護(hù)理雙腳
      活血化瘀干洗腿“干洗腿”不但能促進(jìn)血液循環(huán)
      ，還能活血化瘀，增強(qiáng)腿力和關(guān)節(jié)韌帶柔韌性
      ，使四肢協(xié)調(diào)能力增強(qiáng)
      ，減少老人跌傷的幾率。無(wú)論是在床上還是坐在凳子上都可以試著做做
      ，但是鍛煉之前最好活動(dòng)一下四肢
      ，然后用雙手握住一側(cè)腳腕，自下往上揉搓20次之后
        ，再按摩另一只腿
        。鍛煉平衡常甩腿老人身體的平衡性、協(xié)調(diào)性和承載力都會(huì)下降
        ，平時(shí)多做甩腿運(yùn)動(dòng)有助于鍛煉平衡性，促進(jìn)腿部的氣血運(yùn)行
        。具體的方法是：手扶椅背或者牢固的樹(shù)干
        ，一腿固定，另一條腿抬起一定角度（以身體能保持平衡為宜）
        ，在空中畫(huà)圈
        ，做完還原，稍稍休息
        ，換腿做
        ，早晚各5~6次。這有利于下肢肌肉與關(guān)節(jié)的保健
        ，增加腿腳行走時(shí)的平衡性與靈活性
        。感覺(jué)下肢不舒服的時(shí)候
        ，揉揉自己的腿肚之后會(huì)感覺(jué)輕松很多，在小腿肚上有個(gè)叫做“承山穴”的穴位就有解乏的作用
        。這個(gè)穴位很好找
        ，大家用力伸直小腿或抬起腳跟時(shí)，小腿肚上會(huì)出現(xiàn)一個(gè)類似“人”字型的凹陷
        ，凹陷的尖角處就是它
        。經(jīng)常揉腿肚的時(shí)候按壓此穴，可舒筋活絡(luò)
      、壯筋補(bǔ)虛
      ，對(duì)緩解腰背疼痛、腿疼轉(zhuǎn)筋
      、小腿痙攣等效果良好
      。一般每日1~2次，每次10分鐘左右
      ，以有微微酸脹感為度
      。關(guān)節(jié)強(qiáng)韌多扭膝膝蓋是人體較脆弱的關(guān)節(jié)，平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉：雙腳并攏
      ，微微下蹲
      ，雙手按住雙膝，以膝關(guān)節(jié)帶動(dòng)腿部順時(shí)針轉(zhuǎn)10次
      ，逆時(shí)針轉(zhuǎn)10次
      ，每天1~2次。旋轉(zhuǎn)幅度要盡量大
      ，讓雙腿由彎曲到伸直
      ，再由伸直到彎曲，每次都做到極限
      。長(zhǎng)期堅(jiān)持能增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)韌性
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/124930.html.
      
          
      
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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