秋冬季節(jié)常見疾病及預(yù)防方法,秋季衛(wèi)生疾病防疫知識_

一、秋季要預(yù)防4大疾病

一、心理疾病

有心理學(xué)家統(tǒng)計，秋季由于氣候等其它因素的影響，加之“悲秋”情緒的影響，秋季患抑郁癥等精神方面的疾病的比率大幅度的提高。

因此，秋季要注意調(diào)節(jié)自己的情緒，凡事保持樂觀的心態(tài)，多與朋友交流，多散散步，或者參加秋游也是不錯的選擇。再者秋季氣氣干燥，人很容易引起“秋乏”，諸事沒精神，所以秋季一定要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。

二、急性胃腸炎

秋季是各種水果豐收的季節(jié)，容易生熟不分亂食。加之進(jìn)入秋季之后，人體的消化功能，腸道的抗病能力開始下降，所以很一不小心就會有腸胃方面的疾病的煩惱。

所以，秋季要注意預(yù)防胃腸方面的疾病，吃水果要注意其來源是否衛(wèi)生，拒絕冷食冷飲，生熟要分開。再者也可以用一些面食，米湯等食物來養(yǎng)胃。

三、感冒

秋季是流行感冒最為嚴(yán)重的一個季節(jié)，忽冷忽熱的季節(jié)不僅讓人難以適應(yīng)，同時整個免疫系統(tǒng)也很難調(diào)整過來。所以感冒等呼吸系統(tǒng)的疾病的發(fā)病率也就增高了。

平時要注意做好適當(dāng)?shù)脑鎏硪路?，注意補(bǔ)充水份，盡量少到人流量多的地方去。再者還要多參加一些戶外運(yùn)動，幫助提高身體的抵抗力，遠(yuǎn)離感冒的煩惱 。

四、口腔潰瘍

秋季人最容易上火，而上火之后口腔潰瘍是最直接的表現(xiàn)了。當(dāng)然了也有些人表現(xiàn)為鼻子冒火，喉嚨痛，發(fā)燒等問題。

秋季口腔潰瘍高發(fā)除了由于氣候的關(guān)系外，還和人體激素水平的變化有著直接的關(guān)系。所以秋季要注意多調(diào)理，平時多補(bǔ)充水份，多吃富含維生素C，維生素B1，維生素B2的食物，減少厚味刺激性食物的攝入。

二、秋季五官疾病預(yù)防

1、口角炎：秋末以后，空氣干燥、寒冷、多風(fēng)，口唇也因為發(fā)干而感到不舒服，這時一些人常會自覺不自覺地用舌頭去舔，而唾液暴露于干燥的空氣中，就會立刻蒸發(fā)，結(jié)果是越舔越干，直接導(dǎo)致口唇、口角皮膚的干裂。因而在口角和黏膜的交界處，出現(xiàn)潮紅、脫屑、皸裂、出血、疼痛、糜爛等癥狀，稱為口角炎。這時若口腔中的細(xì)菌乘機(jī)而入口角處，就會引起口角發(fā)生炎癥。所以，當(dāng)冬天出現(xiàn)口唇干燥不適時，決不可用舌頭去舔，而應(yīng)用油性護(hù)膚品去搽抹，但不宜用甘油。

2、青光眼：青光眼是以眼內(nèi)壓力升高、視乳頭血流灌注不良、合并視功能障礙的一種常見致盲眼病。此病分先天性、原發(fā)性和繼發(fā)性三種。除先天性外，后兩種均以冬季發(fā)病率最高，尤其是在強(qiáng)冷空氣過境后24小時內(nèi)最容易誘發(fā)。這是氣溫降幅過大，使植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能發(fā)生紊亂而干擾了血壓，造成眼壓波動所致。

3、雪盲癥：又稱雪光性眼炎，此病形成主要是因為太陽光中的強(qiáng)紫外線經(jīng)大片雪地反射至人的眼部角膜，導(dǎo)致角膜損傷所致。研究表明，陽光中300微米的中波紫外線照射到雪地上，由其反射的陽光射到眼睛上，便可能引發(fā)雪盲癥，出現(xiàn)畏光、流淚、紅腫疼痛、奇癢及眼內(nèi)異物感等癥狀。所以，大雪天若到野外去，一定要戴墨鏡，防止雪地反射的強(qiáng)光刺激眼睛。

4、鼻出血：又叫鼻衄。出血多為一側(cè)。主要是由于鼻腔黏膜內(nèi)(尤其是鼻中隔前下方)的小血管常呈現(xiàn)擴(kuò)張、破裂而致，幾乎有半數(shù)以上的鼻出血皆源于此。冬春季節(jié)，由于氣候干燥，鼻黏膜容易結(jié)痂，因而會產(chǎn)生鼻中不適感，有的人常有意無意地用手指去摳鼻孔，從而導(dǎo)致結(jié)痂脫落而出血。此外，冬季還是鼻炎、流感的高發(fā)期，因過敏導(dǎo)致的過敏性鼻炎或流感引起的發(fā)燒等原因，也容易誘發(fā)鼻衄。若能每天堅持用冷水洗鼻子數(shù)次，不但能增強(qiáng)鼻黏膜的濕潤度，增強(qiáng)鼻黏膜的抗病能力，還可預(yù)防流感，避免鼻出血等發(fā)生。此外，飲食宜清淡，應(yīng)多吃蔬菜、水果，少吃辛辣刺激之物，以免助熱生火而誘發(fā)鼻出血。

三、秋季要預(yù)防5種疾病

1、防腸胃疾病

入秋以后，晝夜溫差大，受此影響，我們的胃酸分泌也會增加，胃腸很容易發(fā)生痙攣。天氣變涼后，人的食欲旺盛，胃腸負(fù)擔(dān)變重，易引起胃病。秋天如何養(yǎng)胃?專家建議：胃病患者，秋季要特別注意胃部保暖;飲食上應(yīng)定時定量、少食多餐，禁食冷、硬、燙、辣、粘食物，還要戒煙禁酒;減少緊張、焦慮和惱怒等不良情緒。

2、防感冒

秋天，人們最容易患感冒。初秋時節(jié)，天氣乍寒還暖，人的機(jī)體根本不適應(yīng)這變化。所以，當(dāng)天氣一天比一天冷時，應(yīng)注意保溫和增添衣物;室內(nèi)應(yīng)開窗透氣，做到空氣清新;當(dāng)流感出現(xiàn)時，要使用食醋熏蒸室內(nèi);養(yǎng)成用冷水洗臉、洗鼻的習(xí)慣。秋天晚上睡覺時，要注意保暖。上述措施對于感冒的預(yù)防，均有很好的作用。

3、預(yù)防“老寒腿”

老寒腿是膝關(guān)節(jié)骨性炎癥的俗稱，發(fā)病原因與氣候變化有密切關(guān)系。到了秋季，天氣漸涼，對膝關(guān)節(jié)的保養(yǎng)就顯得十分重要。關(guān)鍵是要做好保暖防寒工作;同時加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，適量喝一些活血驅(qū)寒的藥酒。上述措施并用，對防治“老寒腿”會有大的作用。

4、防肺燥

秋天如何養(yǎng)肺呢?中醫(yī)告訴我們，入秋后燥氣增強(qiáng)，濕氣并沒有完全消退，濕邪和燥邪并存，容易損傷人的肺氣，導(dǎo)致上呼吸道感染和急性支氣管炎等病癥。中醫(yī)常用的清熱潤肺方法是：取麥冬30克，菊花15克 ，煎水代替茶水飲用。此水有清心除煩、養(yǎng)陰潤肺、益胃生津的效果，是秋季防治肺燥的良方。

5、防胸痹

專家告訴我們，胸痹類似于醫(yī)學(xué)上常見的心肌梗死。秋季來臨后，天氣轉(zhuǎn)涼，人的血管也會出現(xiàn)收縮現(xiàn)象，血壓也會隨之上升，這是導(dǎo)致胸痹病癥出現(xiàn)的誘因。秋天怎樣養(yǎng)生才能預(yù)防胸痹呢?除加強(qiáng)身體鍛煉外，每天早晨喝一杯白開水，可起到稀釋血液的作用。此外，可主動接受耐寒方面的訓(xùn)練，也能有一定的預(yù)防效果。中醫(yī)介紹說，常飲活血的開痹飲，效果也會不錯的。方法是：山楂20克，枸杞15克，先將山楂煎熬5分鐘左右，然后用山楂水沖泡枸杞當(dāng)作茶飲用。

四、秋季有哪些預(yù)防疾病方法

秋天氣候干燥，女士們除了用護(hù)膚品保護(hù)皮膚外，其實還要做好內(nèi)部調(diào)理。一些具有保濕功效的水果如果能每天適當(dāng)補(bǔ)充的話，從內(nèi)而外抗干燥，才能有效讓皮膚水潤潤。因此要做好三陰原則。

秋季養(yǎng)生小常識有哪些，中醫(yī)專家指出要做好三陰。

飲食滋陰。秋季的飲食應(yīng)以防燥護(hù)陰、滋陰潤肺為原則，少吃辛辣、燥熱之品和動物肝臟，減辛增酸，多吃滋陰潤肺的食物，如鴨子、甲魚、百合、山藥、木瓜等滋養(yǎng)真陰之品，以達(dá)改善臟腑、滋陰潤肺和補(bǔ)虛祛燥之功效。

藥物辨證補(bǔ)陰。注意潤肺以化燥，可多飲清茶，亦可喝蜂蜜水以潤腸通便。少吸煙，少喝酒，亦可服用些養(yǎng)陰清肺的中藥。同時，如女性身體虛弱、體寒、失眠、健忘，男子精虧體虛之癥，或因陰虛陽亢而導(dǎo)致的如糖尿病、高血壓等，順著季節(jié)實施養(yǎng)陰益精之法。

宜靜收神蓄陰。宜早睡養(yǎng)神，以順應(yīng)“陰精收藏，收斂神氣”的養(yǎng)生法則，有助陰精內(nèi)蓄，保持人體陰陽調(diào)和。

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