生姜泡腳的方法,生姜泡腳的功效和作用

一、生姜泡腳的功效和作用

生姜泡腳有多種好處，可以祛風(fēng)驅(qū)寒、治療感冒，減輕風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎的癥狀，并且有助于改善睡眠，是冬季養(yǎng)生保健最簡(jiǎn)易、最方便、最省錢(qián)的保健絕招。

生姜性溫，其特有的“姜辣素”能夠使血管擴(kuò)張、血液循環(huán)加快，促使身體毛孔張開(kāi)，不帶恩那個(gè)把多余的熱量帶走，同時(shí)還能將體內(nèi)的病菌、寒氣一同帶出。因此，生姜泡腳能夠使泡腳的功效增加數(shù)倍。下面列出生姜泡腳的具體功效。

1、生姜泡腳治療感冒：將一塊拇指大的生姜加水煮沸或放入熱水中浸泡，待水溫合適(40度左右)給感冒病人泡腳，能夠有效地防止癥狀進(jìn)一步發(fā)展，阻止感冒。即使沒(méi)有感冒的人，生姜泡腳也可以起到驅(qū)寒的作用，以此來(lái)預(yù)防感冒。

2、生姜泡腳治療風(fēng)濕：生姜以其特殊的驅(qū)寒祛風(fēng)功效，風(fēng)濕患者每天晚上持續(xù)泡腳半小時(shí)能夠有效地減輕病癥。泡腳木桶過(guò)小腿能夠更好的緩解風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等癥狀。

3、生姜泡腳減少手腳冰涼：生姜能夠驅(qū)寒，手腳冰冷主要是因?yàn)楣┭蛔氵_(dá)不到身體末端所致。生姜泡腳能夠有效地改善血液循環(huán)，緩解手腳冰冷的癥狀。

4、生姜泡腳改善睡眠：生姜泡腳時(shí)加入適量黑醋，能夠很好的刺激足底穴位，增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝，從而使人體放松、緩解疲勞，從而改善睡眠質(zhì)量。

5、生姜泡腳保養(yǎng)腎臟：生姜泡腳改善供血不足，配合補(bǔ)腎食材能夠很好的起到暖腎養(yǎng)腎的作用。

6、生姜泡腳延緩衰老：腎臟衰而人老，生姜泡腳改善氣血、保養(yǎng)腎臟，能夠有效延緩衰老，延年益壽。

二、生姜泡腳的方法

生姜泡腳能治感冒，風(fēng)濕，手腳冰冷等，根據(jù)自己的情況，可以選擇不同的泡腳方法進(jìn)行理療的。

生姜泡腳治療感冒：將一塊拇指大的生姜加水煮沸或放入熱水中浸泡，待水溫合適(40度左右)給感冒病人泡腳，能夠有效地防止癥狀進(jìn)一步發(fā)展，阻止感冒。即使沒(méi)有感冒的人，生姜泡腳也可以起到驅(qū)寒的作用，以此來(lái)預(yù)防感冒。

生姜泡腳治療風(fēng)濕：生姜以其特殊的驅(qū)寒祛風(fēng)功效，風(fēng)濕患者每天晚上持續(xù)泡腳半小時(shí)能夠有效地減輕病癥。泡腳木桶過(guò)小腿能夠更好的緩解風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等癥狀。

生姜泡腳減少手腳冰涼：生姜能夠驅(qū)寒，手腳冰冷主要是因?yàn)楣┭蛔氵_(dá)不到身體末端所致。生姜泡腳能夠有效地改善血液循環(huán)，緩解手腳冰冷的癥狀。

生姜泡腳改善睡眠：生姜泡腳時(shí)加入適量黑醋，能夠很好的刺激足底穴位，增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝，從而使人體放松、緩解疲勞，從而改善睡眠質(zhì)量。

生姜泡腳保養(yǎng)腎臟：生姜泡腳改善供血不足，配合補(bǔ)腎食材能夠很好的起到暖腎養(yǎng)腎的作用。

生姜泡腳延緩衰老：腎臟衰而人老，生姜泡腳改善氣血、保養(yǎng)腎臟，能夠有效延緩衰老，延年益壽。

三、生姜泡腳的注意事項(xiàng)

需要注意的是,用生姜泡腳并不是將生姜放入熱水中泡一會(huì)兒,而是一般取15―30克的生姜(約為中等大小的姜半塊),將其拍扁,放入鍋中加入小半鍋水,蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后,將全部姜水倒出,加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺(jué)到燙為宜)。泡腳時(shí)水要沒(méi)過(guò)踝部,最好邊泡邊搓雙腳

生姜中的藥用成分有許多是小分子物質(zhì),蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發(fā)。半塊姜的用量是對(duì)于一般家庭用來(lái)泡腳的盆裝上半盆水的量而言。如果泡腳用的水量較多,或是怕冷的癥狀比較重,可酌情增加姜的用量。用生姜水泡腳一段時(shí)間后,怕冷的癥狀一般能夠得到一定程度的改善。

建議可在熱水中加些生姜和醋。因?yàn)樯翜?有散寒、溫胃等功效。醋酸苦溫,有散淤、止血、解毒、殺蟲(chóng)等功效。熱水泡足時(shí)加姜醋,一則可通過(guò)皮膚吸收藥物,二則幾者配合可刺激足部的穴位,調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)功能,疏通氣血,調(diào)整臟腑功能,使心神得到氣血的滋養(yǎng)而安定,從而改善睡眠。姜醋泡足的方法主要適用于心脾兩虛的心神不寧者,也就是有多夢(mèng)易醒,健忘,頭暈?zāi)垦?四肢乏力,精神疲憊,飲食無(wú)味,面色少華等癥狀,且兼有足癬、皮膚干燥者更宜。先取生姜適量,切成片放入水中煮沸1—2分鐘,再加水調(diào)節(jié)溫度至45℃左右,加入食醋適量,泡足15—20分鐘。專(zhuān)家也指出,因熱水、生姜、醋均屬于溫性物質(zhì),故此法不適宜陰虛火旺型的失眠患者。

四、孕婦能用生姜泡腳嗎

孕婦可以用姜水泡腳。懷孕早期能用姜水泡腳的，但是最好注意休息 孕早期飲食清淡，不要干家務(wù)勞動(dòng)為好!孕婦身心負(fù)擔(dān)大，平日要多休息，才能有健康的身體，但也不能睡過(guò)頭，反而造成身體不適。

所以，姜水泡腳可以緩解孕婦的疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)。建議注意做好孕期篩查，定時(shí)孕期檢查即可，保持好心情。同時(shí)飲食方面也要注意，避免辛辣酸冷、過(guò)熱過(guò)硬、咖啡、濃茶等對(duì)胃刺激的食物或飲料，規(guī)律飲食，避免暴飲暴食，禁煙酒。

孕婦生姜泡腳小貼士:

1、泡腳首先要注意時(shí)間不能太長(zhǎng),最多30分鐘,否則雙腳的局部血液循環(huán)長(zhǎng)時(shí)間過(guò)快,會(huì)造成身體其他部位相對(duì)缺血,有可能因腦供血不足而昏厥。

2、飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳,它會(huì)影響胃部血液的供給,長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)使?fàn)I養(yǎng)不良。

3、泡腳后不能馬上睡覺(jué)。趁著雙腳發(fā)熱的時(shí)候揉揉腳底,及時(shí)穿好襪子保暖,待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。

4、泡腳最好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶或搪瓷盆,能讓雙腳舒服地平放進(jìn)去,而且要讓水一直浸泡到小腿。水溫在40攝氏度左右比較適宜,要隨時(shí)添加熱水。

常用生姜泡腳有哪些好處？

生姜是我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中比較常見(jiàn)的食材之一，一般我們?cè)谂腼兊臅r(shí)候就會(huì)用到生姜，除此之外在平時(shí)用生姜片來(lái)泡腳對(duì)我們的身體健康也是有好處的，下面小編就來(lái)給大家介紹一下生姜片泡腳的好處。那么常用生姜泡腳有哪些好處？生姜有哪些養(yǎng)生功效？
一、生姜泡腳的好處
1、治療感冒
將一塊拇指大的生姜加水煮沸或放入熱水中浸泡，待水溫合適給感冒病人泡腳，能夠有效地防止癥狀進(jìn)一步發(fā)展，阻止感冒。即使沒(méi)有感冒的人，生姜泡腳也可以起到驅(qū)寒的作用，以此來(lái)預(yù)防感冒。
2、治療風(fēng)濕
生姜以其特殊的驅(qū)寒祛風(fēng)功效，風(fēng)濕患者每天晚上持續(xù)泡腳半小時(shí)能夠有效地減輕病癥。泡腳木桶過(guò)小腿能夠更好的緩解風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等癥狀。
3、減少手腳冰涼
生姜能夠驅(qū)寒，手腳冰冷主要是因?yàn)楣┭蛔氵_(dá)不到身體末端所致。生姜泡腳能夠有效地改善血液循環(huán)，緩解手腳冰冷的癥狀。
4、改善睡眠
生姜泡腳時(shí)加入適量黑醋，能夠很好的刺激足底穴位，增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝，從而使人體放松、緩解疲勞，從而改善睡眠質(zhì)量。
5、保養(yǎng)腎臟
生姜泡腳改善供血不足，配合補(bǔ)腎食材能夠很好的起到暖腎養(yǎng)腎的作用。
6、延緩衰老
腎臟衰而人老，生姜泡腳改善氣血、保養(yǎng)腎臟，能夠有效延緩衰老，延年益壽。
二、生姜泡腳的禁忌
1、泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以15到30分鐘為宜。在泡腳過(guò)程中，由于人體血液循環(huán)加快，心率也比平時(shí)快，時(shí)間太長(zhǎng)的話(huà)，容易增加心臟負(fù)擔(dān)。另外，由于更多的血液會(huì)涌向下肢，體質(zhì)虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生昏厥。其中，心腦血管疾病患者、老年人應(yīng)格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺(jué)，應(yīng)暫時(shí)停止泡腳，馬上躺在床上休息。
2、飯后半小時(shí)不宜泡腳。吃完飯后，人體內(nèi)大部分血液都流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏。因此，最好吃完飯過(guò)1小時(shí)后再洗腳。
3、泡腳溫度因人而異。人的正常體溫是36℃~37℃，泡腳的水溫要比正常體溫高出2℃~3℃，約為40℃。腳上繭較多的人，水溫可適當(dāng)高一點(diǎn);小孩皮膚嫩，水溫要低一點(diǎn)。糖尿病患者，因?yàn)槟_部皮膚不敏感，所以，水溫也要低一點(diǎn)，過(guò)高易引起皮膚燙傷。
三、生姜的養(yǎng)生功效
1、生姜是傳統(tǒng)的治療惡心、嘔吐的中藥，有“嘔家圣藥”之譽(yù)。因胃腸不適、口腔異味等引起的惡心，欲嘔等不適時(shí)，可早晨含1片姜片來(lái)解決。民間用吃生姜防暈車(chē)、暈船，或貼內(nèi)關(guān)穴，有明顯的效果。
2、開(kāi)胃健脾促進(jìn)食欲。在炎熱的夏天，或者某些疾病的原因，人體唾液、胃液分泌會(huì)減少，因而影響食欲，如果飯前吃幾片生姜，可刺激唾液、胃液和消化液分泌，增加胃腸蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲。這就是人們常說(shuō)的“冬吃蘿卜夏吃姜”，“飯不香吃生姜”的道理。
生姜的七大功效
3、降溫提神，在炎熱的時(shí)候有興奮、排汗降溫、提神的作用。對(duì)一般暑熱表現(xiàn)為頭昏、心悸、胸悶惡心等的病人，適當(dāng)喝點(diǎn)姜湯大有裨益。中國(guó)傳統(tǒng)的防暑中成藥--人丹就含有生姜成分，其作用就是健胃、提神、醒腦。
4、除了降溫提神作用外，生姜還有驅(qū)散寒邪的作用，由于著涼、受寒等引起的感冒、頭疼、腹痛等，喝些姜湯水，可增加血液循環(huán)，使全身發(fā)熱，有助于驅(qū)逐體內(nèi)風(fēng)寒。
5、生姜能起到抗菌的作用。當(dāng)吃了受了污染的食品，引起急性胃腸炎，而適量吃些生姜可起到防治作用。生姜提取液具有顯著抑制皮膚真菌和殺滴蟲(chóng)的功效，可治療各種癰腫瘡毒。另外，可用生姜水含漱治療口臭和牙周炎。
6、腳是我們的第二心臟，身體上的各個(gè)臟器都能在腳上找到相應(yīng)的穴位，適當(dāng)泡腳不僅能改善末梢循環(huán)，如果泡腳水中加入適量的生姜，生姜性熱，既可以快速驅(qū)寒，又能預(yù)防流感。
7、經(jīng)常吃生姜可以抗衰老。因?yàn)樯械慕彼剡M(jìn)入體內(nèi)后，能產(chǎn)生一種抗氧化酶，它有很強(qiáng)的對(duì)付氧自由基的本領(lǐng)，比維生素E還要強(qiáng)得多。

生姜水泡腳的功效與作用有什么？

1.預(yù)防感冒

可能很多人不知道，用生姜泡腳有助于治療感冒。將生姜切成片（大拇指一般大的生姜即可）然后煮成姜水或者放入熱水中浸泡，不要用太燙的水，等水溫適宜時(shí)再泡腳，可以預(yù)防感冒進(jìn)一步惡化，會(huì)大大減緩感冒的癥狀。平時(shí)沒(méi)有感冒，也可以用生姜泡腳，驅(qū)趕人體的寒氣，預(yù)防感冒。

2.預(yù)防風(fēng)濕

很多老人都患有風(fēng)濕病，給他們準(zhǔn)備生姜來(lái)泡腳，這樣可以驅(qū)寒祛風(fēng)，緩解他們的癥狀。

患風(fēng)濕的人要堅(jiān)持泡才會(huì)有效果，每天生姜泡腳的時(shí)間為二十分鐘或半小時(shí)，可以有效地減輕病癥。沒(méi)有風(fēng)濕的人泡腳，可以預(yù)防風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等多種病癥。

3.改善睡眠、改善供血不足

生姜泡腳時(shí)，加入一些白醋，這樣有助于刺激腳底穴位，增強(qiáng)人體各個(gè)器官的新陳代謝，從而可以使人體放松、緩解疲勞，因此有改善睡眠的作用。除了改善睡眠，生姜泡腳的還可以改善供血不足，促進(jìn)全身血液循環(huán)，如果配合一些食材一同使用，可以讓效果加倍。

4.延緩衰老

生姜水泡腳能改善人的氣血，調(diào)理內(nèi)臟，同時(shí)還可以調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)人體免疫力，起到延緩衰老的作用，讓人看起來(lái)更年輕。

5.緩解手腳冰涼

女孩子到了冬天總?cè)菀资帜_冰涼，這是由于身體末端供血不足所致。而生姜有很好的驅(qū)寒作用，用生姜水泡腳，可有效改善血液循環(huán)，緩解手腳冰涼的癥狀。

生姜泡腳對(duì)身體有哪些好處？

很多人都喜歡泡腳，而且泡腳加入的東西也不一樣，不管在洗澡水里放了什么，泡腳的作用是有目共睹的，很多人都喜歡用生姜泡腳，不管是什么人群，都喜歡用生姜泡腳，但是在泡腳的時(shí)候也要注意一些事項(xiàng)，那么到底生姜泡腳對(duì)身體有哪些好處？生姜泡腳要注意什么？
1、生姜泡腳的好處
1、生姜泡腳治療感冒
將一塊拇指大的生姜加水煮沸或放入熱水中浸泡，待水溫合適（40度左右）給感冒病人泡腳，能夠有效地防止癥狀進(jìn)一步發(fā)展，阻止感冒。即使沒(méi)有感冒的人，生姜泡腳也可以起到驅(qū)寒的作用，以此來(lái)預(yù)防感冒。
2、生姜泡腳治療風(fēng)濕
生姜以其特殊的驅(qū)寒祛風(fēng)功效，風(fēng)濕患者每天晚上持續(xù)泡腳半小時(shí)能夠有效地減輕病癥。泡腳木桶過(guò)小腿能夠更好的緩解風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等癥狀。
3、生姜泡腳減少手腳冰涼
生姜能夠驅(qū)寒，手腳冰冷主要是因?yàn)楣┭蛔氵_(dá)不到身體末端所致。生姜泡腳能夠有效地改善血液循環(huán)，緩解手腳冰冷的癥狀。
4、生姜泡腳改善睡眠
生姜泡腳時(shí)加入適量黑醋，能夠很好的刺激足底穴位，增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝，從而使人體放松、緩解疲勞，從而改善睡眠質(zhì)量。
5、生姜泡腳保養(yǎng)腎臟
生姜泡腳改善供血不足，配合補(bǔ)腎食材能夠很好的起到暖腎養(yǎng)腎的作用。
6、生姜泡腳延緩衰老
腎臟衰而人老，生姜泡腳改善氣血、保養(yǎng)腎臟，能夠有效延緩衰老，延年益壽。
生活中簡(jiǎn)單的食物也有這么大的作用，還等什么？趕快用生姜泡腳試試吧！
2、泡腳注意事項(xiàng)
1、泡腳禁忌注意事項(xiàng)
吃飽的時(shí)候以及空腹的時(shí)候不要泡腳，因?yàn)榕菽_會(huì)加速血液循環(huán)，餓的時(shí)候會(huì)頭暈，飽的時(shí)候影響胃部血液供給，消化不好。最好在特定的時(shí)間，比如晚上九點(diǎn)泡腳比較好。泡腳的水溫不能夠太高，稍稍高過(guò)體溫就可以。泡腳的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，泡到微微出汗就可以了。也不要擅作主張地放中藥進(jìn)去。
2、特殊人群謹(jǐn)慎泡腳
對(duì)于經(jīng)期的女性，以及正在妊娠的女性，不要泡腳；身體某處出血的人也不適合泡腳。對(duì)于心臟不好的人、低血壓的人，泡腳會(huì)使得血液從內(nèi)部器官流到體表，從而使得內(nèi)部器官缺氧，本身這些器官不太健康的話(huà)，就可能會(huì)有發(fā)疾病。對(duì)于糖尿病患者是雖然可以泡腳，但是過(guò)程中要注意水溫，因?yàn)檫@類(lèi)病人不容易感知水溫變化，所以要采取適當(dāng)措施。
3、腳氣患者小心感染
如果你的腳氣不是很?chē)?yán)重，用白醋或者食鹽水泡腳都有助于腳氣病的恢復(fù)。但是如果你的腳氣比較嚴(yán)重，到了生皰的程度，熱水泡腳就會(huì)造成感染，適得其反。如果腳上有其他的皮膚病、有傷口、或者皮膚燙傷過(guò)，也都要慎重。
4、老人泡腳不要太久
老人和嬰幼兒相對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)也算是特殊人群了，所以不要用年輕人泡腳的那一套理論。老年人泡腳的時(shí)間不要太長(zhǎng)，不要超過(guò)二十分鐘，太久會(huì)出汗、會(huì)心發(fā)慌，反倒不利。嬰幼兒就沒(méi)必要泡腳了，小孩子本就是熱體。

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