幫助老人明目的菜肴,維生素a可以維持正常視力(什么維生素可以明目？)

從中醫(yī)的角度來說，豆腐味甘，性涼，入脾胃經(jīng)，具有益氣和中、生津解毒的功效，可用于治療紅眼、消渴等癥狀。現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)則認(rèn)為，扁豆中含有多種維生素，其中的維生素a能促進(jìn)視網(wǎng)膜內(nèi)視紫質(zhì)的合成或再生，維持正常視力。

這道菜可以采用以下制作方法：

原料：豆腐1500克左右，扁豆300克~500克，姜絲、蔥花、精鹽、味精、淀粉、食用油等適量。

做法：

1、將扁豆去掉老筋、洗凈、切片后，先用沸水焯一下，然后在冷水里冷卻后瀝干；豆腐切成小塊即可。

2、鍋內(nèi)放入食用油燒熱，下豆腐塊煎至兩面呈金黃色時(shí)起鍋。

3、鍋內(nèi)留少許底油，放姜絲煸香，然后將豆腐塊、扁豆片入鍋，再加適量配料、精鹽、一起燒至進(jìn)味，加入味精，用淀粉勾芡，撒上蔥花淋入熱油即成。

什么維生素可以明目？

維生素a具有維持眼睛角膜正常，不使角膜干燥、退化以及增強(qiáng)在無光中視物能力的作用。
鈣與眼球的形成有關(guān),人體對鈣的吸收離不開維生素d，
b1預(yù)防老花眼,
b2能維持視網(wǎng)膜和角膜的正常代謝

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