一年之計在于春
。怎樣讓全家人在新的一年里生活得更加健康呢？俗話說：民以食為天。那么，讓我們就從“吃”開始吧。早起一杯蔬果汁
你知道一天里什么時候吃水果最好嗎
？答案是：早晨。早晨吃水果最有利于營養(yǎng)的吸收，越往后效果越打折扣。那么，為什么要榨成汁喝呢？因為我們的胃需要約1小時來消化水果，若將水果榨成汁，則只需10分鐘便能被小腸全部吸收。將蔬菜、水果一起榨汁是因為它們屬營養(yǎng)相似的食物，比如都含大量的維生素和少量礦物質(zhì)，但又不盡相同，組合到一起營養(yǎng)會更加豐富。
做菜嚴控用鹽量
鹽是生命最基本的需要，但需要量也是有限的
萬不得已放味精
味精目前還是個有爭議的調(diào)料
，到底要不要放？在這個崇尚自然、健康的年代，提倡食物盡可能保持原汁原味。事實上，只要你能煮出食物本真的味道，它們都會鮮美無比。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/125021.html.
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