警惕,老人不宜喝純凈水喝自來水就好

現(xiàn)在的生活條件越來越好了，更多的選擇喝純凈水，但是并不是所有的人都適合喝純凈水，尤其是老年人。

因為，純凈水是經(jīng)過分離過濾裝置的飲用水，一方面濾掉了水中的有害物質(zhì)，另一方面也濾掉了對人體有益的礦物質(zhì)和微量元素。兒童和老人身體中鈣的需要量30%來自于水，長期喝純凈水的話，這部分鈣的來源就沒有了;另外食物中的鈣比水中的鈣吸收要來得慢，低很多。

長期喝這樣的水，不僅不能補充鈣、鋅等微量元素，體內(nèi)已有的礦物質(zhì)反而會被純凈水吸收排出體外。需要注意的是，桶裝密封的純凈水，一旦啟封與空氣接觸，24小時后，就開始滋生細(xì)菌。因此，把一桶純凈水喝上幾周的做法是不可取的。

通過對自來水進行特殊工藝的深加工，純凈水去掉了水中的一些有害物質(zhì)，因而更加“干凈”；但是，在加工和反滲透的過程中，也會損失掉許多有益的礦物質(zhì)和微量元素，比如鈣、鎂、鐵、鈉、鉀等。而自來水的加工處理方法和純凈水不同，它保證了水中原有礦物質(zhì)和微量元素的存在。所以，從這個意義上說，自來水比純凈水更“健康”。

日常生活中純凈水并不能完全取代自來水，特別是對于患有骨質(zhì)疏松癥的老人來說，純凈水中缺乏的這部分元素，正是身體需要補充的。尤其是鈣，人們對它的攝入，有相當(dāng)一部分來自自來水，如長期飲用純凈水，身體就注定要“錯過”這部分營養(yǎng)。

此外，長期飲用純凈水會導(dǎo)致身體營養(yǎng)失調(diào)；大量飲用，還會帶走人體內(nèi)有用的微量元素，從而降低人體的免疫力。

自來水雖沒有純凈水干凈，但只要燒開了，水中原有的有害物質(zhì)就會被消滅，一般情況下，人們不必過分擔(dān)心。對于老年人來說，生活中也可以將純凈水和自來水交替飲用。在煮菜、淘米、煮飯和燒湯時，用一般的自來水就行。

為什么不宜長期使用純凈水,而是提倡喝煮開的自來水

因為人體幾百萬年以來一直是飲用的天然湖泊里的水，而人體學(xué)會利用這些天然水的中的物質(zhì)。人體離不開這些礦物質(zhì)。
而純凈水里什么都沒有，人體長期飲用就會缺少許多的物質(zhì)，而引起身體的不適。
正常的水的ph值應(yīng)該是6.5-8.5之間，一般的天然水是7左右，正是人體需要的水。而純凈水一般的6左右。
自來水一般都是天然的水作水源，只經(jīng)過絮凝沉淀消毒。基本上保持原水的物質(zhì)。適宜飲用補充礦物質(zhì)。純凈水把有用的和沒用的物質(zhì)都除掉了。長期飲用人體就會缺少礦物質(zhì)。

長期喝純凈水和長期喝自來水，對身體會有什么影響呢？

長期喝純凈水和長期喝自來水，對身體會有什么影響呢？

在我們的生活中你知道長期喝純凈水和長期喝自來水，對身體會有什么影響嗎我們一起來探討了解下。

水為人類必不可少的物質(zhì)，人體內(nèi)約有70%的成份是水，當(dāng)身體缺乏水份時，人體會出現(xiàn)一系列體現(xiàn)，例如口干口渴、嘴唇起皮，皮膚越差這些，因此無論在什么情況，水為不可以缺乏的。如今水的來源也很普遍，以前大家可能只有喝自來水，乃至是河水，將水燒開大家都安心食用了，如今伴隨著日常生活標(biāo)準(zhǔn)的改進，大家會挑選喝桶裝純凈水和純凈水，可是以前有些人提出質(zhì)疑過飲用水不干凈，長期性喝對身體不好水是人類賴以生存的物質(zhì)，經(jīng)常喝水有利于幫助我們的自身排出體內(nèi)的有害物質(zhì)和垃圾廢物，促進人體正常的新陳代謝，保持我們身體的電解質(zhì)平衡。

相對而言，?白開水?是各種飲用水中最劃算的一種，它更適合身體吸收，經(jīng)過合格的殺菌、煮沸后，白開水的硬度和安全性更加?合適?，其中還含有一定量的礦物質(zhì)元素，作為日常?水源?最為合適。所以，拿純凈水和白開水作比較，兩種水皆可以長期飲用，依照個人的條件選擇即可。對于大多數(shù)老百姓來說，飲用?燒開后晾溫的白開水?即可，經(jīng)濟實惠、安全放心。碳酸根的主要來源就是空氣中的二氧化碳溶解在水中形成的，少量的碳酸根會使水的口感增加，但是含量太高的話就跟喝汽水一樣的感覺。一般來說水中的氯離子不會太高。

自來水，即天然水經(jīng)過水廠簡單過濾的水質(zhì)，這種水中含有較多的雜質(zhì)、微生物、細(xì)菌等對人體有害的物質(zhì)，如果直接飲用，很容易導(dǎo)致我們身體出現(xiàn)腹痛腹瀉等消化道疾病。但是如果自來水加熱煮沸后，這其中的多種有害物質(zhì)就會大大減少，從而避免了給人體的代謝造成一定的負(fù)擔(dān)，可能會出現(xiàn)許多 人感覺純凈水帶有豐富多彩的礦物，可以非常好地為身體出示營養(yǎng)元素，實際上純凈水里的營養(yǎng)元素是非常少的，真實被身體消化吸收的就更少了，因此為人體補充礦物不是實際的，在平時的日常生活攝入營養(yǎng)元素。人在飲水之后，水會通過食道進入到腸胃之中，再經(jīng)過消化系統(tǒng)的吸收，進入血液。血液由腎臟進行過濾，變成原尿后腎臟對其進行吸收，其中的營養(yǎng)物質(zhì)就會被吸收入血液中。

所以，?溫水?更適合我們?nèi)ワ嬘?，也更利于人體接受。建議飲用?接近于體溫的白開水?，一般30?40攝氏度的白開水最為合適。雖然自來水有很多缺點，但是它也并不是一無是處。自來水和純凈水相比，里面含有的礦物質(zhì)和種類都比較多，所以它適合長期飲用。體自身水分的長期處于散發(fā)狀態(tài)，如果得不到及時的補充，有可能會導(dǎo)致中暑的情況發(fā)生。水的飲用也要注意安全和衛(wèi)生，在空氣中的水如果水從外觀上來講就發(fā)現(xiàn)變質(zhì)的話，切勿直接拿來飲用。對于健康人來說，正常喝水和適當(dāng)多喝水，并不會增加腎臟的負(fù)擔(dān)，更不會超過腎臟的負(fù)荷。水對于人體而言十分重要，適當(dāng)多喝有利于排出體內(nèi)的代謝廢物，還可以預(yù)防腎結(jié)石、尿結(jié)石等泌尿系統(tǒng)疾病。

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