據(jù)專家研究，老年人晚間睡前不飲水
不少老年人不習(xí)慣睡前飲水
起床后飲杯水
飲水后跑跑步更有益處，水分可使胃腸道保持清潔
老年人飲水最佳時間
早晨起床后：一定要喝水，因?yàn)樗且惶焐眢w開始運(yùn)動的關(guān)鍵
水是人們?nèi)粘Ｉ畋仨毜奈镔|(zhì)
，不管在什么時間段喝水對身體都是有好處的，日常什么時候喝水最好呢？下面我為大家推薦一些喝水的最佳時間，希望大家有用哦。
什么時候喝水最好 喝水的最佳時間：早上起床后
人體水分每晚約流失450毫升
，早晨起床后會處于一種生理性缺水的狀態(tài)。在尚未進(jìn)食之前
，空腹喝下一杯晾溫的白開水是最好不過的了，這樣能使血液得到迅速稀釋，改善夜間脫水。如果條件允許，可以加一片新鮮檸檬喝水的最佳時間：三餐前約1個小時
餐前約1小時空腹喝水
，可使水分補(bǔ)充到全身組織細(xì)胞，供應(yīng)體內(nèi)對水的需要，保證分泌必要的、足夠的消化液，來促進(jìn)食欲，幫助消化吸收。同時可以不影響組織細(xì)胞中的生理含水量，還可以避免臨睡前口渴飲水，導(dǎo)致起夜、第二天眼睛腫等。喝水的最佳時間：開空調(diào)半小時后
空調(diào)房內(nèi)空氣干燥
，容易造成人體水分流失，鼻腔等處黏膜過干，甚至引發(fā)支氣管炎。因此，在空調(diào)房逗留超過半小時以后，就要及時補(bǔ)充水分，白開水、礦泉水、檸檬水等即可，水溫以40℃左右為宜。喝水的最佳時間：飯后半小時
飯后不要立刻喝水
，否則會沖淡、稀釋唾液和胃液，使蛋白酶的活性減弱建議一般人飯后半小時飲水
喝水的最佳時間：上午、下午工作間休
工作期間喝水
喝水的最佳時間：下班離開辦公室前
上班族常常會因忙碌的八小時工作而忽略了飲水，建議這些人養(yǎng)成下班前喝幾口水的習(xí)慣
。因?yàn)?div id="d48novz" class="flower left">喝水的最佳時間：洗澡后
洗完澡，很多人常常覺得渴
，端起一杯水一飲而盡。殊不知喝水的最佳時間：睡前2～3個小時
睡前不能喝太多水，否則頻繁起夜會影響睡眠
喝水的最佳時間：疲憊時
長期缺水容易導(dǎo)致血流量和血壓下降
多喝水的好處 1
人體經(jīng)過了一宿的代謝，體內(nèi)的垃圾需要一個強(qiáng)有力的外作用幫助排泄
2
當(dāng)人感冒發(fā)燒的時候
3
胃不舒服
稀飯中含有大量水分
4
便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內(nèi)宿便沒有水分
5、惡心：用鹽水催吐
惡心可以用淡鹽水催吐
另外
6、發(fā)熱：間斷小口補(bǔ)水為宜
劇烈運(yùn)動后
，身體的溫度驟然上升，大量汗液排出，人會感到疲憊，適當(dāng)飲水可以調(diào)節(jié)血液和組織液的正常循環(huán)，散放熱量，調(diào)節(jié)體溫。 但要注意的是，運(yùn)動中很忌諱猛烈補(bǔ)水，這樣會進(jìn)一步增加心臟的負(fù)擔(dān)7
如果想減肥，又不喝足夠的水
可以在用餐半小時后
8
、咳嗽：多喝熱水首先，熱水可以起到稀釋痰液
，使痰易于咳出的作用;其次，飲水的增多增加了尿量，可以促進(jìn)有害物質(zhì)的迅速排泄;另外，還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，使咳嗽的頻率降低。這樣的話，人就會感到舒服通暢很多。9
、失眠： 熱水按摩是安神劑睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣
，都能給人溫暖的外環(huán)境，彌補(bǔ)體溫下降帶來的不適，催人入睡。 值得一提的是：水對于身體有著獨(dú)特的按摩功效，輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮(zhèn)靜安神劑。10
、煩躁：多多喝水人的精神狀態(tài)如果和生理機(jī)能相聯(lián)系，有一種物質(zhì)是聯(lián)系二者的樞紐??激素
。簡單地講，激素也分成兩種：一種產(chǎn)生快感、一種產(chǎn)生痛苦喝水的注意事項(xiàng) 少喝碳酸飲料，主要是糖分太多
，而且還容易加速鈣的流失，專業(yè)的運(yùn)動員、健身愛好者幾乎從來不喝碳酸飲料，會影響職業(yè)生涯。不要邊吃飯邊喝水
，水會稀釋胃酸，會影響消化。不要等口渴了再喝水
，口渴已經(jīng)是身體缺水的信號了，有些人工作起來就忘了喝水，渴到不行才開始喝，其實(shí)稍微有一點(diǎn)口渴就應(yīng)該喝水了。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/125079.html.
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