如何減肚子上的贅肉?很多mm都是因為凸起的小肚子嚴重的影響了自己整體的身體曲線，不但會讓你看起來大腹便便
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睡前4小時吃晚餐不易引起發(fā)胖
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中藥可以調(diào)理體質(zhì)、促進脂肪代謝
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洗完澡后，利用海鹽
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腹式呼吸不但能刺激腸胃的蠕動
5、床上轉(zhuǎn)體操
雙手交叉放在胸前
要減掉肚子和腰上的贅肉
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、飯前來個蘋果。蘋果含有一種特殊的果膠成分，果膠是一種可溶性的纖維質(zhì)，遇到水之后會膨脹，所以，吃蘋果加上喝水，會有飽腹感。在餐前食用能有效地減輕我們對正餐的食欲。2
、睡前吃鈣片。因為鈣片的最佳吸收時間是晚上，可以幫你消耗一定的脂肪。但一定要切記3、多喝水
擴展資料 下腹部長贅肉的幾個原因分析：
1、脂肪囤積
。脂肪囤積的肥胖大多由肚臍周圍發(fā)生，慢慢擴大到整個腹部。在一般攝取的熱量中，糖份、淀粉與酒精是最容易往腹2
、宿便。大量宿便容易累積成為下腹部的負擔這是很容易理解的。絕大部分的女性多是因為飲食的纖維量不足、水分攝取過低、缺乏運動或動過腹部手術(shù)造成。首先將我們能補充的青菜增加到一天三3
、腹肌松弛。在診療中常見到許多女生不到五十公斤卻跟醫(yī)師要求希望只瘦腰部。經(jīng)過檢查后會發(fā)現(xiàn)其實這樣的女生腹部的皮下脂肪層很薄，是因為腹部肌肉松弛無法
參考資料?? 人民網(wǎng)?? 減肚子妙招大曝光 推薦6個小妙招趕走腹部贅肉
“怎么減腰上的小肚腩”，我的方法是——
（1）
1
腰腹很容易堆積脂肪
，尤其是對于久坐不動的上班族來說本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/125078.html.
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