老年人飲食健康要要牢記“四度”(活動(dòng)策劃方案)

老年人飲食，除了要選擇適宜老年人的食譜外，還應(yīng)注意進(jìn)食的科學(xué)性，切莫忽視以下“四度”。

其一：速度。老年人的牙齒較稀，消化功能下降，如果不充分咀嚼，就會(huì)影響食物的消化吸收。有的老年人鑲有假牙，如果進(jìn)食過快，還易將假牙吞入食道和胃，假牙中的細(xì)金屬絲也可能劃破食道和胃壁，造成消化道出血。其二：飽度。老年人如吃得過飽，食物不能全部被消化，會(huì)有許多未消化的食糜團(tuán)在腸道中長(zhǎng)時(shí)間停留，經(jīng)細(xì)菌發(fā)酵后會(huì)產(chǎn)生較多的氣體，使人感到腹脹和不適。吃得過飽，對(duì)胃腸道也是一個(gè)沉重的負(fù)擔(dān)，老年人支撐胃的肝胃韌帶、膈胃韌帶等會(huì)由于牽拉而松弛，從而還有罹患胃下垂的可能。其三：溫度。老年人的胃腸道黏膜變薄，腺體和小絨毛逐漸萎縮，對(duì)食物的刺激十分敏感，如果進(jìn)食過燙或過冷的食物，都會(huì)對(duì)胃腸道產(chǎn)生刺激，影響消化功能。因此，老年人食物的溫度應(yīng)以20至40攝氏度為宜。其四：硬度。老年人的唾液淀粉酶、胃酸、胃淀粉酶、胰脂肪酶和淀粉酶等消化液的分泌減少，加之腸道蠕動(dòng)減弱，消化功能較差，如果食用沒有煮爛或不易嚼碎的較硬食物，易引起胃潰瘍、胃炎等胃腸道疾病。世界美食網(wǎng)

活動(dòng)策劃方案

活動(dòng)策劃方案 篇1 一、活動(dòng)目的： 通過帶領(lǐng)學(xué)生參觀位于北京市延慶八達(dá)嶺的中國長(zhǎng)城博物館對(duì)學(xué)生進(jìn)行生動(dòng)深刻的愛國主義教育以及樹立優(yōu)良品質(zhì)和民族自豪感。此次參觀活動(dòng)充分體現(xiàn)出學(xué)校課程學(xué)科的交叉性。在其它學(xué)科共同參與的基礎(chǔ)上強(qiáng)調(diào)美術(shù)學(xué)科活動(dòng)通過了解、欣賞、評(píng)述長(zhǎng)城，感悟中華民族悠久的文化藝術(shù)，感悟民族精神，民族審美情感。以活動(dòng)促學(xué)生健全人格的形成。

二、活動(dòng)時(shí)間： 20xx年10月14日周二下午

三、參與成員： 學(xué)生： 昌平區(qū)城北中心六街小學(xué)五（3）班全體學(xué)生

教師：上課教師李雪飛、美術(shù)教研組長(zhǎng)于鑫、班主任、大隊(duì)輔導(dǎo)員（唐紅影）

四、前期準(zhǔn)備工作：

1、實(shí)地了解中國長(zhǎng)城博物館位置、場(chǎng)館情況。與場(chǎng)館負(fù)責(zé)人聯(lián)系。（20xx年10

月5日實(shí)地了解工作上課教師已做）

2、城北中心領(lǐng)導(dǎo)、進(jìn)校領(lǐng)導(dǎo)認(rèn)真協(xié)商此次活動(dòng)安全等一系列工作。確保安全萬無一失。

五、場(chǎng)館地址： 北京市延慶八達(dá)嶺景區(qū) 中國長(zhǎng)城博物館

六、場(chǎng)館負(fù)責(zé)人： 中國長(zhǎng)城博物館 社教部 王君主任 聯(lián)系電話：13911933304

（參觀前提前三天聯(lián)系）

七、參觀場(chǎng)館預(yù)計(jì)用時(shí)： 路途往返：約兩個(gè)小時(shí)左右 參觀：講解參觀：一個(gè)小時(shí)左右。預(yù)計(jì)半天結(jié)束。

八、參觀安全工作： 參與外出參觀活動(dòng)的學(xué)生，下發(fā)“參觀中國長(zhǎng)城博物館活動(dòng)通知”讓家長(zhǎng)了解此次參觀活動(dòng)的目的及安排，并經(jīng)家長(zhǎng)同意方可帶學(xué)生外出。

由學(xué)校和教師統(tǒng)一做好學(xué)生的安全教育工作。確保學(xué)生參觀途中的安全。參與帶隊(duì)教師認(rèn)真負(fù)責(zé)。對(duì)學(xué)生進(jìn)行乘車安全、場(chǎng)館參觀紀(jì)律等一系列的安全教育。

主要對(duì)學(xué)生進(jìn)行如下的安全教育：

1、參觀活動(dòng)必須在家長(zhǎng)知情并同意外出參觀的情況下方可參與。

2、聽從學(xué)校的統(tǒng)一指揮，穿好校服、不帶任何與本次參觀活動(dòng)無關(guān)的物品，如：食品、飲料等，展現(xiàn)昌平區(qū)城北中心小學(xué)的良好精神風(fēng)貌。

3、乘車過程中不離開座位、不打鬧、不隨意嬉笑說話。

4、參觀過程中排好隊(duì)有序參觀，不說話嬉鬧，愛護(hù)場(chǎng)館中的展品，不用手觸摸展柜，不亂扔垃圾紙屑。認(rèn)真聽從講解員講解，認(rèn)真做好參觀記錄。

5、學(xué)生活動(dòng)一切聽教師指揮，不得隨意掉隊(duì)、去廁所、去購物等等。

九、參與社會(huì)大課堂活動(dòng)授課教師的準(zhǔn)備：

1、在參觀前提前對(duì)場(chǎng)館進(jìn)行了解。

2、針對(duì)此次參觀活動(dòng)有目的的對(duì)學(xué)生進(jìn)行引導(dǎo)，根據(jù)參觀活動(dòng)結(jié)束后要上一節(jié)完整的美術(shù)課。教師提前制作本次參觀活動(dòng)的活動(dòng)記錄單，讓學(xué)生帶著目的問題進(jìn)行參觀。

3、教師積極整理參觀活動(dòng)資料，可以與學(xué)校德育活動(dòng)相結(jié)合。參觀結(jié)束后，學(xué)生在班級(jí)中制作一期針對(duì)長(zhǎng)城的板報(bào)。了解長(zhǎng)城歷史、文化、建筑特點(diǎn)等等，為積累美術(shù)課視覺素材作鋪墊。增加課程的深度與廣度。

十、此次參觀活動(dòng)的最終效果

1、在整個(gè)參觀活動(dòng)中學(xué)生的文明禮貌、遵守紀(jì)律、集體榮譽(yù)感得到充分體現(xiàn)。

2、學(xué)生了解長(zhǎng)城的知識(shí)、歷史、文化、建筑特色等。

3、體會(huì)到了長(zhǎng)城所帶給我們的民族精神和頑強(qiáng)拼搏的.精神。

4、結(jié)合美術(shù)學(xué)科為參觀后續(xù)的美術(shù)課打下了即有深度又有廣度的知識(shí)儲(chǔ)備。對(duì)教材中對(duì)長(zhǎng)城的欣賞評(píng)述有了更深刻的理解和感悟。

5、為課程上學(xué)生制作一幅長(zhǎng)城的版畫作品積累了豐富的視覺素材。每個(gè)學(xué)生都要制作一幅吹塑紙的長(zhǎng)城版畫作品。

6、本次社會(huì)大課堂的活動(dòng)及吹塑紙版畫長(zhǎng)城將編入城北中心美術(shù)版畫校本教材。

此次社會(huì)大課堂活動(dòng)將對(duì)教師的教學(xué)工作是一個(gè)新的挑戰(zhàn)和創(chuàng)新。全力以赴做好此項(xiàng)工作。

活動(dòng)策劃方案 篇2 一、活動(dòng)主題：

彰顯青春魅力盡展社團(tuán)風(fēng)采

二、活動(dòng)目的：

為了喜迎元旦，豐富校園文化生活，更好地向廣大師生展示社團(tuán)魅力風(fēng)采，擴(kuò)大各個(gè)社團(tuán)的影響力，促進(jìn)我院社團(tuán)朝向更蓬勃、更繽紛、更光明的方向發(fā)展。

三、舉辦單位：

主辦：共青團(tuán)河南工程學(xué)院委員會(huì)

承辦：院社團(tuán)聯(lián)合會(huì)

協(xié)辦：全院各個(gè)社團(tuán)

四、參與團(tuán)體或人員：

全院社團(tuán)及各系師生均可參加。

五、晚會(huì)時(shí)間：

12月28日（暫定）

六、活動(dòng)地點(diǎn)：

學(xué)生活動(dòng)中心大禮堂

七、晚會(huì)前期宣傳：

由院廣播站進(jìn)行為期1——2周的宣傳，并由宣傳部進(jìn)行出板宣傳，活動(dòng)當(dāng)天發(fā)入場(chǎng)券對(duì)外進(jìn)行擴(kuò)大宣傳力度。

八、晚會(huì)流程：

1、晚會(huì)入場(chǎng)過程中，播放輕音樂及播放社聯(lián)及社團(tuán)的宣傳片（ppt）

2、開場(chǎng)舞。

3、由晚會(huì)主持人宣布本次晚會(huì)開始。

4、主持人介紹本次晚會(huì)到場(chǎng)的嘉賓及到場(chǎng)的社團(tuán)和其負(fù)責(zé)人。

5、主持人請(qǐng)團(tuán)委老師等致開幕詞。

6、文藝匯演正式開演。主持人按預(yù)先介紹的節(jié)目單向觀眾報(bào)節(jié)目，在報(bào)節(jié)目之前，主持人先介紹表演該節(jié)目的社團(tuán)的概況，語言應(yīng)精煉（該介紹內(nèi)容由各社團(tuán)提供，社聯(lián)辦公室統(tǒng)一編排）各社團(tuán)觀眾應(yīng)成方陣在會(huì)場(chǎng)就座，當(dāng)主持人介紹該社團(tuán)時(shí)起立向全場(chǎng)觀眾致意，以便觀眾更好地了解認(rèn)識(shí)該社團(tuán)，以宣傳社團(tuán)文化并在中間適當(dāng)穿插互動(dòng)環(huán)節(jié)，送出小禮品。

7、文藝匯演結(jié)束后，全體演員工作人員到舞臺(tái)上共唱“難忘今宵”或其它歌曲，并拍照留念。

8、演員謝幕

9、由主持人宣布晚會(huì)圓滿結(jié)束

九、人員安排：

辦公室：負(fù)責(zé)準(zhǔn)備活動(dòng)策劃書和調(diào)度統(tǒng)籌本次晚會(huì)主要的指揮調(diào)度工作，分工安排等。

外聯(lián)宣傳部：

1、在本次活動(dòng)中負(fù)責(zé)接待工作，并整體地統(tǒng)籌實(shí)行策劃方案，應(yīng)對(duì)本次晚會(huì)進(jìn)行攝影，并上傳至社聯(lián)網(wǎng)站進(jìn)行宣傳。

2、主要負(fù)責(zé)為本次活動(dòng)拉贊助，募集到一定的資金，同時(shí)積極對(duì)個(gè)聯(lián)誼，宣傳社聯(lián)，為本次晚會(huì)籌借必要的設(shè)備等。

文化娛樂部、體育競(jìng)技部、社會(huì)公益部、理論科技部：主要負(fù)責(zé)節(jié)目的編排，演練工作，對(duì)節(jié)目的監(jiān)督考核。以及晚會(huì)中節(jié)目的順序。

財(cái)務(wù)部：主要負(fù)責(zé)本次晚會(huì)活動(dòng)經(jīng)費(fèi)的預(yù)算、物品采購、財(cái)務(wù)管理等工作。

各部門配合辦公室人員的，布置會(huì)場(chǎng)，維持會(huì)場(chǎng)秩序，清理會(huì)場(chǎng)等。

注：全體社聯(lián)人員都應(yīng)該配合辦公室人員的整體安排，以大局為重。各部部長(zhǎng)對(duì)各自工作負(fù)有直接責(zé)任，必須盡職盡責(zé)。

十、活動(dòng)日程安排：

A、前期各社團(tuán)節(jié)目彩排、篩選、日程安排。

總負(fù)責(zé)人：

a、第一次彩排12月01日7：00—9：00教室6j101

b、第二次彩排12月10日7：00—9：00活動(dòng)中心

c、第三次彩排12月18日2：00—4：00大禮堂（老師看）

注：期間排練：

社聯(lián)各部正、副負(fù)責(zé)人2個(gè)分別監(jiān)督其各社團(tuán)節(jié)目進(jìn)程每晚學(xué)生活動(dòng)中心2樓7：00——9：00

B、前期宣傳工作（包括邀請(qǐng)函的發(fā)放）岳李方王龍孫燕搏彭東亮

a、場(chǎng)外條幅宣傳

b、院廣播站宣傳

c、板報(bào)宣傳

d、青年嘹望報(bào)社和大學(xué)生通迅社宣傳

C、晚會(huì)當(dāng)日會(huì)場(chǎng)設(shè)計(jì)及舞臺(tái)布置

負(fù)責(zé)人：

1、后幕設(shè)計(jì)（略）

2、嘉賓席、各社團(tuán)成員以及方塊隊(duì)形式就坐。

3、晚會(huì)開始前夕，放幻燈片，并有主持人作簡(jiǎn)要介紹各社團(tuán)情況。

4、道具的安排及演員秩序。

注：幕布設(shè)計(jì)應(yīng)突出本次活動(dòng)主題。以青春飛揚(yáng)，歡慶元旦為主要基調(diào)。

D、晚會(huì)當(dāng)晚人員具體調(diào)度：

a、負(fù)責(zé)接待各院校到會(huì)嘉賓、簽到：辦公室

b、會(huì)場(chǎng)秩序維護(hù)、氣氛協(xié)調(diào)：體育競(jìng)技部（8人）

c、后臺(tái)演員秩序維護(hù)、簽到：（4人）

d、更衣室人員：（2人）

e、泡泡機(jī)、冷煙火（2人）

f、煙霧機(jī)：（1人）

g、音響、話筒（2人）

h、燈光室（2人）

i、調(diào)音室（2人）

j、開閉幕機(jī)（1人）

k、道具組：（8人）

l、各部信息聯(lián)絡(luò)協(xié)調(diào)人員：（3人）

m、開門守門：（6人）

n、前二門檢票：（4人）

o、攝影：（2人）

p、主持人：待定（1人）

e、晚會(huì)后會(huì)場(chǎng)衛(wèi)生：社聯(lián)全體人員

F、建議晚會(huì)表演當(dāng)天中午：到校園東主干現(xiàn)場(chǎng)發(fā)票。

g、晚會(huì)所有物品清單（見財(cái)務(wù)部物品清單）

活動(dòng)策劃方案 篇3 活動(dòng)時(shí)間： XX年9月24日

活動(dòng)內(nèi)容： 祖國在我心中愛國歌曲教育活動(dòng)

活動(dòng)目的： 教育學(xué)生明白唱有關(guān)愛國方面和長(zhǎng)征方面的歌曲也是愛國的一種表現(xiàn)。我們作為小學(xué)生應(yīng)該時(shí)時(shí)記住這一點(diǎn)，時(shí)時(shí)提高警惕，把祖國牢記在心，做一個(gè)健康、向上、愛國的合格少先隊(duì)員，從小立志為祖國爭(zhēng)光。

活動(dòng)過程：

一、上周工作小結(jié)

二、本節(jié)活動(dòng)安排

(一)讓同學(xué)們明白道理：大的方面愛國關(guān)系到千家萬戶，關(guān)系到社會(huì)的穩(wěn)定，小的方面通過愛學(xué)校、愛家庭，關(guān)系到家庭的和睦，集體的榮譽(yù)。

(二)問愛國可以通過哪些途徑表現(xiàn)出來?什么是愛國?我們?yōu)槭裁匆褠蹏旁诘谝晃?

(三)關(guān)于愛國你都知道哪些方面的知識(shí)?

三、本節(jié)課我們主要通過唱愛國歌曲來表現(xiàn)我們愛國。

四、同學(xué)們都知道哪些愛國方面的歌曲?

1、同學(xué)們討論交流。

2、老師總結(jié)愛國歌曲有許多：如《什么地方四季唱開鮮艷的花朵》、《我們偉大的祖國》、《我的祖國》、《閃閃的紅星》、《紅軍戰(zhàn)斗指方向》、《長(zhǎng)江之歌》、《我的中國心》、《四度赤水出奇兵》等等。

3、這些歌曲都表現(xiàn)著愛國。今天，我們主要從中選擇兩首去唱，

充分表現(xiàn)我們愛國的熱情和決心。

五、學(xué)唱愛國歌曲。

六、同學(xué)們談通過今天的活動(dòng)有什么體會(huì)，或是今后的打算、想法，主要結(jié)合學(xué)習(xí)和關(guān)心學(xué)校、班級(jí)方面談起。

1、同學(xué)們討論交流。

2、教師詢問。

七、學(xué)生代表談今后的打算，并提出策略。

八、活動(dòng)小結(jié)：我們是六年級(jí)的同學(xué)，我們一定要給其他年級(jí)的同學(xué)做出表率、做出榜樣，在愛國這一方面一定要做的最好。

活動(dòng)策劃方案 篇4 活動(dòng)一：心理測(cè)試

（一）參與對(duì)象：高一、高二學(xué)生

（二）活動(dòng)內(nèi)容：心理中心負(fù)責(zé)下發(fā)測(cè)試材料。請(qǐng)各位同學(xué)認(rèn)真閱讀下發(fā)的材料，了解積極心理學(xué)上的24個(gè)優(yōu)秀品質(zhì)與6大美德，通過完成簡(jiǎn)易的《優(yōu)點(diǎn)問卷樣本》，了解自己的優(yōu)勢(shì)性格。

活動(dòng)二：發(fā)現(xiàn)之旅——探索我的性格優(yōu)勢(shì)

（一）參與對(duì)象：高一、高二學(xué)生

（二）活動(dòng)內(nèi)容：請(qǐng)各位同學(xué)講述一個(gè)你自認(rèn)為體現(xiàn)了你最好狀態(tài)的生活事件。結(jié)合閱讀材料，通過對(duì)這個(gè)事件的分析，總結(jié)一下自己在這個(gè)事件中表現(xiàn)出了一種怎樣的性格優(yōu)勢(shì)。

（三）活動(dòng)要求：每班不少于5份。請(qǐng)班長(zhǎng)負(fù)責(zé)收集文字稿（字?jǐn)?shù)200以上），最終以班級(jí)為單位將稿件于12月2日前上交至校心理健康教育中心（圖書館三樓心理辦公室李燕老師處）。

（四）負(fù)責(zé)人：各班班長(zhǎng)

（五）活動(dòng)效果：屆時(shí)挑選出優(yōu)秀作品刊登在下一期的校園心理小報(bào)上。

活動(dòng)三：優(yōu)勢(shì)墻

（一）參與對(duì)象：高一、高二各班級(jí)

（二）活動(dòng)內(nèi)容：各班級(jí)利用教室后墻的展板，制作一個(gè)“優(yōu)勢(shì)墻”，將班內(nèi)每個(gè)同學(xué)的優(yōu)勢(shì)性格展示出來。

（三）活動(dòng)要求：

1、每個(gè)同學(xué)制作一個(gè)“優(yōu)勢(shì)種子”收集袋（卡），并寫上姓名，張貼在“優(yōu)勢(shì)墻”上。（亦可為任課老師制作一個(gè)收集袋。相信當(dāng)老師看到學(xué)生們寫的自己的優(yōu)點(diǎn)也會(huì)非常高興。）

2、在活動(dòng)一的基礎(chǔ)上，將測(cè)試的結(jié)果（自己最強(qiáng)的五個(gè)優(yōu)秀品質(zhì)）寫在自己的“優(yōu)勢(shì)種子”收集袋封面上，同時(shí)將活動(dòng)二的文字稿復(fù)制一份，投入到收集袋內(nèi)。

3、請(qǐng)同學(xué)們?nèi)グl(fā)現(xiàn)某位同伴身上的優(yōu)勢(shì)性格，寫下來，投入到該同學(xué)的“優(yōu)勢(shì)種子”收集袋。

例如： “TOXXX，你敢在老師面前替XX打抱不平，太有正義感了，佩服你的勇氣！”，

“TOXXX，雖然你穿了一雙價(jià)格不菲的新款NIKE,但我從未聽到你為此在同學(xué)們面前炫耀過，低調(diào)，謙虛，很欣賞你！”，

“TOXXX,你能堅(jiān)持每天做10俯臥撐，從無間斷，真的很有毅力?。　钡鹊?，

備注：收集袋內(nèi)的“優(yōu)勢(shì)種子”越多越好，但我們拒絕對(duì)同伴講白色的謊言（包括不真誠的恭維），一定要將某種優(yōu)勢(shì)性格和具體的事例結(jié)合起來，讓人聽起來有說服力。

（四）負(fù)責(zé)人：各班班長(zhǎng)

（五）活動(dòng)效果：德育處將12月6日統(tǒng)一對(duì)展板進(jìn)行拍照，并就展示內(nèi)容展開評(píng)比。

活動(dòng)四：校園心理漫畫大賽

心理漫畫是人們借助漫畫的手法將自己學(xué)習(xí)生活中的心靈感悟表達(dá)出來的途徑，它不僅能詮釋心理健康知識(shí)的深刻內(nèi)涵，宣傳普及心理學(xué)知識(shí)，提高我校學(xué)生心理健康意識(shí)，而且能激發(fā)同學(xué)們積極的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)心態(tài)，豐富課余文化生活，同時(shí)也能為廣大愛好漫畫的同學(xué)提供一個(gè)展現(xiàn)風(fēng)采的舞臺(tái)，在快樂中感悟人生。因此，我校特舉行校園原創(chuàng)心理漫畫大賽，現(xiàn)向全體學(xué)生征集作品。讓我們攜手同繪生活的畫卷，共悟心靈的成長(zhǎng)。現(xiàn)將活動(dòng)具體事項(xiàng)通知如下：

（一）參與對(duì)象：高一高二學(xué)生

（二）主題：

用畫筆描繪生活，用心靈感悟成長(zhǎng)

（三）作品內(nèi)容：

以日常生活為創(chuàng)作背景，以自身的感受和體驗(yàn)為立足點(diǎn)，以常見的心理現(xiàn)象為創(chuàng)作基礎(chǔ)。要求參賽作品用漫畫的形式體現(xiàn)自己在生活中的個(gè)性、理想和自己對(duì)心理健康發(fā)展的理解，要有一定的思想深度，詮釋心理健康知識(shí)的深刻內(nèi)涵，尋找充實(shí)心靈的方法。格調(diào)清新、高雅、健康。

（四）作品要求：

1、盡量使用規(guī)格A4或A3大小的紙張；

2、表現(xiàn)手法不限，黑白稿、彩稿均可，可以手繪，亦可電腦繪制；

3、作品形式既可為單幅作品，也可為四格漫畫或短篇作品（可含有文字對(duì)白或必要說明）；

4、題材緊扣校園生活，構(gòu)思合理，內(nèi)容健康，寓意雋永，深刻醒世，風(fēng)趣幽默；

5、風(fēng)格不限，主題自擬（例如，同伴交往、親子溝通、學(xué)習(xí)壓力、情緒困擾等）；

6、參賽作品的所有內(nèi)容均屬原創(chuàng)；

7、在作品背面和注明作者姓名和班級(jí)。

（五）組織形式：

每位同學(xué)自愿參加，各班于12月10日之前將畫稿交至 行政樓一樓 藝術(shù)教研組 季海燕老師處 。（備注：以班級(jí)為單位，各班至少上交5份作品，無上限）

（六）負(fù)責(zé)人：各班宣傳委員

（七）活動(dòng)效果：各年級(jí)評(píng)出一等獎(jiǎng)4名、二等獎(jiǎng)10名、三等獎(jiǎng)18名，并選出優(yōu)秀作品，校園展出。

活動(dòng)策劃方案 篇5一、活動(dòng)名稱：展風(fēng)采踢毽子團(tuán)隊(duì)賽

二、活動(dòng)目的：為了豐富高一同學(xué)的課余生活，營造一個(gè)積極，健康，朝氣蓬勃的校園文化氛圍，打造一片挑戰(zhàn)自我的天地，增強(qiáng)同學(xué)們的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，培養(yǎng)同學(xué)之間的團(tuán)隊(duì)合作精神。

三、主辦方：高一年級(jí)學(xué)生分會(huì)以及志愿者協(xié)會(huì)

四、參賽對(duì)象：高一年級(jí)全體學(xué)生

五、比賽時(shí)間：20xx年5月份開始

六、比賽地點(diǎn)：學(xué)校操場(chǎng)

七、比賽規(guī)則：

1.每個(gè)班級(jí)有四個(gè)參賽名額，男女不限，但比賽時(shí)只能派出兩名參賽選手，另外兩名選手可作為預(yù)備隊(duì)員。

2.以班級(jí)為單位，每個(gè)班級(jí)為一小隊(duì)，每場(chǎng)比賽將有兩小隊(duì)進(jìn)行比賽。

3.參賽選手將在規(guī)定范圍內(nèi)以傳遞毽子的形式進(jìn)行比賽。

4.每場(chǎng)比賽將設(shè)裁判兩名，分別站在規(guī)定范圍兩側(cè)，監(jiān)督雙方選手是否違規(guī)，一旦發(fā)現(xiàn)，取消比賽資格。

5.聽到裁判發(fā)出比賽開始號(hào)令后開始比賽，每一小隊(duì)將有五次機(jī)會(huì)，五次都把毽子踢到規(guī)定范圍外或者沒有接到毽子的班級(jí)將輸?shù)舸舜伪荣悺?/p>

6.每位參賽選手不得故意將毽子踢得讓對(duì)方選手無法接到，若有這種情況取消比賽資格。

八、比賽方式：

1.比賽分為淘汰賽，十四強(qiáng)賽，決賽以及總決賽

①淘汰賽階段：由本班代表抽簽決定比賽對(duì)手，每個(gè)班級(jí)比賽一次，贏的班級(jí)晉級(jí)十四強(qiáng)。

②十四強(qiáng)賽階段：在上一輪比賽中成功晉級(jí)的班級(jí)再次抽簽決定對(duì)手，每個(gè)班級(jí)比賽一次，同樣贏的班級(jí)晉級(jí)決賽，未晉級(jí)的七個(gè)班級(jí)中將抽簽選出三個(gè)“幸運(yùn)兒”晉級(jí)決賽。

③決賽階段：十個(gè)班級(jí)抽簽分成兩組，一組和二組進(jìn)行對(duì)決PK，勝局多的小組晉級(jí)總決賽。

④總決賽采取循環(huán)積分賽的模式，每個(gè)班級(jí)和另外四個(gè)班級(jí)分別依次進(jìn)行比賽，贏一場(chǎng)加一分，輸不扣分，積分最高的小隊(duì)獲得一等獎(jiǎng)，依次類推。

九、比賽注意事項(xiàng)：

1.各參賽班級(jí)必須提前五分鐘到比賽現(xiàn)場(chǎng)，并要求出示?？ㄗC明身份，不得有非本班人員冒名頂替，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，立即取消比賽資格，開賽十分鐘后參賽選手未到達(dá)賽場(chǎng)視為自動(dòng)棄權(quán)。

2.如有特殊情況，比賽時(shí)間將另行通知。

3.應(yīng)遵守比賽規(guī)則并服從裁判，否則裁判有權(quán)停止該場(chǎng)比賽，比賽過程對(duì)裁判判定有異議時(shí)，只有擁有參賽資格的選手有權(quán)向總裁判席提出抗議申請(qǐng)，由總裁判席審議決定，其判決即為最終結(jié)果，現(xiàn)場(chǎng)出現(xiàn)爭(zhēng)議由裁判組解釋及評(píng)判，最終解釋權(quán)歸主辦方所有。

4.比賽雙方發(fā)現(xiàn)沖突時(shí)，情節(jié)嚴(yán)重者取消雙方比賽資格

十、獎(jiǎng)項(xiàng)及獎(jiǎng)品：

一等獎(jiǎng)：1名200元（體育用品）

二等獎(jiǎng)：2名100元（體育用品）

三等獎(jiǎng)：2名50元 （體育用品）

優(yōu)秀獎(jiǎng)：5名30元 （體育用品）

十一、比賽預(yù)算：

獎(jiǎng)品一共需要400元購買物資以及5張30元的購書劵。 比賽所需毽子60個(gè)，3塊錢一個(gè)，共180元。

工作人員要喝的水：20箱，一箱20元，一共400元。 葡萄糖：一盒5塊，10盒，一共50元。

活動(dòng)策劃方案 篇6 一、活動(dòng)目的：

我們時(shí)常歌頌?zāi)赣H，卻總是無法形容深沉的父愛，對(duì)于父親，我們總是忘了表達(dá)，說聲我愛老爸有多難？也許我們和父親之間，就總是這樣心息相通，卻默默無言。父親總是真切地默默承受著，為愛扛起一片天。我們將在父親節(jié)這天，讓我們社區(qū)里的老年人里的老父親們快樂地渡過這一天，并與家人一起在活動(dòng)中得到快樂。

二、活動(dòng)時(shí)間：

20xx年6月XX日

三、活動(dòng)地點(diǎn)：

社區(qū)會(huì)所一樓

四、活動(dòng)對(duì)象：

社區(qū)老年父親及其家人和社區(qū)干部

五、活動(dòng)內(nèi)容：

"感恩老爸我拍拍愛社區(qū)將于6月XX日發(fā)出通知，征集社區(qū)居民自拍父親的相片（父親年齡60歲以上），選取角度不限，尺寸要求：5寸—7寸，照片必須突出體現(xiàn)父親的正面形象，并隨附一句以"感恩父親"為主題的話。照片內(nèi)容要求自然，真實(shí)，親切?；顒?dòng)將評(píng)選"最具魅力父親""最感人父親""最可愛父親""最具愛心父親""最具耐心父親"等十個(gè)獎(jiǎng)項(xiàng)各一名；照片于6月XX日前交到社區(qū)。于6月XX日父親節(jié)當(dāng)日社區(qū)活動(dòng)中頒獎(jiǎng)。

說出你的愛很多的子女很少在父親的面前說出"爸爸我愛你"這句話，在6月XX日父親節(jié)當(dāng)天，我們請(qǐng)社區(qū)里愿意對(duì)父親說"爸爸我愛你"的居民參加此次活動(dòng)。并由社區(qū)送予父親節(jié)日禮品。

親情趣味活動(dòng)：

快樂滿筐：準(zhǔn)備汽排球與筐子，子女拿著筐子站在離擲球點(diǎn)5米的地點(diǎn)，由父親擲球，兩人配合，2分鐘進(jìn)5個(gè)球的得獎(jiǎng)勵(lì)。

運(yùn)乒乓球：用乒乓球拍運(yùn)著乒乓球在規(guī)定的起始點(diǎn)和終點(diǎn)之來回行走，由父子（女）接力，兩組同時(shí)進(jìn)行，快者獲得獎(jiǎng)勵(lì)。

猜謎接力：自由組合成為二組，每組六人，組成為三對(duì)父子（女）。由第一個(gè)人看工作人員所給的資料，不能說話，用動(dòng)作來表示資料中所寫文字。傳到最后一個(gè)人的時(shí)候，兩組中最先猜中答案組組員獲得獎(jiǎng)勵(lì)。

圈圈傳情：自由組合成為二組，每組六人，組成為三對(duì)父子（女）。用嘴巴咬著塑料管子，套上圓圈，傳給下一個(gè)人，速度最快組的組員獲得獎(jiǎng)勵(lì)。

大暑節(jié)氣送給客戶的祝福語

畫一片海洋，將夏日的燥熱為你驅(qū)散，愿它給你帶來美麗的心情;剪一段涼風(fēng)，將夏日的壓抑為你吹遠(yuǎn)，愿它伴你清爽一夏天。大暑來到，愿你生活保持輕松，心態(tài)保持樂觀，心情依然燦爛!以下是我?guī)淼拇笫钭８ＵZ，希望對(duì)你有幫助。

1、 大暑到，氣溫飚，陽氣盛，治冬病，西蘭花，振食欲，吃淮山，護(hù)脾胃，南瓜湯，降血壓，童子雞，補(bǔ)益氣，炒冬瓜，消夏暑。愿你健康一夏，幸福一生!

2、 送你烏龍茶，即消脂來又美容;送你兩根瓜，冬瓜苦瓜把毒排;送你五豆湯，為你祛暑解胸悶;送你小貼士，愿你平安度大暑。

3、 大暑來到，氣溫攀高，多多喝水，上火不擾，內(nèi)外溫差，四度為好，綠豆熬湯，消暑妙招，苦味多食，增進(jìn)食欲，切莫熬夜，睡眠要好，情誼真摯，沒事聊聊，祝福送上，愿你安好!

4、 大暑節(jié)氣悄悄到，美好祝福送懷抱。煩惱隨汗水冒出，感情隨氣溫升高;焦慮隨熱風(fēng)飄散，安寧隨樹蔭聚焦;憂愁隨暴雨沖刷，幸福隨雷電閃耀!大暑大暑，祝你快樂如?暑?，樂不思?暑?，開開心心過大暑!

5、 ?大?熱天氣傳情誼，?暑?不勝?暑?涼意襲，?節(jié)?日來到容顏笑，?氣?溫升高避暑去，?快?馬加鞭趕緊的，?樂?無憂愁最愜意。祝大暑節(jié)氣快樂。

6、 大暑匆匆來到，熱得有點(diǎn)不知所措;幸好涼風(fēng)常來報(bào)到，吹走暑氣消燥熱;發(fā)條短信問候你，工作生活雙雙好;祝你快樂沒煩惱，大暑涼爽心情好!

7、 大暑到了，我愿多刮幾陣清爽的風(fēng)，多下幾次清涼的雨，多發(fā)幾段清新的字，多表幾回清楚的情。哈哈，親愛的朋友，大暑天，?暑?風(fēng)云人物還看你喲!

8、 愿你有?暑?不盡的清涼，?暑?不盡的快樂，?暑?不盡的好運(yùn)，?暑?不盡的健康，?暑?不盡的。

9、 大暑來到，把清涼放在祝福里，冰凍你的'煩躁;把快樂放在問候里，消融你的憂傷;讓幸福的熱浪高漲，讓美好的心情閃亮;祝你大暑無比歡暢，沒有煩熱的感傷!

10、 托清風(fēng)拂去你的憂愁，請(qǐng)大雨沖走你的郁悶，愿藍(lán)天中和你的煩惱，讓白云化解你的晦氣。祝你幸福平安，萬事如意。大暑節(jié)氣快樂。

11、 小暑走，大暑來，祝福到。朋友在，共攜手，渡難關(guān)。冬日里相擁取暖，夏日里互送涼意。親愛的朋友，大暑已至，照顧好自己，愿你一生幸福安好。

12、 大暑節(jié)氣來到，溫馨祝福送到。送你一本好書，愿你心想事成。生活甜蜜美滿，幸福握在手中。送你一把木梳，愿你事事順利。煩惱無影無蹤，快樂開心到底。

13、 大暑到，短信到，祝福到，吉祥到，多吃瓜果蔬菜，身體好，少吃油膩食物，胃口好，多喝水皮膚好，身體棒幸福常，快樂常伴笑哈哈，祝你大暑快樂。

14、 我跋山涉水從珠穆朗瑪峰捧來白雪想給你解暑，不料半路遇上火焰山，眼看著大暑就要到了，我思來想去還是把這捧雪放在短信里發(fā)給你，愿你清涼一夏!

15、 大暑節(jié)氣要來到，防暑降溫有必要;涼茶西瓜防上火，蔬菜水果不能少;氣溫再高心勿燥，避免暴曬防中暑;祝你大暑透心涼，快快樂樂每一天。

16、 大暑到，短信祝福開口笑：事業(yè)蒸蒸日上，家庭火冒三丈，愛情幸福美滿，名氣一步登天，朋友遍布天下，財(cái)富牛氣沖天!大暑時(shí)節(jié)，?暑?你最牛，?蠻牛?吃草不回頭，快樂幸福?暑?風(fēng)流!

17、 大暑悄悄到，令你昏昏睡，口干又舌燥，心煩又多汗;湯粥健體補(bǔ)水份，蔬菜開胃助消化，菌肉清淡益脾胃，花茶水生津止渴，愿你讀完我信息，炎熱大暑平安過。

18、 大暑里的祝福，愿你一順心，二順氣，三順神，四順意，五順運(yùn)，六順福，七順喜，八順食，九順天，十順牌!祝你大暑里一順到底，天天快樂!

19、 大暑來，美好幸福緊跟來：愛情?暑?你最浪漫，生活?暑?你最紅火，工作?暑?你最熱情，事業(yè)?暑?你最興旺，財(cái)富?暑?你最發(fā)達(dá)?？傊?，大暑節(jié)氣，?暑?你最熱門，炙手可熱滿堂紅，喜笑顏開樂其中!

20、 綠蔭為你遮擋驕陽帶去愜意無限，清風(fēng)為你吹走焦燥帶去清爽無數(shù)，細(xì)雨為你澆滅炎熱帶去清涼無窮，短信為你送上祝福帶去真誠無盡，大暑到了，愿你快樂每一分，幸福每一秒。注意防暑喲。

21、 酷熱炎炎大暑至，思念如火被點(diǎn)燃，牽掛似火盡情綻，炙手可熱傳心意，風(fēng)風(fēng)火火到身邊，祝福真摯更惹火，情誼紅火不褪色，愿你快樂無極限，開心幸福到永遠(yuǎn)!

22、 大暑節(jié)氣到，溫馨來提示。氣溫日日升，生活別亂套。飯不要少吃，覺也別少睡。心不要發(fā)慌，愁也別常駐?？嘁稽c(diǎn)點(diǎn)夏，得長(zhǎng)久久福。愿幸福平安，快樂度盛夏。

23、 大暑來了，水果們來湊熱鬧，說要幫你防暑??西瓜說，夏日炎熱，吃我最消暑;椰子說，夏日出汗多，吃我能解渴;蘋果說，夏日食欲減，吃我能補(bǔ)充營養(yǎng);黃皮說，夏日易上火，吃我能降火??你看看，水果們多么照顧你，你可要照顧好自己，愉快度過大暑哦!

24、 大暑天到了，太陽一曬，流出汗了;街頭一走，腳步重了;天氣一熱，心情燥了;祝福一發(fā)，好運(yùn)到了;問候一聽，輕松笑了;祝你大暑，快樂極了!

25、 大暑悄然已到，短信關(guān)懷送上：午間減少外出，太陽最是狠毒;涼茶開水多喝，預(yù)防上火解暑;夜晚被子蓋好，以免涼了小肚。朋友，祝你大暑生活好，幸福樂淘淘!

26、 大暑天到，聽說你熱得上火，渴得嘴冒泡，特奉上清涼解暑祝福短信一條，此短信讀讀即可起到降溫之功效，前提請(qǐng)你記好：讀完請(qǐng)你洗洗腦，嘿嘿，小心感冒!

27、 你是我的風(fēng)兒，帶給我心的涼爽;你是我的花兒，帶給我心靈的芬芳;你是我的蝶兒，帶給我心的徜徉。大暑雖熱，有了你我心里涼爽，倍覺幸福，生活充滿希望。大暑時(shí)節(jié)，祝你更加?jì)擅钠?

28、 大暑時(shí)節(jié)送祝福，祝你事業(yè)有成鴻運(yùn)來，祝你仕途通達(dá)伯樂在，祝你買賣順利錢路開，祝你夫妻和美比翼飛，祝你家庭幸福樂開懷。大暑，祝你如意、幸福!

29、 打南邊來了個(gè)企鵝，打北邊來了個(gè)北極熊，都說自家的冰磚最可口，最好吃，請(qǐng)你做裁判。快去快去。大暑節(jié)氣，愿你盡享清涼。

30、 大暑溫度升了，愿你的財(cái)富升了，官職升了，好運(yùn)升了，事業(yè)升了，開心升了，心態(tài)升了，愛情升了。大暑里升升更健康，升升更幸福!

31、 小暑剛走大暑來，烈日炎炎氣溫高，熱情再漲問候到，好運(yùn)出頭無煩惱，快樂風(fēng)扇緊擁抱，清涼愜意容顏笑。祝大暑愉快心情妙、快樂開心總圍繞。

32、 大暑節(jié)氣到，路旁花枝俏。稻在田里笑，人在屋里跳。愿您天熱不急躁，脾胃相協(xié)調(diào)，心靜少煩惱，人生步步高。清涼一夏，樂享四季。

33、 大暑前來簽到，高溫如火中燒;問候把心來交，掀起清涼風(fēng)暴;吹走心浮氣躁，涼風(fēng)習(xí)習(xí)圍繞;大雨傾盆如瓢，洗凈憂慮煩惱;身心多多關(guān)照，愿你樂得逍遙!

34、 大暑里的雷聲，是?久旱逢甘露?的呼喊;大暑里的雨滴，是?潤(rùn)物細(xì)無聲?的撫摸;大暑里的短息，是?天涯若比鄰?的問候;大暑到了，愿你快樂安康。

35、 又是一年大暑到，問候?暑?我好。祝你好運(yùn)?暑?不了，健康?暑?到老，事業(yè)?暑?你高，煩惱?暑?最少，幸福?暑?一?暑?二，開心樂不思?暑?!

36、 大暑來到，養(yǎng)生警報(bào)，氣溫升高，酷暑難耐，瓜果蔬菜，不可缺少，清淡為宜，少食辛辣，避免暴曬，早睡早起，不要熬夜，多多鍛煉，切勿浮躁，心態(tài)開朗，祝福朋友，身體健康，大暑快樂!

37、 最熱在大暑，汗出流如注;短信來相寄，冰心在玉壺;高溫暫不去，心頭別添堵;快樂花中笑，步步走坦途;奏響幸福曲，跳起康莊舞。祝大暑節(jié)氣，開心度。

38、 大暑來到，天氣熱個(gè)沒完沒了，愿你感覺不到;蚊子鬧個(gè)沒完沒了，愿你從未聽到;電扇轉(zhuǎn)個(gè)沒完沒了，愿你不覺煩躁;祝福送個(gè)沒完沒了，愿你見了就笑，祝你大暑快樂喲!

39、 大暑酷熱天，送你鐵扇公主芭蕉扇，煽滅心中火焰山。送你太上老君幌金繩，系住?清涼?把你跟。再送你如來佛祖定心符。符上曰：心靜自然涼，多保重，別太勞累。

40、 畫一片海洋，將夏日的燥熱為你驅(qū)散，愿它給你帶來美麗的心情;剪一段涼風(fēng)，將夏日的壓抑為你吹遠(yuǎn)，愿它伴你清爽一夏天。大暑來到，愿你生活保持輕松，心態(tài)保持樂觀，心情依然燦爛!

41、 大暑到來熱炎炎，短信送來真情暖;大熱天氣注保健，過度吹冷傷身體;多喝開水綠豆湯，瓜果蔬菜趁新鮮。大暑時(shí)節(jié)祝福你，健康快樂每一天!

42、 雨天，送你暖風(fēng)，愿你開心;陰天，送你微風(fēng)，愿你順心;晴天，送你清風(fēng)，愿你甜心;大暑天，送你涼風(fēng)，愿你舒心!朋友，祝你大暑?心?想事成!

43、 大暑到，氣溫高，大汗淋漓添煩惱，男男女女防暑熱，度過酷暑竅門找;早起晨練真涼快，游泳池內(nèi)好熱鬧;辦公場(chǎng)所開空調(diào)，回家飯后就洗澡;開開心心過伏天，健健康康身體好!

44、 暑天雖熱，但是天空通透;暑光雖強(qiáng)，但是明媚耀眼;暑風(fēng)雖小，但是恰到好處。在這個(gè)炎熱的?大暑?，保持一份樂觀你將收獲一份涼爽。愿你大暑有大福!

45、 大暑天氣溫度高，注意防曬請(qǐng)做到，肌膚涂抹防曬霜，保護(hù)身體更健康;及時(shí)補(bǔ)水要牢記，多喝開水很有益;刻意貪涼傷身體，涼熱溫度要相宜。大暑天里，愿你生活有規(guī)律，健健康康過夏季!

46、 大暑到了，如果你感到熱，一定是我在想你;如果你感到很熱，一定是我在念你，如果你感到非常熱，一定是我想見到你了。總之，一條短信，一份祝福，愿你過一個(gè)與眾不同的三伏天!

47、 大暑到了，為表達(dá)我的一片冰心，特送你冷若冰霜的祝福，愿你冰雪聰明，清涼相伴，在給你冰雪嚴(yán)寒的問候，愿你冰清玉潔，清爽圍繞，大暑愿你快樂永在，涼爽一暑期。

48、 大暑到，熱浪涌，要保持，好心情，飲食上，宜清淡，外出時(shí)，防中暑，工作時(shí)，防暴曬，多飲茶，補(bǔ)足水，多鍛煉，強(qiáng)免疫，睡眠足，享幸福。大暑里，大福氣，?暑?于你!

49、 蟬聲鬧，蟲兒叫，健康幸福紛紛報(bào)道;花兒笑，草兒跳，青春活力蒸蒸日上;關(guān)懷到，祝福降，時(shí)時(shí)溫馨將你繞;手機(jī)叫，短信到，祝福思念統(tǒng)統(tǒng)上;大暑到，心情紗，祝你生活清新又舒暢!

50、 ?大?聲表白真情誼，?暑?熱難擋節(jié)氣到，?幸?運(yùn)之星來臨門，?福?氣籠罩涼爽至，?快?樂開心每一天，?樂?得逍遙暑消散。祝大暑幸?？鞓?。

零下四度擋不住北京耄耋老人隊(duì)冬泳，身體健康到底有什么重要性？

12月6日，北京市海淀區(qū)舉辦了一場(chǎng)迎冬奧冬泳活動(dòng)，有一支耄耋老人隊(duì)引人注目。94歲的趙瑞英是其中年齡最長(zhǎng)的一位冬泳愛好者：他說自己50歲時(shí)開始冬泳，當(dāng)時(shí)一身病，堅(jiān)持一年后，都沒感冒過，就堅(jiān)持了下來。老人們上岸后，工作人員給他們送上了熱姜茶驅(qū)寒。?

此前的新聞中還報(bào)道過哈爾濱86歲的市民孫鳳銅，在東北的嚴(yán)冬，氣溫接近零下20攝氏度的嚴(yán)寒中，像年輕人一樣躍入松花江上的冬泳池。他說冬泳的目的很單純，就是健身，自從冬泳以來從沒有感冒發(fā)燒過，甚至咳嗽的時(shí)候也很少，所以冬泳好處多多。除了收獲了好身體，冬泳還讓他有了好心態(tài)。參加冬泳后跟外界接觸的機(jī)會(huì)多了，人不那么閉塞也就沒那么容易衰老了。

現(xiàn)代社會(huì)的打工人普遍生活節(jié)奏快，壓力大，身體處于亞健康狀態(tài)，所以運(yùn)動(dòng)十分重要，可以讓你擁有一個(gè)可持續(xù)發(fā)力的身體。健康高于一切，沒有一個(gè)強(qiáng)健的身體，一切無從談起。

身體健康對(duì)個(gè)人自身很重要。擁有健康身心的人，更容易保持樂觀向上的心態(tài)。一個(gè)整天病懨懨的人很難感到快樂，甚至容易抑郁。身體好了心情才會(huì)好，心情好了更促進(jìn)身體健康，這是一個(gè)正向循環(huán)的關(guān)系，反正就是惡性循環(huán)。只有充沛的生命力，才可以抵抗各種疾病，安度各種難關(guān)，迎接一個(gè)又一個(gè)的挑戰(zhàn)。

身體健康對(duì)工作很重要。沒有一個(gè)強(qiáng)健的體魄，就沒有好的狀態(tài)來應(yīng)對(duì)工作，無法保質(zhì)保量地完成任務(wù)，甚至?xí)还ぷ鲏嚎濉Ｎ覀儠r(shí)不時(shí)會(huì)看到又有年輕人在工作崗位上猝死的新聞，生病的更是不勝枚舉。高負(fù)荷的腦力勞動(dòng)加上缺乏運(yùn)動(dòng)的身體，到最后都會(huì)讓自己來買單。

身體健康對(duì)家庭很重要。家里有個(gè)人經(jīng)常生病的話，一定會(huì)牽動(dòng)所有家人的心，并且照顧病人也耗費(fèi)人力物力財(cái)力，所以人們常說，一家人沒病沒災(zāi)健康平安就是最大的幸福。

北京海淀耄耋老人隊(duì)零下4度冬泳，他們用行動(dòng)說明了什么道理？

? ? 他們用行動(dòng)說明了，他們不比年輕人差，他們依然像年輕那樣有活力，他們依然可以融入年輕人這個(gè)大世界，他們是可敬的，不得不為他們點(diǎn)贊。
對(duì)于這一隊(duì)冬泳的老人，我只能說佩服，佩服他們的老當(dāng)益壯，佩服他們的蓬勃朝氣，從這一次冬泳可以看出，他們的身體還是杠杠的，哈哈哈，不得不佩服啊。都說上了年紀(jì)的老人行動(dòng)遲緩，身體行動(dòng)不便，那么這一隊(duì)冬泳的老人你們?cè)趺纯茨兀?strong>是不是覺得很不可思議，是的，說實(shí)話我也覺得很不可思議，零下四度冬泳什么概念？在我們廣東有個(gè)7－8度就很冷了，就得穿大毛衣了，更不用說零下四度還去冬泳，簡(jiǎn)直不敢想象，太可怕了，想想都有點(diǎn)腿抖。這一隊(duì)冬泳的老人可謂是我們年輕一屆的榜樣，那就請(qǐng)我們不要再為不運(yùn)動(dòng)而找借口了哦，上了年紀(jì)的老人都能如此充滿精氣神，更何況我們這些二十多歲的小伙子，小姑娘，那就更不用說了，所以說，身體素質(zhì)很關(guān)鍵。在我們的日常生活人，我們年輕人經(jīng)常不注重休息，經(jīng)常熬夜，身體素質(zhì)比不上老人也不足為奇，到這里我還是勸各位年輕人，多運(yùn)動(dòng)，多跑步，身體素質(zhì)才會(huì)好，才不會(huì)那么容易生病。所以說，我們要養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)跑步這個(gè)習(xí)慣，只有身體素質(zhì)強(qiáng)了，干活才有精氣神，做什么事情都會(huì)感覺如魚得水，順順利利，讓我們?cè)俅螢檫@隊(duì)冬泳的老人點(diǎn)贊，他們是真的厲害。作為新時(shí)代年輕人我們更應(yīng)該毫不畏懼，我們更應(yīng)該年輕益壯，那么從今天開始，從現(xiàn)在開始，讓我們養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，讓我們都擁有一個(gè)強(qiáng)壯的好身體，讓我們向這一隊(duì)冬泳的老人學(xué)習(xí)。

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