跟風(fēng)奧運(yùn),心衰患者運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)

倫敦奧運(yùn)比賽正如火如荼的進(jìn)行，各運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目無(wú)一不刺激觀眾的眼球，掀起了一陣運(yùn)動(dòng)狂潮，在為中國(guó)加油的同時(shí)，不少民眾心里也產(chǎn)生了躍躍欲試的想法，但上海遠(yuǎn)大心胸醫(yī)院心內(nèi)中心主任陳維提醒，運(yùn)動(dòng)固然可以強(qiáng)健身體，但是過(guò)量的運(yùn)動(dòng)則會(huì)起到反作用，而運(yùn)動(dòng)員是經(jīng)過(guò)專(zhuān)門(mén)訓(xùn)練的，他們的體力和耐力都遠(yuǎn)高于普通人，因而心臟的承受力也遠(yuǎn)高于普通人，尤其是心力衰竭患者。

【心衰患者是否能夠運(yùn)動(dòng)】

據(jù)陳維主任介紹，以往人們把休息作為慢性心衰治療的常規(guī)手段之一，以為休息可減少心肌的耗氧量，減輕心臟負(fù)擔(dān)，使癥狀減輕。然而長(zhǎng)期臥床有許多潛在的危險(xiǎn)，如可能引起下肢深靜脈血栓形成、褥瘡、廢用性肌萎縮、骨質(zhì)疏松以及食欲下降等。其實(shí)進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)對(duì)心力衰竭患者來(lái)說(shuō)是安全而有益的。低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)不僅能延緩心力衰竭的發(fā)生，還可以延長(zhǎng)充血性心力衰竭者的壽命。

【心衰病人運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)】

1、從小量活動(dòng)開(kāi)始：如患者開(kāi)始只是在家人或醫(yī)護(hù)人員陪同和監(jiān)護(hù)下做些室內(nèi)活動(dòng)，能耐受后再移至室外，漫步的距離逐漸遞增，并適當(dāng)?shù)闹饾u做一些四肢及關(guān)節(jié)的活動(dòng)。活動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。

2、運(yùn)動(dòng)時(shí)間的選擇：一般情況下每天參加運(yùn)動(dòng)兩次，一次20～30分鐘，宜在飯后2～3小時(shí)或飯前1小時(shí)進(jìn)行。天氣炎熱時(shí)，可選在早晨或晚間進(jìn)行。冬天宜在有太陽(yáng)時(shí)進(jìn)行，總之應(yīng)選擇不太寒冷或不太熱的溫度下運(yùn)動(dòng)。

3、勿做暴發(fā)性的運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)：如突然跳躍、轉(zhuǎn)體、提重物、抱小孩、啟酒瓶蓋、抱東西等。

4、運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)時(shí)對(duì)癥狀的監(jiān)測(cè)：運(yùn)動(dòng)中若出現(xiàn)過(guò)度疲勞、胸悶、氣短、心前區(qū)疼痛、頭痛、惡心、面色蒼白等癥狀時(shí)，表示心臟無(wú)法承受此運(yùn)動(dòng)量，應(yīng)立即停止，并要充分休息，觀察癥狀是否緩解，若不能緩解則應(yīng)進(jìn)行治療。

5、運(yùn)動(dòng)后的觀察：通過(guò)適量的運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)，病人心情舒暢，感到精力較前充沛，夜間睡眠好，無(wú)其他不適癥狀，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量適度。若出現(xiàn)不適癥狀或睡眠差，表示運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)量大，需要減少或調(diào)整。

適量運(yùn)動(dòng)有益健康，過(guò)量運(yùn)動(dòng)則會(huì)損害健康，凡事要酌量而行。但是徹底根治還是要來(lái)醫(yī)院進(jìn)行診治，上海遠(yuǎn)大心胸醫(yī)院治療心衰從全方面入手，根據(jù)病人的不同病情采取適合的治療方法，從源頭上遏制病源。

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