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日常生活中男女身體濕氣重應(yīng)該怎么辦

夕陽紅 2023-08-04 15:41:34

日常生活中男女身體濕氣重應(yīng)該怎么辦

一、艾葉泡澡除濕

艾葉泡腳具有驅(qū)寒的作用

。艾屬于極陽的藥物，用艾葉水泡腳能有效地祛虛火
、寒火，可以治療口腔潰瘍
、咽喉腫痛
、牙周炎、牙齦炎
、中耳炎等疾病
。對于身體寒濕重的病人，每周一次用艾葉水泡腳是可以的
，但用艾葉水泡腳的同時
，必須停吃寒涼的食物
。不要再讓寒濕侵入
，慢慢地你就會發(fā)現(xiàn)再吃補益的食物身體也不容易上火了，而且體質(zhì)在慢慢地增強
。在夏季
，用艾草泡腳可以有效預(yù)防或治療長期吹空調(diào)導(dǎo)致的感冒、發(fā)燒等癥狀
。但專家提醒
，艾葉屬于苦性物質(zhì)，一般都有涼性的作用
，有降火尤其是降肝火的作用
，“體虛、氣血不足的人
，建議在泡腳前喝一碗紅棗桂圓湯或茶
，以補充體內(nèi)可能損耗的元氣”。艾葉泡腳對身體有好處
，但也不能經(jīng)常泡
。據(jù)了解
，艾葉泡腳能將虛火、寒火往下引
，就會引起頭面部的氣血兩虧
，供血不足，反而會引起頭暈
、頭痛
，及情緒上的變化等?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？扇∩?div id="jfovm50" class="index-wrap">、菖蒲、藿香各50克
，艾葉100克
，放入大鍋，加滿水
，煮開后再熬10分鐘
；用紗布濾去藥渣，加入適量的熱水
，泡澡15-30分鐘
，有助于全身的化濕滅菌。

二

、喝薏米紅小豆粥

薏米

，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品
，它可以治濕痹
，利腸胃，消水腫
，健脾益胃
，久服輕身益氣。赤小豆
，是紅色的
，紅色入心，因此它還能補心養(yǎng)血
，古籍里記載它“久服令人瘦”
，就是說經(jīng)常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水
、消腫
、健脾胃之功效。現(xiàn)代人精神壓力大
，心氣虛
；飲食不節(jié)
，運動量少，脾虛濕盛
。既要去濕
，又要補心，還要健脾胃
，非薏米和赤小豆莫屬
。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收
，同時不給脾胃造成多大負擔(dān)
。夏天正好是暑氣連天的時候，內(nèi)濕外也濕
，用這兩味藥正好能起到一個養(yǎng)血
、祛濕的作用。實踐證明
，薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效
，既能減肥，又不傷身體
。尤其是對于中老年肥胖
，效果尤其好。

三

、北風(fēng)起時保持室內(nèi)通風(fēng)

其實

，人體內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問題以外
，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)
。外界濕氣誘發(fā)內(nèi)濕，經(jīng)常在潮濕
、陰冷的環(huán)境中容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)
。專家提醒市民
，在潮濕天氣里
，應(yīng)該關(guān)窗關(guān)門，把濕氣拒在外面
，否則室內(nèi)的家具和家電很容易吸濕
。另外，別穿潮濕不干的衣服
，蓋潮濕的被子
，洗完澡后要充分擦干身體水分，吹干頭發(fā)
。還要避免淋雨和涉水
，別讓水分濕氣包裹著身體
，如果地板濕了，還得立即拖干
，免得濕氣滯留
。一旦吹北風(fēng)時，或天氣好轉(zhuǎn)
，濕氣減少時
，就應(yīng)該及時讓空氣流通，帶走室內(nèi)的濕氣
。如果外界濕氣仍然很重
，建議打開風(fēng)扇、空調(diào)
，借助這些電器保持空氣的對流
。

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