新媽媽必知,哺乳期千萬別吃這些水果

哺乳期間，因為要進行母乳喂養(yǎng)，媽媽們對于飲食便格外的謹慎小心，希望能夠提高母乳質(zhì)量給寶寶最好的糧食。那么哺乳期間不能吃什么呢?一起接著往下看吧!

媽媽在哺乳期是非常需要進補水果的，因為水果中含有大量人體所需的維生素和礦物質(zhì)，但是有些水果過于寒涼或是過于熱性，媽媽經(jīng)常吃就會影響寶寶健康，導致寶寶腹瀉或上火。

一、哺乳期媽媽吃水果要適量，以下水果不宜多吃

1、哺乳期不能多吃西瓜

都說西瓜是夏天的食物，但其實現(xiàn)在不是夏天也能吃到西瓜，小編要說的是，西瓜是寒涼性的水果，哺乳期媽媽在炎熱的夏天還可以吃一點，但是別的季節(jié)就不能吃了，尤其要注意的是，在分娩后的3-4天內(nèi)是不能夠吃西瓜的。

哺乳期的寶寶腸胃很脆弱又敏感，所以媽媽經(jīng)常吃寒涼性的水果，這些寒性物質(zhì)也會被寶寶吸收，導致寶寶腸胃不適，腹瀉嚴重，還有引發(fā)濕疹或是加重濕疹。

2、哺乳期不能多吃芒果

芒果中含有致敏性蛋白、果膠、醛酸，對皮膚黏膜有很大的刺激作用，若哺乳期媽媽經(jīng)常吃芒果，這些致敏性物質(zhì)會通過乳汁傳給寶寶，還在哺乳期的寶寶對過敏毒素是沒有抵抗能力的，很容易過敏。

而且芒果性質(zhì)濕毒，哺乳媽媽大量吃芒果，這些濕熱也會通過乳汁傳給寶寶，導致寶寶很容易發(fā)熱毒而得濕疹膽黃，所以哺乳期媽媽不能多吃芒果。

3、哺乳期不能多吃荔枝

我們都知道荔枝的營養(yǎng)價值十分高，能增強機體免疫功能，但是荔枝是熱性水果，如果哺乳期媽媽大量的進食荔枝會導致上火，引起便秘、便血等問題。

最重要的是，寶寶通過吸收乳汁的熱性物質(zhì)也會上火，導致寶寶容易煩躁不安、不喜吃奶，還會誘發(fā)濕疹或加劇濕疹。

4、哺乳期不能多吃石榴

石榴含維生素豐富，對哺乳期女性身體恢復很有幫助，但是如果大量食用石榴，只會適得其反。因為大量進食石榴會導致哺乳期媽媽便秘，而且寶寶的胃腸功能還不完善，容易受刺激而引起腸胃不適，出現(xiàn)腹瀉、反酸、嘔吐等反應。

并且哺乳期媽媽若有實熱積滯的問題，或是糖尿病、尿道炎、便秘患者的話，都是不宜食用石榴的。

5、哺乳期不能多吃山竹

山竹雖然是營養(yǎng)價值很高的綠色水果，但是山竹性寒，如果哺乳期媽媽經(jīng)常食用山竹會導致脾胃虛弱或是腹瀉腹痛，也會間接引起寶寶濕疹和腹瀉。

而且山竹糖分很高，體質(zhì)虛寒和患有心臟病、腎病、糖尿病的媽媽一定要慎食。

二、適合哺乳期產(chǎn)婦吃的水果

1、蘋果。蘋果最為普遍，一年四季都有，是哺乳期媽媽最保險的水果，蘋果中含有多種維生素，對產(chǎn)婦有補心益氣、止渴生津、解毒除煩、健脾和胃等功效。是哺乳期媽媽獲取營養(yǎng)、緩解疲勞最好的水果。

2、葡萄。葡萄也是對哺乳期女性非常有好處的水果，其含鐵量很高，有補氣血、利小便的功效，對于女性分娩中失血過多，有很好的補血效果。但葡萄一般比較涼，月子吃葡萄要要有一定的技巧。

3、香蕉。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補血的功效，產(chǎn)婦吃香蕉能預防產(chǎn)后便秘、產(chǎn)后貧血，而且媽媽攝入的鐵質(zhì)多了，乳汁中鐵質(zhì)也就高一些，可以預防嬰兒貧血。

哺乳期間里，媽媽不能吃什么樣的蔬菜和水果？

雖然哺乳期對于媽媽來說，禁忌還是挺多的，但是完全不能接觸的東西其實并不多，至于蔬菜和水果，也沒有完全不能吃這一說，只不過，有些食物對于媽媽或者是寶寶來說都會產(chǎn)生影響，比如涼性的果蔬，所以要適量食用，偶爾吃一點是沒有什么問題的，不要長期過量食用就好。

下面我們就看一下哺乳期間媽媽要注意慎食的蔬菜水果有哪些。

蔬菜1、苦瓜：苦瓜容易引起脾胃不適，導致寶寶腹瀉。

2、扁豆：未煮熟的扁豆有毒素，吃過后容易發(fā)生頭暈惡心的癥狀，即便是煮熟的扁豆，哺乳期媽媽食用后也容易引起腹脹。

3、韭菜：不易消化，容易造成哺乳期媽媽的腸胃不適，而且有些體質(zhì)的媽媽在食用韭菜后會影響乳汁的分泌。

4、落葵：落葵又稱豆腐菜，食用過量可能會導致腹瀉、腸胃不適等。

5、芥藍：芥藍會影響哺乳期媽媽的體內(nèi)激素，從而降低乳汁的分泌。

6、白蘿卜：有些體質(zhì)的媽媽在食用過白蘿卜后會出現(xiàn)乳汁分泌減少的情況。

水果1、西瓜：冰鎮(zhèn)后的西瓜容易引起哺乳期媽媽腸胃不適，也容易造成寶寶腹瀉。

2、杏：雖然杏中營養(yǎng)豐富，但是對于哺乳期媽媽的牙齒來說，損傷很大。

3、樹莓：食用過量樹莓會導致腹瀉。

4、西柚：西柚低糖多營養(yǎng)其實很適合哺乳期想要減肥的媽媽，但是食用過量西柚會導致寶寶腹瀉拉肚子。

5、荔枝、桂圓：荔枝和桂圓的含糖量過高，容易導致哺乳期媽媽上火，從而引起口鼻出血、便秘等情況，而且還會影響媽媽乳汁的分泌 。

對于以上這些食物來說，只要不是過量食用，其實都是可以吃一點的，所以哺乳期媽媽在進食的時候一定要掌握好這個度，即便是再安全的東西，吃的特別多也是不好的，因此要懂得適可而止。

坐月子時需要忌口，有哪些水果不適合多吃？

如今，大多數(shù)嬰兒出生后，馬寶會選擇母乳喂養(yǎng)他們的孩子。畢竟，這不僅有利于孩子的健康成長，也有利于他們產(chǎn)后身體的恢復。然而，想母乳喂養(yǎng)孩子的馬寶在日常生活中應該特別注意，尤其是飲食。

坐月子期間要特別注意飲食結(jié)構(gòu)，合理健康的飲食習慣對新媽媽的身體恢復和哺乳大有好處。有時候，我真的很想吃水果！坐月子可以吃什么水果，要根據(jù)實際情況決定。分娩時補充一些合適的、有益的水果，不僅可以促進身體恢復，還可以豐富牛奶營養(yǎng)，促進寶寶腸道吸收。

以下7種水果，馬寶不應該再吃了，這不僅不利于身體恢復，還會導致嬰兒生病:

1.芒果

坐月子后不能吃這7種水果，不利于身體恢復，還會導致寶寶拉肚子，芒果中含有的物質(zhì)對馬寶的皮膚和粘膜有很大的刺激作用，所以馬寶最好不要在哺乳期吃芒果，因為芒果中含有的過敏物質(zhì)會通過牛奶傳播給嬰兒，嬰兒容易出現(xiàn)過敏癥狀。

2.石榴

在中國人眼里，它一直是一種很有意義的水果，意味著有很多孩子，很多祝福。同時，石榴本身富含維生素，對哺乳母親的恢復很有幫助，所以哺乳母親的女兒吃一些石榴是有好處的。但是，一定要注意適度。如果吃大量的石榴，不僅會導致馬寶的便秘，還會因為寶寶腸胃功能不完善而引起腹瀉嘔吐。因此，馬寶在哺乳期一定不能多吃。

3.柿子

專家說，在哺乳期間，避免吃生的、冷的、堿性過強和酸性過強的食物是必要的。因為柿子比較冷，吃多了容易回奶，而且很有可能造成到處都是濕疹，不利于寶寶的健康成長。

4.葡萄柚

因為柚子含有豐富的蛋白質(zhì)、有機酸、維生素、鈣、磷、鎂、鈉等。哺乳期婦女可以通過乳汁把豐富的營養(yǎng)傳遞給孩子，但產(chǎn)婦產(chǎn)后身體虛弱，不宜多吃。

5.皮爾斯

梨是涼的，但是產(chǎn)后女性的體質(zhì)大多是從孕期的熱變涼，不要吃太多涼的食物。產(chǎn)婦身體虛弱，如果吃太冷的水果會引起嬰兒腹瀉。

6.杏和李子

民間有句話叫“杏樹傷人，梅樹埋人”。按照中醫(yī)養(yǎng)生的觀點，杏梅不宜多吃，產(chǎn)婦忌吃。杏肉味酸辣，毒性小。吃多了會傷筋動骨，引發(fā)老年病。女人吃杏子太多，很容易長瘡癤，連寶寶都不能幸免。李子吃多了會腸胃不適，新媽媽產(chǎn)后要少吃杏子和李子。

7.甜瓜和哈密瓜

甜瓜、哈密瓜性涼，能促進內(nèi)分泌和造血功能，止渴利尿，中和熱體質(zhì)，助排便。因其性寒，不宜每日多食。

適合產(chǎn)婦坐月子和哺乳期食用的水果有葡萄、蘋果、香蕉、櫻桃、草莓、李子等。其中，蘋果是哺乳母親最安全的水果。俗話說“病從口入”，尤其是剛生完孩子，處于坐月子期的女性，生命力尚未恢復，身體虛弱，應該是重點保護對象。

畢竟這個時候媽媽攝入的營養(yǎng)決定了奶的質(zhì)量，自然對寶寶的成長起著重要的作用。傳統(tǒng)上，產(chǎn)后身體寒冷，不適合吃水果，尤其是老年人在坐月子期間嚴格禁止吃水果，但這種觀點極其片面。事實上，水果作為補充營養(yǎng)的方式之一，含有大量的維生素和膳食纖維。產(chǎn)后補充是極其有益的，但要注意篩查。不是所有的水果都可以吃。

比如下面四種水果，不管多“饞”，都不要吃。否則不值得影響身體的恢復。

一個月內(nèi)，四種水果媽媽都要遠離，一定要多忍受“蹲”，不然會耽誤身體的恢復在分娩期間，這四種水果應該遠離

1)涼涼的水果:梨、西瓜等

產(chǎn)后虛弱，不能吃冷涼的水果(一般是梨、西瓜等)。)很容易引起腸胃不適，進而導致腹痛、腹瀉等相關(guān)癥狀。而且冷食不僅會影響母親本人，還會間接影響母乳喂養(yǎng)的孩子，讓他們也拉肚子。當然，由于個體體質(zhì)的差異，也不是完全不能吃。如果身體恢復的差不多，腸胃也沒什么問題，吃少量就可以了。但也要考慮寶寶，不能一次吃太多。

2)熱水果:山楂、荔枝

不能多吃溫熱的水果。雖然中醫(yī)以溫果補虛寒對虛寒體質(zhì)、基礎(chǔ)代謝率差、體內(nèi)產(chǎn)生的熱量少的人是有益的。但是對于那些容易生氣和生氣的女性來說，不應該多吃水果，這不利于她們的健康。當月四種水果媽媽要遠離，一定要多忍受“蹲”，不然會耽誤身體恢復山楂是一種回奶食品，哺乳期婦女千萬不要碰。以后斷奶的時候吃一點就可以了?？傊a(chǎn)后不足不補。即使是水果等營養(yǎng)豐富的食物也要盡量吃，不能一次吃太多，否則不利于產(chǎn)后恢復。

3)腐爛的水果

出于勤儉節(jié)約，現(xiàn)在很多人都有這樣的想法，如果水果有點壞或者有黑點，只要去掉爛的部分，還是可以吃的。但是根據(jù)科學研究結(jié)果，離腐爛部分1厘米的果肉里還是有毒素的。換句話說，只要果實腐爛發(fā)霉，就會成為各種微生物特別是真菌和細菌的“培養(yǎng)基”，在其中加速繁殖，繼續(xù)產(chǎn)生大量毒素。而且這些毒素不僅會停留在一個地方，還會通過果皮和果肉擴散到其他部位，產(chǎn)生亞硝酸鹽等物質(zhì)，危害人體健康。

普通人還是吃不下，更別說坐月子的女人了，也會影響寶寶的健康。這個時候，不要太貪便宜，盡量選擇新鮮的時令水果，買了以后不要吃，放久了也不要吃。

4)冷凍水果

坐月子期間，身體怕冷，很少運動，所以呆在悶熱的房子里，女人想吃點冰鎮(zhèn)水果。但此時，馬寶的胃腸功能較弱，吃冷的食物會引起胃腸收縮甚至痙攣，并減少胃液的分泌，導致腹瀉等不適。

感冒了，不止你，寶寶吃了這樣的母乳，身體會抗議的~

哺乳期間不能吃的食物和水果有哪些?

哺乳期不能吃的水果
夏天大家都喜歡吃冰鎮(zhèn)的水果，但是哺乳期媽媽不能吃冰鎮(zhèn)水果，只能吃常溫的水果。如果是從冰箱里拿出來的水果，要在室溫環(huán)境下放半個小時再吃，如果乳媽媽吃多了冰冷食物很容易導致寶寶拉肚子。

水果有涼性和溫性之分，而夏天里的水果大部分是涼性水果，例如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。吃多了涼性水果容易導致消化不良，如果哺乳媽媽食用過量西瓜等涼性水果，容易導致寶寶腹瀉。

熱性水果哺乳期媽媽也不能多吃，夏天過量食用溫性水果容易上火，如：山楂、櫻桃、石榴、荔枝等。哺乳期媽媽想吃得保險又健康，吃中性水果比較適合，例如：葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅等。

寶寶是通過母乳攝取營養(yǎng)的，所以哺乳期媽媽一定要保證飲食中含有大量的營養(yǎng)成分，。母乳中含有大量的鈣質(zhì)，能使嬰兒的骨骼迅速成長。維生素是每日必需攝取的營養(yǎng)，有利于寶寶的生長發(fā)育，作為哺乳期媽媽應該多吃一些水果和蔬菜來保證維生素的攝入，保證寶寶對維生素的需求。

哺乳期不能吃的食物。
辛辣刺激性的食物和腌制食品

很多媽媽是無辣不歡的類型，每頓飯沒點辣就沒有食欲。但是為了寶寶也要適當控制，比如辣椒，大蒜還有腌制的咸菜，鹵味等進入體內(nèi)消化后，會改變母乳的味道和影響，會引起寶寶消化不良或腹瀉。

熱量很高的食物

零食是不少年輕媽媽的最愛，像油炸食品、甜品、巧克力、咖啡等都是熱量很高的食物。媽媽們千萬不要以零食代餐，食用過量，不僅沒有營養(yǎng)，影響消化，更會影響奶水質(zhì)量，不利于寶寶的健康。

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