晚上喝奶茶會睡不著嗎

晚上喝奶茶會睡不著嗎

喜歡喝奶茶的人是很多的，奶茶是很多人平時經(jīng)常會喝到的一種飲品，而且奶茶的種類現(xiàn)在越來越多，一般的奶茶中都是含有茶的成分的，所以有人擔(dān)心喝了奶茶后會影響到睡眠，特別是在睡覺之前喝，那晚上喝奶茶會睡不著嗎？睡覺前喝奶茶會失眠嗎？

晚上喝奶茶會睡不著嗎

大多數(shù)人晚上喝了奶茶會導(dǎo)致失眠現(xiàn)象，有的人失眠時間頗長，甚至一夜都睡不著，但也有些人喝了沒什么影響，容易受影響的人晚上的奶茶還是少喝為妙。

為什么喝奶茶會失眠

奶茶奶味較重，一般人認為里面含茶的成分并不多，實際上茶是一種可以沖泡開的飲品，只需要兩三克沖出的一杯茶水就能讓你感到很精神，茶葉中所含成分很多，其中含有的咖啡堿、茶堿會讓人的神經(jīng)極易興奮，造成失眠效果。

不受影響的是不是不純

每個人喝的奶茶牌子、名字都不同，更不用說它們中含茶的濃度，甚至有的奶茶中會加入咖啡，茶與咖啡雙管齊下自然使得失眠效果更加突出，當然不同人也有不同的體質(zhì)，有的人能天生不受咖啡堿、茶堿的影響。

喝奶茶失眠了怎么辦

失眠之后很多人會很焦躁，想辦法入眠，豈不知這樣反而更加不利于睡眠，如果已經(jīng)喝了奶茶失眠，不妨將其看做一次有趣的經(jīng)歷，去找本書看或者聽聽音樂，晚間不要吃東西，但可以補充一些水分，喝點白開水或者泡個不會影響睡眠的花茶，寫寫筆記或日記、如果有條件半擁被子在床上，看電影也是很不錯消磨時間的方法。

喝奶茶的危害

1、反式脂肪酸的危害大

奶精主要是植脂末、植脂乳做成的，它在制作過程中是不加任何牛奶的，只是在植物油中，加入了水和各種添加劑混合，經(jīng)過調(diào)配、乳化、殺菌和干燥之后，制作成類似牛奶的東西。

奶精中所含的反式脂肪酸不易被人體消化吸收，長期在體內(nèi)的積累，就會促使肥胖的發(fā)生。

反式脂肪酸還含有較高的熱量和膽固醇，對人體有很大的危害。

同時還會增加血液的粘稠度，對記憶力有一定的損害。如果長期攝入過多反式脂肪酸就會增加女性不孕不育。

2、常喝屯脂肪

多喝奶茶對人體有很多壞處，奶茶是高糖、高油、高熱量，沒有營養(yǎng)價值可言，算一種垃圾食物。奶茶加的奶精，多由椰子油制成，喝多了容易發(fā)胖，脂肪容易堆積在肚子上，形成中廣體形。

3、影響幼兒智力發(fā)育

珍珠奶茶中的香精和色素雖是按照國家食品添加劑標準添加的，但喝多了就有危害。尤其是幼兒。特別是對孩子智力發(fā)育和行為健康。

4、容易患上慢性病

椰子油中含大量飽和脂肪酸，會加速體內(nèi)制造膽固醇，血脂肪也會急速上升，形成血管硬化，長期大量飲用，容易罹患高血壓、糖尿病等慢性病。

曾有統(tǒng)計數(shù)字顯示，大量飲用奶茶超過三個月，血脂肪及膽固醇都會升高。

奶茶只是油和糖的結(jié)合，因為奶精并非牛奶制成品，奶茶中又有大量糖分，幾乎不含鈣還對身體有很大的傷害。

奶茶最好不要天天喝，一周頂多喝個一、兩杯解個饞即可。所以說奶茶不能多喝。

奶茶喝了容易失眠嗎？

晚上喝奶茶會導(dǎo)致失眠，奶茶中含有一些刺激神經(jīng)興奮的物質(zhì)，咖啡因，茶多酚等物質(zhì)，對咖啡因過敏，過多的飲用此類物質(zhì)會導(dǎo)致精神亢奮，容易出現(xiàn)睡不著覺的情況。
一杯奶茶相當于2~4杯的咖啡，相當于四罐左右的紅牛，喝完奶茶人特別興奮，尤其是中樞神經(jīng)，晚上喝奶茶，是很容易導(dǎo)致失眠的。
奶茶中含有茶堿，引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，導(dǎo)致失眠。
想要擁有一個好的睡眠，睡覺之前不要喝奶茶，咖啡等，尤其是對于那些腦神經(jīng)比較敏感的人來說，晚上最好不要喝奶茶。

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