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患脂肪肝的人必做要做的7件事

夕陽紅 2023-08-04 16:38:40

體檢時被查出脂肪肝的人現(xiàn)在越來越多

。脂肪肝是肝臟疾病的重要信號，還會不聲不響地導(dǎo)致很多其他疾病
，如果不及時治療，可能會導(dǎo)致肝炎或肝硬化等永久性肝臟損傷
。得了脂肪肝，一定要做到以下7件事：

1.絕對不能再喝酒

。雖然有些脂肪肝與喝酒無關(guān)，但專家表示，一旦診斷出脂肪肝
，患者應(yīng)該絕對禁酒，道理很簡單：一個受傷的肝臟沒法處理酒精
，喝酒只會加速肝臟惡化進(jìn)程。

2.減肥

。由于脂肪肝是一種消化系統(tǒng)疾病，因此飲食控制至關(guān)重要
。減肥是消除它的核心任務(wù)，肝臟內(nèi)的脂肪會隨著身體的脂肪一起減少
。同時也要積極適度鍛煉
，經(jīng)常進(jìn)行戶外活動
。

3.盡量避免各種藥物。受傷的肝臟功能減弱

，此時再吃大量藥物(包括某些維生素
、草藥)
，或者吸入環(huán)境中的油漆和氯化物等化學(xué)物質(zhì)
，都會使肝臟的受損狀況雪上加霜。然而
，專家表示
，一旦脂肪肝引起肝功能異常，或者轉(zhuǎn)氨酶升高
，就應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用降脂藥
、降酶藥物和魚油類保健品
，但絕不能擅自加大藥量。

4.少吃肥肉和油炸食品

。由于脂肪肝的排除毒素、凈化血液和排除廢物功能大減
，因此應(yīng)盡量少攝入脂肪
，少吃肥肉和油炸食品
，給肝臟一定的休息調(diào)整時間。

5.多吃有機食物

。有機食物中所含的殺蟲劑更少
，因而可減輕肝臟負(fù)擔(dān)。另外
，吃散養(yǎng)家禽等肉食也有助于脂肪肝的康復(fù)。建議：每天食用新鮮綠葉蔬菜500克
。

6.補充重要氨基酸。N—乙酰半胱氨酸等氨基酸可以保護肝臟功能

，預(yù)防肝部炎癥，進(jìn)而有助于改善脂肪肝病情
。雞肉在烹飪過程中能釋放出半胱氨酸。

7.多攝入蛋白質(zhì)

。補充蛋白質(zhì)有助于改善肝功能，但應(yīng)注意：紅肉每周只能吃一次
；雞蛋黃每天別超過2個；常吃少油的豆制品
；多吃雞肉
。蛋白質(zhì)的最佳來源是三文魚等肥魚和蝦
。

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