在日常生活中,可能會遇到這種情況:同樣一個(gè)人,有時(shí)候你感到笑容滿面、和藹可親;有時(shí)又感到面無表情、冷若冰霜。同樣,你自己有時(shí)會感到心情愉快、精神振奮;有時(shí)卻心情憂郁、易怒急躁。這種現(xiàn)象,人們一般歸結(jié)于心境的外因。其實(shí),根本的原因是心理和精神因素所影響,即是心理學(xué)家所提示的每個(gè)人都具有的“情感周期”。
情感周期,就是每個(gè)人情緒高潮和低潮的交替過程,它能反映出每個(gè)人心理的周期性張弛規(guī)律,亦稱之為“情感生物節(jié)律”。
當(dāng)人處于情感周期的高潮時(shí),會表現(xiàn)出積極的生命活力,精神愉快、滿面笑容,做事認(rèn)真負(fù)責(zé),對人和藹可親,易于虛心接受別人的建議、規(guī)勸。當(dāng)處于情感周期的低潮時(shí),則思想沉悶、精神憂郁、性格急躁、好發(fā)脾氣、喜怒無常,易產(chǎn)生反抗情緒,會常常感到孤獨(dú)寂寞。
那么如何知道自己的情感周期呢?據(jù)科學(xué)研究表明,人的情感周期與生俱來,從出生的那一天開始,一般而言,每28天為一個(gè)周期,周而復(fù)始,每個(gè)周期的前14天時(shí)間為“高潮期”,后14天為“低潮期”。在高潮與低潮之間,稱為“臨屆期”,一般為兩三天時(shí)間。“臨屆期”的特點(diǎn)是感情不穩(wěn)定,身體協(xié)調(diào)性差,精力不集中,做事效率差,易發(fā)生意外。
當(dāng)然,這只不過是普遍規(guī)律,每個(gè)人多有不同。但只要自己善于體會,也會“摸索”出自己的情感周期,從而“對癥施治”。如果能夠把握自己的情感周期,就等于控制了情緒的“寒暑表”、“晴雨表”、“溫度表”,便于了解自己的情緒節(jié)律。這樣,就能積極利用好自己情感周期中的高潮階段,穩(wěn)妥調(diào)整好低潮期。
一個(gè)人能夠克服“壞脾氣”,更多地讓自己處于熱情和積極的情緒之中,并不是很容易的事,但只要努力,有一個(gè)積極的態(tài)度,相信收獲快樂不會太難。
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