、清熱解毒、利尿排泄等。尤其是胃不好的人，經(jīng)常喝小米粥，有養(yǎng)胃、和胃的作用，由于小米的粗纖維含量較少，不會對胃壁的產(chǎn)生傷害和刺激，還容易消化。
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喝粥有四大好處

，推薦五種養(yǎng)生粥內(nèi)附教程

粥對于一些身體素質比較差

，消化功能比較弱的人以及一些大病初愈的人來說，都是一種非常好的食物，喝粥非常容易消化，同時也能補充人們在產(chǎn)生一些疾病時所消耗的能量和營養(yǎng)。平時多喝一些粥，也可以達到 養(yǎng)生 保健的功效。

粥是我們國家的一種傳統(tǒng)食物，經(jīng)常喝粥可以起到 養(yǎng)生 保健的功效，生活當中的小孩兒和老人以及產(chǎn)后婦女和患有一些疾病的人都非常適合喝粥。特別是對于患有腹瀉和消化不良等疾病的人來說，粥都是一種最好的食物。~

首先我們來看一看，經(jīng)常喝粥會給我們的身體帶來哪些好處?第一，經(jīng)常喝粥可以幫助我們快速地補充身體當中所缺失的水分，粥里面的水分和淀粉結合在一起，會在我們的消化道當中停留比較長的時間，比起單純的補水來說更加有用，而粥里面的含水量更是達到了90%以上。第二，喝粥，還有利于減肥，因為同樣大能量的食物，粥所占的地方更加大，同時它的能量密度很低，喝粥會讓人有飽腹感減少其他食物的攝入，就有利于控制住體重