經(jīng)常喝這三類營養(yǎng)粥能夠利尿

利尿的3大粥品 首推百合薏米粥現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，薏苡仁中含有薏苡仁油、薏苡仁酯、植物固醇等多種成分，薏苡仁油能阻止或降低橫紋肌攣縮作用，對子宮有興奮作用，其脂肪油能使血清鈣、血糖量下降，并有解熱、鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛和利尿的作用。

利尿的3大粥品 首推百合薏米粥

百合薏米粥

將薏苡仁50克、百合15克洗凈，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熱爛，加入蜂蜜調(diào)勻，出鍋即成。

此粥甜香熱糯，略有清香味，常吃可健脾益胃，澤膚祛斑，可用于治療婦女面部雀斑、痤瘡、濕疹等癥，對青春少女美容有益。

山藥薏苡仁粥

取山藥、薏苡仁各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米50克，白糖少許。將山藥切細(xì)，蓮子去芯，紅棗去核。淘洗干凈后與小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖調(diào)勻即成。

空腹食用，每日2次。此粥可以健脾益氣。適用于脾胃虛弱，食少納差，腹脹便溏，肢體無力，老年浮腫，婦女帶下癥。大便秘結(jié)

珠玉二寶粥

先將山藥、薏苡仁搗成粗粒，放入沙鍋，加水適量，置灶上，用火煮至爛熟，再將柿霜餅切碎，調(diào)入煮好的粥內(nèi)，攪勻溶化即成。將柿霜加入已煮好的粥內(nèi)，即可食用。此粥可滋養(yǎng)脾肺，止咳祛痰，適用于脾肺氣虛，飲食懶進(jìn)，虛勞咳嗽等癥。

請問一下小米粥有利尿的作用嗎

小米粥有利尿的作用。喝小米粥尿多是很正常的事情，因?yàn)樾∶字嗬锩婧写罅康乃郑梭w攝入過量的水份，自然會就通過尿液排泄出來，另外是小米粥也可起到利尿的效果，可利于排尿，但如果頻繁出現(xiàn)的話，應(yīng)考慮或許是尿道受到炎癥刺激而出現(xiàn)的癥狀。
小米粥中的色氨酸含量較高，是谷類里含量最高的，而且有幫助睡眠安穩(wěn)的功效。小米性甘、涼，清熱解渴，健脾和胃。較適合胃熱人群，這類人群經(jīng)常會有胃部燒灼感，容易胃火上炎，癥狀多為口干、喜飲水、大便干澀。小米粥樸素的外表下有著強(qiáng)大功效，有健脾養(yǎng)胃、和中益腎、清熱解毒、利尿排泄等。尤其是胃不好的人，經(jīng)常喝小米粥，有養(yǎng)胃、和胃的作用，由于小米的粗纖維含量較少，不會對胃壁的產(chǎn)生傷害和刺激，還容易消化。
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喝粥有四大好處，推薦五種養(yǎng)生粥內(nèi)附教程

粥對于一些身體素質(zhì)比較差，消化功能比較弱的人以及一些大病初愈的人來說，都是一種非常好的食物，喝粥非常容易消化，同時(shí)也能補(bǔ)充人們在產(chǎn)生一些疾病時(shí)所消耗的能量和營養(yǎng)。平時(shí)多喝一些粥，也可以達(dá)到 養(yǎng)生 保健的功效。

粥是我們國家的一種傳統(tǒng)食物，經(jīng)常喝粥可以起到 養(yǎng)生 保健的功效，生活當(dāng)中的小孩兒和老人以及產(chǎn)后婦女和患有一些疾病的人都非常適合喝粥。特別是對于患有腹瀉和消化不良等疾病的人來說，粥都是一種最好的食物。~

首先我們來看一看，經(jīng)常喝粥會給我們的身體帶來哪些好處?第一，經(jīng)常喝粥可以幫助我們快速地補(bǔ)充身體當(dāng)中所缺失的水分，粥里面的水分和淀粉結(jié)合在一起，會在我們的消化道當(dāng)中停留比較長的時(shí)間，比起單純的補(bǔ)水來說更加有用，而粥里面的含水量更是達(dá)到了90%以上。第二，喝粥，還有利于減肥，因?yàn)橥瑯哟竽芰康氖澄?，粥所占的地方更加大，同時(shí)它的能量密度很低，喝粥會讓人有飽腹感減少其他食物的攝入，就有利于控制住體重。第三，喝粥可以調(diào)節(jié)我們的腸胃功能，對于患有腸炎，腹瀉等疾病的患者來說，粥是最好的食物不會增加腸胃的負(fù)擔(dān)。第四，在粥里面放入一些其他的雜糧和豆類食品，可以幫助人們豐富食物的種類，攝取不同的營養(yǎng)。

今天我們就來向大家推薦五款可以 養(yǎng)生 的粥來達(dá)到保健 養(yǎng)生 的效果，還附有有手就會的詳細(xì)教程哦~

要補(bǔ)血：

材料：花生、紅棗、枸杞、紅豆、紫米

做法：把所有食材洗干凈，所有材料一起煮即可出鍋。工作勞累的氣血不足可以喝它補(bǔ)血，平時(shí)女孩子也可以多吃紅棗養(yǎng)身體。

要瘦身：

材料：紫薯、燕麥、薏仁

做法：紫薯切塊，放進(jìn)去一起煮熟出鍋。這個真的好吃，早上吃這個減肥又暖和，我很喜歡紫薯有豐富的膳食纖維通便，適合男女老少。

要消腫:

材料：薏仁、蓮子、紅豆、芡實(shí)

做法：薏仁餡芡實(shí)紅豆需提前泡發(fā)，然后一起放進(jìn)鍋里煮熟就可以出鍋了。愛水腫的女孩子可以每天吃這款，有祛濕利尿的作用。

要養(yǎng)發(fā)：

材料：黑芝麻、花生、黑豆、黑米、核桃

做法：把黑米和紅豆洗凈泡發(fā)，然后一起放鍋里煮熟即可。黑豆黑米營養(yǎng)豐富滋肝養(yǎng)腎，有烏發(fā)的作用,愛熬夜脫發(fā)的適合。

要養(yǎng)胃：

材料：百結(jié)、猴頭菇、山藥、小米

做法：猴頭菇提前泡發(fā)，山藥去皮切片，百結(jié)、小米洗干凈，加水將小米、百結(jié)、猴頭菇一起煮開，最后再加入山藥熬全熟。這款粥低熱量養(yǎng)胃，平常胃不舒服地時(shí)候適合吃。

以上就是我們?yōu)榇蠹宜榻B的五款 養(yǎng)生 粥，除了要經(jīng)常喝粥之外，在平時(shí)生活當(dāng)中也要注意，要經(jīng)常參加一些 體育 鍛煉，就可以有效地提高我們身體的抵抗力和免疫力，從而達(dá)到預(yù)防疾病的效果，盡量少吃或者不吃一些油炸食品和脂肪含量比較高的食物，多喝白開水都能有效的起到 養(yǎng)生 保健的效果！

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