真正的衰老是內(nèi)心的衰老,警惕由內(nèi)到外的人體衰老

一天下午，我外出散步，途經(jīng)讀中專時一位老同學(xué)的家。好久不見他了，想順便看看他。于是，便信步朝他家走去。進(jìn)到他的院子時，他正坐在院里曬太陽。我直呼其名，他毫無反應(yīng)。我以為他睡著了。待走到他面前時，方知他沒睡著，而是反應(yīng)遲鈍。我用手拍拍他的肩，他才用呆滯的眼神看著我。我心里一緊：他是怎么了？按說，他小我兩歲，比我晚兩年退休，不該如此呀！

正疑惑間，他老伴從屋里走出來，招呼我過去。我走到她身邊時，她說：“才退休兩年就變成這個樣！主要是成天呆在家里，不與人接觸，什么事也不做，腦子也不想動，和這種人過，真心煩！”

我說：“年輕時，他很有激情，一刻也靜不下來。這些年，生活擔(dān)子太重，工作時，他就少言寡語，不善交友，上班做完事，就往家里奔。這兩年，同學(xué)聚會，喊他，他也不去?？此@些現(xiàn)象，很像醫(yī)家說的那種內(nèi)心衰老！”

他老伴說：“何止內(nèi)心，外表也衰老了，頭發(fā)白完了，一副呆呆的樣子！”

我說：“你要好好開導(dǎo)開導(dǎo)他！”

他老伴說：“他什么也聽不進(jìn)去！”

有內(nèi)心衰老現(xiàn)象的人，他們對生活缺乏熱情和希望，缺少向上的動力。按說，我這位同學(xué)是個工程師，憑他的知識和能力，他應(yīng)該把晚年生活過得充實些。可從他的現(xiàn)狀看，他的知識和能力恐怕已被他內(nèi)心的衰老吞食殆盡了。他一點也不像其他同學(xué)那樣退而不休各顯神通，活得有滋有味。而是一個人呆在家里吐絲做繭。

我還想到，這位同學(xué)有著一筆比上不足、比下有余的退休金，可他卻不比那些收入低微的人活得滋潤。那些活得滋潤的人，主要是他們內(nèi)心年輕，他們用年輕的內(nèi)心來營造自己的生活，不在乎生計的窮富、物質(zhì)的多寡，用平和的心態(tài)去應(yīng)對人生的不如意。

當(dāng)我重新走到那位同學(xué)身邊時，他終于回過神來：“難得你來看我！”

我說：“你也該出去走走。成天呆在家里要呆出病的！走，我領(lǐng)你去見個人！”

我與他出門后，便坐上公交車去拜望讀書時的語文老師，我們的老師年已八旬，卻思維敏捷、侃侃而談，顯得比我們還年輕。

從老師和同學(xué)的身上我得出一個結(jié)論：真正的衰老是內(nèi)心的衰老。衰老在心！

我們的身體為什么會衰老？

原文：我們的身體為什么會衰老？

因為基因就這么定的，這已經(jīng)是它最大的努力了，不過人類還沒達(dá)到基因的目的。壽命120，幾乎很少有人達(dá)到。

衰老的本質(zhì)是細(xì)胞分裂次數(shù)有限，分裂次數(shù)用完，新細(xì)胞就不會產(chǎn)生，這樣沒有新陳代謝，機(jī)體就出現(xiàn)衰老。比如心肌少了，心率就低，血液循環(huán)就不好。皮膚細(xì)胞不再生，皺紋就出現(xiàn)了，衰老的最明顯的表現(xiàn)。

怎么破？用細(xì)胞修復(fù)代替新陳代謝，最好讓一個細(xì)胞完成它的壽命，再被新細(xì)胞代替，這樣就可以延長很多時間。差距可能是幾十年的，很多人為什么那么老的慢，被稱為吃了防腐劑了，其實真的吃了，不過不是防腐劑，是防老劑，不老藥真的存在，不過沒那么夸張，是抗衰老不是不老。

比如，讓細(xì)胞正常凋亡，完成它的使命，達(dá)成它最長的壽命，這樣才能老的慢。需要怎么做？一，保護(hù)它，穿個盔甲。維生素A是保護(hù)黏膜的，維生素C是保護(hù)細(xì)胞間質(zhì)的，維生素E是保護(hù)細(xì)胞膜的，還有花青素等其他抗氧化劑，這些都是保護(hù)細(xì)胞的，特別是E可以說是盔甲了。二，修復(fù)而不是替代，細(xì)胞很難修復(fù)就會被替代，這看代價的，看哪個容易。所以好的睡眠，充足的營養(yǎng)素，供養(yǎng)都很重要。運(yùn)動對身體的幫助，就是為了促進(jìn)血液循環(huán)，讓氧，水，營養(yǎng)素能最佳的到達(dá)全身各處，有氧運(yùn)動的跑步，讓大腦更聰明的原因，就是這個，所以孩子要學(xué)習(xí)好，多跑步。只要好的腦子才能很好的學(xué)習(xí)，知道事物的本質(zhì)，才能活的明白。不僅是減緩衰老，更能活的精彩。

寫的太多，真對不起，小時候語文是體育老師教的，體育是數(shù)學(xué)老師教的，都沒學(xué)好。到現(xiàn)在還不會跑步，我學(xué)會后一定寫出來，讓體育老師能看看。

無常 一切事,物 之生滅

無為有處有還無
簡單來說就是細(xì)胞分裂慢了，新陳代謝慢了，多運(yùn)動，加快新陳代謝是很有效的方法，但是盡量不要激烈運(yùn)動，吃燕窩，增加細(xì)胞分裂。 身體的基本構(gòu)成單位是細(xì)胞，細(xì)胞分裂讓我們從一顆受精卵長大到1米多，中間細(xì)胞在極速分裂，產(chǎn)生新的細(xì)胞大于死亡細(xì)胞。中年時，基因決定新細(xì)胞產(chǎn)生和死亡細(xì)胞接近平衡。老年時，很多細(xì)胞的產(chǎn)生速度沒有死亡速度快，很多細(xì)胞分裂的基因核心接近疲勞，整體機(jī)能退化，細(xì)胞自我修復(fù)能力衰減，最后因為一次呼吸急促而導(dǎo)致肺泡破裂，血壓升高，腦充血，機(jī)能急促自我維護(hù)，機(jī)能已無法繼續(xù)提供正常，死亡
知道的太多了。

一塊鐵會生銹！是微觀的改變慢慢變成了宏觀

人會老，也是因為微觀細(xì)胞發(fā)生了改變！

鐵消失的部分會參與循環(huán)

人也是，所以人會以別的形式參與循環(huán)！衰老就是循環(huán)的途徑！

是否可以逆轉(zhuǎn)呢？我覺得不可以！

好像是線粒體中的端粒，再生體細(xì)胞的次數(shù)有限，沒有無限再生能力。
很多人已經(jīng)從細(xì)胞分裂這個角度解釋了，細(xì)胞每次mitosis就會復(fù)制DNA，然而lagging strand在每次復(fù)制過程結(jié)束時會縮短一部分無法配對的，這樣我們就在持續(xù)的丟失DNA片段，然而人體中的telomerase可以自我修復(fù)丟失片段達(dá)到基因重置的效果，可惜的是這種蛋白質(zhì)只在sex cell 和stem cell被轉(zhuǎn)譯，成年體細(xì)胞沒這功能。另外從器官這個層面說，人體很多器官有involution的現(xiàn)象，比如胸腺和腎上腺，而胸腺的involution直接導(dǎo)致了免疫力的下降和混亂。隨著科學(xué)發(fā)展，有意識的維護(hù)身體機(jī)能確實延緩了衰老。
年齡增長導(dǎo)致思想太成熟會成精
我猜原因是細(xì)胞的垃圾處理能力有缺陷。人體的一部分細(xì)胞會不斷死亡，再重新產(chǎn)生，這部分細(xì)胞應(yīng)該不會變老。另一部分細(xì)胞能活上幾十年，據(jù)說神經(jīng)細(xì)胞能活到你老死，時間久了，細(xì)胞內(nèi)累積的垃圾越來越多，就沒法正常工作了。
人體隨著年齡的增加，體內(nèi)酶分泌會出現(xiàn)異常，引起DHA、PNA等變化，從而再產(chǎn)生不準(zhǔn)確的酶，這個過程就是人體出現(xiàn)異常、衰老與疾病的過程。而這一變化離不開氧自由基的促成，氧自由基會引起細(xì)胞損傷，并且超過了人體的自我修復(fù)能力
謝謝邀請啊，不過你讓一個初三學(xué)生怎么回答。記得一點，不一定對，細(xì)胞會死，所以會老 因為氧化 我想其中的一個原因是，延續(xù)基因并不需要一個不會衰老的個體就可以完成
因為負(fù)擔(dān)的越來越重，承受的磨損越來越多
新陳代謝吧，人體畢竟不是永動機(jī)，不太懂 因為地球上有時間這個維度.所有人都相信有時間了.身體細(xì)胞也會根據(jù)時間去進(jìn)化和衰老.地球維度是3維.如果意識可以去到更高的維度.身體的使用年限會比現(xiàn)在至少高一倍以上.所以很多喜馬拉雅的大師閉關(guān)修行悟道更高維度的意識.他們的身體年齡幾百歲的都是很正常的.
我們都知道，隨著時間的推移，每個人都會漸漸走向衰老，身體上很多機(jī)能和能力開始衰退，比如人的肺活量從20歲起開始緩慢下降，到了40歲，有些人就出現(xiàn)氣喘吁吁的狀況；大腦的神經(jīng)細(xì)胞從20歲起就開始逐年減少，到了40歲更是以驚人的每天1萬個的速度遞減；就算是人體衰老最慢的肝臟，到了70歲也會逐漸衰退。

但是關(guān)于人體衰老的原因，目前為止沒有形成統(tǒng)一的衰老體系，科學(xué)界有不同的說法。比如生物分子自然交聯(lián)學(xué)說，衰老的免疫學(xué)說等，都可以在細(xì)胞水平上，解釋部分衰老的原因。但是這些學(xué)說都不是很完善，有待進(jìn)一步的證實。最主要的有自由基學(xué)說和端粒學(xué)說。

一、自由基學(xué)說

自由基學(xué)說是Denham Harman提出的，他認(rèn)為衰老是由于自由基造成的。

自由基通常來源于人體細(xì)胞代謝所發(fā)生的氧化反應(yīng)，除此之外，有藥物、輻射、食品添加劑和吸煙、酗酒、暴飲暴食等自身的不良習(xí)慣也會增加人體內(nèi)的自由基，可以說，產(chǎn)生自由基是不可避免的。雖然人體每天產(chǎn)生的自由基99％都能自我修復(fù)，但支持自由基學(xué)說的人認(rèn)為，正是這每天剩余的1%難以修復(fù)的自由基在人體內(nèi)不斷累積引發(fā)衰老。而且，隨著年齡的增加，修復(fù)能力逐漸下降，人體會受到越來越多自由基的破壞。

雖然自由基的產(chǎn)生是不可避免的，但是我們可以通過保持良好的生活習(xí)慣減少自由基產(chǎn)生，并且科學(xué)家發(fā)現(xiàn)維生素E和維生素C能夠起到很好的修復(fù)自由基的作用，所以我們可以通過多吃新鮮蔬菜水果的方法，來最大程度上修復(fù)自由基，從而延緩衰老。

二、端粒學(xué)說

端粒學(xué)說由Olovnikov提出。端粒是染色體末端的DNA重復(fù)序列，就像染色體兩端的「帽子」，在細(xì)胞分裂的時候，起到保持染色體的作用。但是端粒會隨著細(xì)胞分裂越縮越短，當(dāng)端粒最終消失的時候，細(xì)胞也就失去了分裂再生的能力。所以在細(xì)胞層面上，一個細(xì)胞染色體上的端粒越短，這個細(xì)胞就越老。細(xì)胞衰老之后，其染色體漸漸失去端粒的保護(hù)，就容易發(fā)生突變，導(dǎo)致我們患上各種各樣的疾病，臨床調(diào)查也證實，細(xì)胞染色體端粒越短的人，越容易得病，離死亡也越近。

科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，端粒酶是一種可以延長端粒的物質(zhì)。在 *** 和卵子中，端粒酶十分活躍，所以它們的端粒比人體體細(xì)胞的要長，從而能夠分裂較多的次數(shù)。癌細(xì)胞之所以能夠無限分裂，也是因為它的端粒酶十分活躍。但在人體的體細(xì)胞中，由于端粒酶的活性受到抑制，端粒會逐漸變短。所以，如果能夠發(fā)現(xiàn)使端粒酶保持活躍的方法，無疑能夠大大延緩人體的衰老。

另外，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，健康的生活方式可以在細(xì)胞的水平上逆轉(zhuǎn)衰老。

轉(zhuǎn)自個人圖書館

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所以引起身體衰老的原因有很多方面，衰老是一個復(fù)雜過程，衰老的開始和進(jìn)程受許多因素的影響，有很多因素不能受自己控制，但是對于延緩衰老這件事，我們可以做的就是保持一種健康的生活方式和積極向上的心態(tài)。

人類的細(xì)胞每分裂一次，端粒就會變短一點，當(dāng)端粒短到不能再短時，那個細(xì)胞就無法再分裂，面臨死亡。且隨著人類年齡的增長，細(xì)胞分裂的頻率和次數(shù)都會下降；有害物質(zhì)越積越多，導(dǎo)致細(xì)胞活性下降。到最后可能供不應(yīng)求，只能靠老細(xì)胞支撐著。整個過程是緩慢的，所以表現(xiàn)出來是衰老。

因為只用不維修。堅持鍛煉和健康飲食習(xí)慣的人，看起來總是那樣子，沒有明顯變太老，因為每天都是由良好的生活習(xí)慣在維修身體??！沒有哪個機(jī)器日夜不停的工作，卻不維修保養(yǎng)的，那樣垮得快點很正常啊！

關(guān)于人體為什么會衰老，有很多說法，其中比較認(rèn)可的是氧合自由基、端粒酶縮短這兩種，可以在上查一下相關(guān)資料。（國內(nèi)的某度就不要相信了，實在是良莠不齊?？孔V的和一模一樣，不靠譜的能讓我送你離開。對于沒有專業(yè)學(xué)過，沒有分辨力的人，我建議還是去看。）
蠻有趣的問題，這是世界背后那個永遠(yuǎn)看不到的主宰給我們的基因，或叫程序，設(shè)定的一個規(guī)則

人為什么會衰老、越早抗老就越好？你想了解的答案在這里

人活久了，真的是“活久見”，看到一群00后小姑娘自稱老阿姨，用的護(hù)膚品都是貴婦級別的，購買價值幾千塊的護(hù)膚品時眼都不眨一下，恍如從她們身上看到了大媽們買黃金的魄力。

提到“抗衰老”一詞，不得不說緊跟其后的一詞是“年輕化”。抗老越來越年輕化，但是 越早抗老就越好嗎？

首先 我們先要知道衰老變化是漸進(jìn)的、不可逆的和不可抗拒的。

另外， 人體正常的體細(xì)胞存在分裂上限

1965年，美國生物學(xué)家Leonard Hayflick實驗得出人體正常的體細(xì)胞存在分裂上限（人體干細(xì)胞除外；另外癌細(xì)胞不存在分裂上限），后人將這個上限命名為 海佛烈克極限 （Hayflick Limit）。而不同脊椎動物的海佛烈克極限都不一樣，人體細(xì)胞的上限為50次，再也多不了了。

這也就說明了由于 人體細(xì)胞分裂是有上限的，越早抗老并不一定能取得想要的結(jié)果 。

而且 護(hù)膚品在皮膚上經(jīng)皮吸收的效率也沒有很理想！

皮膚作為保護(hù)機(jī)體的第一道屏障，它的最大用處就是屏障外來刺激物質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)，它也分不清什么物質(zhì)對皮膚無害，因此皮膚自認(rèn)為的“萬全之策”就是將所有物質(zhì)（包括護(hù)膚品）都阻擋在外。

最后，皮膚完全吸收掉護(hù)膚品中的營養(yǎng)物質(zhì)的可能性幾乎為零，只有極少量（約0.3%）能突破層層阻礙進(jìn)到皮膚，而剩下的絕大多數(shù)有效成分就都被浪費(fèi)了。

況且 人體皮膚對護(hù)膚品的效果吸收也離不開邊際效用遞減規(guī)律。

什么是邊際效用遞減規(guī)律？ 我們來舉個例子

當(dāng)我們特別餓的時候，吃一塊面包的效用是10，吃第二塊面包的效用是9，第三塊面包的效用是6，吃完第四塊面包就飽了，此時第四塊面包效用是2。如果再吃第五塊，效用就是0，也沒有必要再吃。 皮膚吸收護(hù)膚品的活性物質(zhì)時也是這樣。

做個小總結(jié) ，“越早護(hù)膚”這一點本身沒什么太大問題，只不過當(dāng)護(hù)膚的方式不對，以及給肌膚太大的營養(yǎng)負(fù)擔(dān)時，不僅會阻礙皮膚正常呼吸，還會成為皮膚表面寄生細(xì)菌滋生的溫床，導(dǎo)致感染，出現(xiàn)更多的肌膚問題。 護(hù)膚并不是追求最好的護(hù)膚品，而是要給予肌膚最需要的呵護(hù)。

人體衰老主要原因是 自然衰老 與 光老化 。

自然衰老其本質(zhì)是 細(xì)胞功能改變及數(shù)量衰減 ，光老化則是 受環(huán)境污染，過量紫外線照射等因素影響。

細(xì)胞功能改變及數(shù)量衰減的表現(xiàn)則是 人體代謝能力下降。

人成年后細(xì)胞不斷地死亡與更新，例如 健康 成年人的上皮細(xì)胞每分鐘就可死亡上億個，但我們?nèi)梭w同時又會不斷生長出新細(xì)胞來替代。

代謝能力差給人帶來的問題是多種多樣的。人體內(nèi)活化細(xì)胞因子減少、自由基數(shù)量增加；肌膚松弛無彈性、暗淡、色斑、眼袋等。

即使 衰老變化不可逆轉(zhuǎn)，但是卻可讓其來得更緩慢。

讓人體代謝能力下降速率變慢的辦法其實并沒有那么復(fù)雜！

一、堅持護(hù)膚

(1) 做好日?；A(chǔ)護(hù)膚

皮膚覆蓋在我們的身體表面與外界大面積接觸，是保護(hù)機(jī)體的第一道屏障，做好皮膚的基礎(chǔ)清潔，能讓其更好的防疫外界的刺激。

（2）做好皮膚保濕工作

人體全身的皮膚每天都會蒸發(fā)掉600mL左右的水分，所以讓肌膚喝足水，才能維持其本身的新陳代謝速率，也能使肌膚保持彈性。

二、持之以恒的運(yùn)動

運(yùn)動可以提高人體基礎(chǔ)代謝，保持身體活力和肌膚緊致，推薦做有氧運(yùn)動，游泳、步行、慢跑、滑冰、騎自行車等都可以。

三、改善飲食習(xí)慣

減少攝入油炸、高糖、高熱量的食物，多吃新鮮水果和蔬菜，均衡飲食

四、改掉不良生活習(xí)慣

吸煙、酗酒、熬夜這些行為的危害大家都再清楚不過的，不多贅述了。改掉這些行為你會發(fā)現(xiàn)皮膚暗沉發(fā)黃、黑眼圈、眼袋等問題都能得到很好的改善。

對抗光老化最好的方法就是 做好防曬

值得注意的是 ，涂防曬的量要夠，大概是“一元硬幣體積”，另外如是在室外作業(yè)，除了涂抹防曬指數(shù)高的防曬霜，也應(yīng)戴好帽子、穿防嗮衣、打傘等，而且應(yīng)2小時補(bǔ)一次防曬；在室內(nèi)辦公可以4小時補(bǔ)一次防曬霜。

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人類衰老之謎

揭開人類衰老之謎
〔作者：佚名 轉(zhuǎn)貼自：本站轉(zhuǎn)帖 發(fā)布時間：2004-7-11 18:41:39點擊數(shù)量：1199〕
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血氣方剛的年輕人正在衰老

對于血氣方剛的年輕人來說，誰都不會相信自己正在衰老。然而，事實上衰老從十幾歲就開始了。

據(jù)美國哈佛大學(xué)生物學(xué)家洛信博士說，人出生時，腦細(xì)胞的數(shù)量達(dá)140億個。由于它屬于不能再分裂

的細(xì)胞，因而生后數(shù)目基本不再增加。相反，18歲后，腦細(xì)胞數(shù)隨年齡增加而逐漸減少。從25歲起，每天

約有10萬個腦細(xì)胞死亡，之后隨年齡遞增，每年腦細(xì)胞的死亡數(shù)還要增加，同時伴隨腦重量減輕。

但不同的人，腦細(xì)胞死亡的速度有很大差異。對于腦細(xì)胞死亡較快的人來說，60歲就可能變成癡呆。

而對腦細(xì)胞死亡慢的人來說，到80歲高齡仍然耳聰目明，思維清晰。其他臟器，如心、腎等，雖然不像腦

衰老得那么快、那么早，但隨著年齡增加，他們出現(xiàn)萎縮，色素沉著，機(jī)能減退等。以女性為例：39歲時

心臟重275克，85歲時只有180克重。腎臟在39歲時重150克，而85歲時僅有90克。

在哺乳動物中，人的壽命是最長的，但仍然難免衰老。對于衰老的認(rèn)識，目前還有很多未知數(shù)，但現(xiàn)

代科學(xué)終究會揭示衰老的奧秘，人類健康長壽的目標(biāo)一定會實現(xiàn)。

人類的衰老現(xiàn)象，從青春期前開始了。首先表現(xiàn)在身體抵抗疾病的免疫力降低。30歲，人體發(fā)育達(dá)到

頂點，40至50歲時即進(jìn)入衰老。日本著名老年病研究專家太田邦夫總結(jié)了身體各部分的老化現(xiàn)象，下面就

是他的見解。

20歲以前的生長期：男性14歲，女性12歲即達(dá)到性成熟。同時，調(diào)節(jié)人體抗病能力的胸腺激素分泌量

減少，衰老開始。20歲以后，頭發(fā)出現(xiàn)衰老現(xiàn)角，肌肉的力量25歲時達(dá)到高峰。

30歲，身體各方面的機(jī)能輕微下降：皮膚失去彈性，出現(xiàn)皺紋。聽力開始下降（最佳聽力時期在10歲

）。心臟的肌肉變厚。脊椎骨彼此距離縮小，身體的姿勢前傾。女性達(dá)到性高峰。人體發(fā)育達(dá)到頂點。

40歲開始，可以明顯看出衰老：出現(xiàn)白頭發(fā)，發(fā)際后移。大多數(shù)男性在45歲后出現(xiàn)遠(yuǎn)視。身體抗病能

力下降，殺滅癌細(xì)胞的淋巴細(xì)胞明顯減少，殺滅其他病菌的能力也下降。體重稍有增加，身高降低。

50至55歲，衰老速度比較快，皮膚松弛，皺紋顯而易見。味覺遲鈍。多數(shù)女性月經(jīng)停止，生育能力喪

失。胰臟的胰蛋白酶和胰島素分泌減少，易患尿崩癥。拇指指甲生長緩慢。

55至60歲，衰老變得更加劇烈，腦細(xì)胞機(jī)能低下。男性說話聲音更高，并且聲音發(fā)顫。肌肉及其他組

織退化，體重減輕。但由于新陳代謝低下引起體內(nèi)脂肪積蓄，因而體重減少并不明顯。而男性仍保持一定

生殖能力，但精液量減少。

60至70歲，衰老速度相對減慢：身高比青年期降低二至三厘米，味覺更加遲鈍，只有青年期功能的30

－40％。肺活量較青年期下降50％。60歲的人，肌肉力量只有25歲時的一半。

衰老原因在哪里？

關(guān)于衰老發(fā)生的機(jī)理，據(jù)科學(xué)家說有種假說。但迄今為止，還沒有一種假說能夠獨立地、完滿地闡明

衰老發(fā)生的根本原因。證據(jù)比較充分的有與遺傳基因密切相關(guān)的“分子交聯(lián)”學(xué)說和“錯誤成災(zāi)”學(xué)說，

以及由于細(xì)胞間膠原物質(zhì)積存過多，導(dǎo)致衰老的細(xì)胞間物質(zhì)學(xué)說。

細(xì)胞間物質(zhì)，是指由細(xì)胞產(chǎn)生，并分泌到細(xì)胞或細(xì)胞間的一些物質(zhì)。如透明質(zhì)酸、膠原等。透明質(zhì)酸

是一種大分子物質(zhì)在保持組織的水分方面有重要作用，青年期透明質(zhì)酸多，皮膚潤澤和豐滿。

但隨著衰老，透明質(zhì)酸減少，而代之以膠原增加。膠原不僅缺乏彈性，而且不容易被分解，因而營養(yǎng)

物質(zhì)既難進(jìn)入細(xì)胞，而細(xì)胞的排泄物亦難以排除，因而細(xì)胞的新陳代謝低下，最終導(dǎo)致細(xì)胞衰老。特別是

當(dāng)毛細(xì)血管、淋巴管及細(xì)胞之間，一旦出現(xiàn)膠原，衰老很快就會出現(xiàn)。

據(jù)生物學(xué)家洛信博士測定，65歲以上的老人，細(xì)胞含水量只有青年期的八成左右。而動勝硬化就是由

于動脈壁發(fā)生了上述現(xiàn)象。當(dāng)血管發(fā)生硬化，血液流動受阻，勢必引起各器官嚴(yán)重的機(jī)能障礙。老年人多

伴有動脈硬化。

此外，在免疫功能異常及衰老時，還會出現(xiàn)一種細(xì)胞間物質(zhì)——淀粉狀蛋白AMYLO ID，也能引起機(jī)能

障礙?；颊咴?0至20歲時，就出現(xiàn)白發(fā)、脫發(fā)、皮膚老化等衰老癥狀，且常并發(fā)動脈硬化、糖尿病等成人

病，大約在45歲時就夭折了。其早老的原因被認(rèn)為是：細(xì)胞內(nèi)的透明質(zhì)酸以異?？斓乃俣缺慌懦?，因而不

能充分發(fā)揮作用，導(dǎo)致細(xì)胞衰老所致。

哺乳動物的壽命是一定的，一般相當(dāng)于該動物到達(dá)成熟期所需時間的5至10倍。如果說人的性成熟期

是15至20歲，那么人的壽命應(yīng)當(dāng)在75至200歲之間。

腦重量與壽命有關(guān)

人類中有活到152歲的傳說，但并沒有可靠的出生證明。就日本來說，有出生證明的壽齡還沒有超過

124歲。目前還活著的鹿兒島縣人泉重千代，生于1881年6月9日，現(xiàn)年123歲?；蚝蛪勖忻芮嘘P(guān)系，動

物的代謝率以及DNA損傷后的修復(fù)能力都與壽命長短相關(guān)。還有人認(rèn)為壽命與腦重量有關(guān)。從鼠到象85

種動物的壽命與腦重對體重的比率關(guān)系來看，二者有非常明顯的相關(guān)性，腦重量大的動物壽命也長。

人的生命經(jīng)歷了發(fā)育、成熟、衰老各個階段，具有一定的規(guī)律性。但由于人體受到有害因素的影響程

度不同，因而人與人之間，衰老的進(jìn)程可以不同，這就是個體差異性。尤其是在接近生命的后期，這種個

體差異更加明顯，因而確定壽命有一定困難。

在生物學(xué)的研究中，有一種重要的基本方法就是進(jìn)行細(xì)胞培養(yǎng)。也就是把生物個體的體細(xì)胞取出來，

在試管或平皿等容器內(nèi)進(jìn)行培養(yǎng)和研究。最初人們認(rèn)為只要條件適宜，體外培養(yǎng)的細(xì)胞可以無限度地繁殖

下去，但1961年海弗立克等二人提出：體外培養(yǎng)細(xì)胞的繁殖是有限度的。他們觀察到成纖維細(xì)胞進(jìn)行培養(yǎng)

后，原來處于休止期的成纖維細(xì)胞，數(shù)量是驟增，但不久，繁殖程度降低，最后處停滯狀態(tài)。

此時的細(xì)胞體積增大，分裂停止。他們認(rèn)為這種現(xiàn)象是壽命在細(xì)胞水平的表現(xiàn)。當(dāng)時，大多數(shù)學(xué)者對

他們的看法持懷疑態(tài)度。然而，目前許多實驗結(jié)果都已證實：海弗立克關(guān)于細(xì)胞最長壽命的概念，對多數(shù)

哺乳動物來說是正確的。

成纖維細(xì)胞取自胎兒肺臟時，細(xì)胞數(shù)量增加一倍，需要的傳代數(shù)是50至70。如果從成人身上取下成纖

維細(xì)胞進(jìn)行培養(yǎng)時，細(xì)胞傳代數(shù)隨著供體年齡增加，反而下降，一般平均可傳到10至30代。

而利用培養(yǎng)細(xì)胞傳代能力，與供體年齡成反比這一事實，人們可以通過測定未知年齡人的成纖維細(xì)胞

傳代數(shù)，推測出這個個體的年齡。用這個方法調(diào)查的結(jié)果，證明了各種動物最長壽命，與同種細(xì)胞倍增傳

代數(shù)成比例，即壽命最長的動物，倍增傳代數(shù)也最大。如小鼠的壽命最長是3.5年，成纖維細(xì)胞的傳代數(shù)

，只有14至28，而人胚胎的成纖維細(xì)胞傳代數(shù)是40至60。而遺傳性早老癥兒童的成纖維細(xì)胞傳代數(shù)，只有

2至10。

如果深入分析這些現(xiàn)象，就有可能確定衰老和壽命的機(jī)理?，F(xiàn)在已經(jīng)證明，遺傳基因損傷后，修復(fù)能

力強(qiáng)的動物，細(xì)胞壽命及個體壽命都長。如果黑猩猩的基因損傷修復(fù)速率只有人的一半，而黑猩猩的壽命

也恰恰是人的一半。這些都暗示了衰老和壽命與遺傳基因結(jié)構(gòu)之間的關(guān)系十分密切。

人體器官衰老時間是怎樣的？如何抑制人體衰老？

人體從出生那一刻開始，就一直在走向衰老，相比剛剛出生的嬰兒，我們的身體在不斷地衰老，并且人體的衰老是一個不可逆的過程，我們只有采取某些措施來延緩衰老，卻不能阻止衰老的到來。那么人體器官衰老時間是怎樣的？如何抑制人體衰老？
1、人體器官衰老時間
1、大腦：20歲開始衰老
隨著我們年齡越來越大，大腦中神經(jīng)細(xì)胞(神經(jīng)元)的數(shù)量逐步減少。我們降臨人世時神經(jīng)細(xì)胞的數(shù)量達(dá)到1000億個左右，但從20歲起開始逐年下降。到了40歲，神經(jīng)細(xì)胞的數(shù)量開始以每天1萬個的速度遞減，從而對記憶力、協(xié)調(diào)性及大腦功能造成影響。英國倫敦帝國學(xué)院健康照護(hù)健保信托機(jī)構(gòu)顧問、神經(jīng)學(xué)家沃基特克·拉克威茨表示，盡管神經(jīng)細(xì)胞的作用至關(guān)重要，但事實上大腦細(xì)胞之間縫隙的功能退化對人體造成的沖擊最大。
2、腸：從55歲開始衰老
健康的腸可以在有害和有益細(xì)菌之間起到良好的平衡作用。巴茲和倫敦醫(yī)學(xué)院免疫學(xué)教授湯姆·麥克唐納表示，腸內(nèi)友好細(xì)菌的數(shù)量在我們步入55歲后開始大幅減少，這一幕尤其會在大腸內(nèi)上演。結(jié)果人體消化功能下降，腸道疾病風(fēng)險增大。隨著我們年齡增大，胃、肝、胰腺、小腸的消化液流動開始下降，發(fā)生便秘的幾率便會增大。
3、乳房：從35歲開始衰老
人到了35歲，乳房的組織和脂肪開始喪失，大小和豐滿度因此下降。從40歲起，女人乳房開始下垂，乳暈(乳頭周圍區(qū)域)急劇收縮。盡管隨著年齡增長，乳腺癌發(fā)生的幾率增大，但是同乳房的物理變化毫無關(guān)聯(lián)。曼徹斯特圣瑪麗醫(yī)院乳腺癌專家加雷斯·埃文斯表示，人體細(xì)胞隨年齡增大受損的可能性更大，如此一來，控制細(xì)胞生長的基因可能發(fā)生變異，進(jìn)而引發(fā)癌癥。
4、膀胱：從65歲開始衰老
65歲時，我們更有可能喪失對膀胱的控制。此時，膀胱會忽然間收縮，即便尿液尚未充滿膀胱。女人更易遭受膀胱問題，步入更年期，雌激素水平下降使得尿道組織變得更薄、更無力，膀胱的支撐功能因此下降。人到中年，膀胱容量一般只是年輕人的一半左右。如果說30歲時膀胱能容納兩杯尿液，那么70歲時只能容納一杯。這會引起上廁所的次數(shù)更為頻繁，尤其是肌肉的伸縮性下降，使得膀胱中的尿液不能徹底排空，反過來導(dǎo)致尿道感染。
5、肺：從20歲開始衰老
肺活量從20歲起開始緩慢下降，到了40歲，一些人就出現(xiàn)氣喘吁吁的狀況。部分原因是控制呼吸的肌肉和胸腔變得僵硬起來，使得肺的運(yùn)轉(zhuǎn)更困難，同時還意味著呼氣之后一些空氣會殘留在肺里導(dǎo)致氣喘吁吁。30歲時，普通男性每次呼吸會吸入2品脫(約合946毫升)空氣，而到了70歲，這一數(shù)字降至1品脫(約合473毫升)。
6、聲音：從65歲開始衰老
隨著年齡的增長，我們的聲音會變得輕聲細(xì)氣，且越來越沙啞。這是因為喉嚨里的軟組織弱化，影響聲音的音質(zhì)、響亮程度和質(zhì)量。這時，女人的聲音變得越來越沙啞，音質(zhì)越來越低，而男人的聲音越來越弱，音質(zhì)越來越高。
7、眼睛：從40歲開始衰老
隨著視力下降，眼鏡成了眾多年過四旬中年人的標(biāo)志性特征遠(yuǎn)視，影響我們近看物體的能力。英國南安普頓大學(xué)眼科學(xué)教授安德魯·羅特表示，隨著年齡的增長，眼部肌肉變得越來越無力，眼睛的聚焦能力開始下降。
8、心臟：從40歲開始老化
隨著我們的身體日益變老，心臟向全身輸送血液的效率也開始降低，這是因為血管逐漸失去彈性，動脈也可能變硬或者變得阻塞，造成這些變化的原因是脂肪在冠狀動脈堆積形成：食用過多飽和脂肪。之后輸送到心臟的血液減少，引起心絞痛。45歲以上的男性和55歲以上的女性心臟病發(fā)作的概率較大。英國一家制藥公司的一項新研究發(fā)現(xiàn)，英國人心臟平均年齡比他們的實際年齡大5歲，可能與他們的肥胖和缺乏鍛煉有關(guān)。
9、肝臟：70歲開始老化
肝臟似乎是體內(nèi)唯一能挑戰(zhàn)老化進(jìn)程的器官。英國萊斯特皇家醫(yī)院的肝外科顧問大衛(wèi)·勞埃德解釋說：“肝細(xì)胞的再生能力非常強(qiáng)大?！彼Q手術(shù)切除一塊肝后，3個月之內(nèi)它就會長成一個完整的肝。如果捐贈人不飲酒不吸毒，或者沒有患過傳染病，那么一個70歲老人的肝也可以移植給20歲的年輕人。
10、腎：50歲開始老化
腎過濾量從50歲開始減少，腎過濾可將血流中的廢物過濾掉，腎過濾量減少的后果是，人失去了夜間憋尿功能，需要多次跑衛(wèi)生間。75歲老人的腎過濾血量是30歲壯年的一半。
11、前列腺：50歲開始老化
倫敦前列腺中心主任羅杰·吉比教授稱，前列腺常隨年齡而增大，引發(fā)的問題包括小便次數(shù)的增加。這就是良性前列腺增生，困擾著50歲以上的半數(shù)男子，但是，40歲以下男子很少患前列腺增生。前列腺吸收大量_丸激素會加快前列腺細(xì)胞的生長，引起前列腺增生。正常的前列腺大小有如一粒胡桃，但是，增生的前列腺有一個桔子那么大。
12骨骼：35歲開始老化
英國利物浦安特學(xué)醫(yī)院風(fēng)濕病學(xué)教授羅伯特·穆茲解釋說：“在我們的一生中，老化骨骼總是被破骨細(xì)胞破壞，由造骨細(xì)胞代替，這個過程叫骨轉(zhuǎn)換?！眱和趋郎L速度很快，只消2年就可完全再生。成年人的骨骼完全再生需要10年。25歲前，骨密度一直在增加。但是，35歲骨質(zhì)開始流失，進(jìn)入自然老化過程。絕經(jīng)后女性的骨質(zhì)流失更快，可能會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。骨骼大小和密度的縮減可能會導(dǎo)致身高降低。椎骨中間的骨骼會萎縮或者碎裂。80歲的時候我們的身高會降低2英寸。
13、肌肉：30歲開始老化
肌肉一直在生長，衰竭；再生長，再衰竭。年輕人這一過程的平衡性保持很好。但是，30歲以后，肌肉衰竭速度大于生長速度。過了40歲，人們的肌肉開始以每0.5%到2%的速度減少。經(jīng)常鍛煉可能有助于預(yù)防肌肉老化。
14、聽力：在55歲左右開始老化
英國皇家聾人協(xié)會的資料顯示，60多歲半數(shù)以上的人會因為老化導(dǎo)致聽力受損。這叫老年性耳聾，是因“毛發(fā)細(xì)胞”的缺失導(dǎo)致，內(nèi)耳的毛發(fā)感官細(xì)胞可接受聲振動，并將聲振動傳給大腦。
15、皮膚：25歲左右開始老化
據(jù)英國布拉德福國民保健信托的皮膚科顧問醫(yī)生安德魯·萊特博士介紹，隨著生成膠原蛋白(充當(dāng)構(gòu)建皮膚的支柱)的速度減緩，加上能夠讓皮膚迅速彈回去的彈性蛋白彈性減小，甚至發(fā)生斷裂，皮膚在你25歲左右開始自然衰老。死皮細(xì)胞不會很快脫落，生成的新皮細(xì)胞的量可能會略微減少。從而帶來細(xì)紋和薄而透明的皮膚，即使最初的跡象可能到我們35歲左右才出現(xiàn)(除非因為抽煙或陽光損害加快皮膚老化)。
16、味覺和嗅覺：60歲開始退化
我們一生中最初舌頭上分布有大約10000個味蕾。到老了之后這個數(shù)可能要減半。過了60歲，我們的味覺和嗅覺逐漸衰退，部分是正常衰老過程的結(jié)果。它可能會因為諸如鼻息肉或竇洞之類的問題而加快速度。它也可能是長年吸煙累積起來的結(jié)果。
2、如何抑制人體衰老
1、少用香薰類產(chǎn)品
最近，美國有關(guān)的健康雜志刊文指出，在香味的蠟燭中含有一種生化酶，被人體吸入后會加速身體的衰老。這主要是因為香味的蠟燭在燃燒的時候會釋放一種加速衰老的化學(xué)物質(zhì)和致癌物質(zhì)。
2、戒煙
這種抗衰老方法利人又利己。煙草中含有4000多種有毒物質(zhì)，它對人體衰老進(jìn)程的負(fù)面影響最大。長期慢性暴露于煙草環(huán)境中會引發(fā)一系列與年齡老化相關(guān)的疾病，如動脈硬化和肺纖維化。
3、尋求合適的解壓途徑
研究人員發(fā)現(xiàn)，慢性心理應(yīng)激狀態(tài)會導(dǎo)致很多與年齡老化相關(guān)的疾病，如心血管疾病、免疫力下降和神經(jīng)退行性病變。為了減輕壓力的毒性作用，人們可以嘗試瑜伽、普拉提、深呼吸和冥想，它們能減輕焦慮、抑郁和煩躁，改善心理狀態(tài)。此外，經(jīng)常參加能達(dá)到出汗?fàn)顟B(tài)的有氧鍛煉也能緩解壓力。
4、食用新鮮的有機(jī)食品
現(xiàn)在市場上精加工的食品中，沒有原先的營養(yǎng)物質(zhì)，而且精加工的食品中會添加一直那個磷酸鹽，它會使得身體加速衰老，對于骨骼力量也有很大消弱。甚至還會引起早亡的現(xiàn)象。所以盡量選擇預(yù)計產(chǎn)品使用。
5、不吃添加糖
發(fā)表在《英國皮膚病學(xué)期刊》上的研究顯示，吃糖過多會導(dǎo)致葡萄糖分子與膠原蛋白中的蛋白質(zhì)黏合，這種黏性會讓皮膚中的彈性纖維變得僵硬，形成皺紋和斑點。
6、多花時間和朋友在一起
研究發(fā)現(xiàn)，孤獨感有損健康，讓人難以應(yīng)對人生的挑戰(zhàn)。隨著時間推移，它還會加速衰老進(jìn)程，引發(fā)心臟病和高血壓等疾病。
7、遠(yuǎn)離所有類型的碳酸汽水
不僅是汽水中的糖分會加速衰老，各種類型的碳酸汽水都含有磷酸鹽，會引發(fā)心臟和腎臟功能出現(xiàn)問題、肌肉萎縮和骨質(zhì)疏松癥?！秾嶒炆飳W(xué)學(xué)報》刊登的一項研究成果顯示，體內(nèi)磷酸鹽含量超標(biāo)的老鼠比磷酸鹽含量正常的老鼠早亡五周。
8、少用化妝品
雖說臉上涂抹了很多化妝品，看起來很是艷麗，皮膚很好，那只是一種假象，實際上用來掩蓋皺紋的化妝品，會使得皮膚老化更快。國外的有關(guān)研究指出，在很多熱化妝品中會有對羥基本甲酸酯物質(zhì)，它會刺激雌激素正常，導(dǎo)致女性提前進(jìn)入衰老狀態(tài)。

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