坐月子手指關節(jié)痛怎么辦,為什么產(chǎn)后手指關節(jié)疼,_

一、如何解決產(chǎn)后手指關節(jié)痛

患有產(chǎn)后手指關節(jié)痛的媽媽在經(jīng)過一陣子營養(yǎng)的加強，以及鈣的補充，合理的休息和活動，通常是可以恢復的，假如情況較嚴重，或是比較長期沒有恢復，提議去醫(yī)院檢查，看看是否有其它病變，中醫(yī)，針灸和中藥都對產(chǎn)后關節(jié)痛一定的作用。媽媽如果發(fā)現(xiàn)自己關節(jié)疼痛癥狀很明顯，要及早就醫(yī)，一定別自做主張亂吃止疼藥，因這個階段的寶寶絕大部分還未斷奶，用藥不慎會影響到孩子的健康。而在當前臨床的治療上，基本都提議通過不會給寶寶帶來任何不良反應的外用理療來降低癥狀，較受推崇的是手法按摩。對于需要照顧寶寶的媽媽來講，日常的自我護理也非常重要，“動則生陽，靜則生陰”，所以產(chǎn)后在營養(yǎng)充足，休息充分的基礎上，要盡早活動，做力所能及的身體運動。1、出現(xiàn)產(chǎn)后手指關節(jié)痛癥狀的媽媽可以用平常在家中還常備艾葉，姜泥和粗鹽巴，按下面的方法適當進行調(diào)理：（1）艾葉熬水泡澡：用新鮮艾葉100g（干品50g）與幾片生姜一起熬大半桶水，把水匯入溫度適中的熱水缸中泡澡。作用：艾葉有理氣血，溫經(jīng)脈，逐寒濕兼止疼的功效，產(chǎn)后母親氣血兩虧容易受風寒濕邪，宜經(jīng)常使用它煮水洗身子。（2）生姜搗泥敷貼：取生姜適量的，搗成泥狀，直接敷貼在關節(jié)處或者相關穴位處，用保鮮膜蓋上，使姜泥不至立即變干影響敷貼效果。但是需要注意姜泥會灼熱皮膚，皮肉細嫩或者易過敏者慎用，以免損傷外皮。作用：驅風散寒，增進關節(jié)周圍的血循環(huán)與代謝。個別痛點明顯的母親宜多用這種方法輔助治療。（3）粗鹽袋熱敷法：買食用粗鹽1斤，炒熱后加艾葉50g，裝進紗袋后再用透氣性比較好的布包住，敷在患處，但是需要注意調(diào)節(jié)好溫度，防止皮膚燙傷。作用：緩解局部炎癥，改善關節(jié)代謝功能。最好能一日一回，連續(xù)堅持一個禮拜以上，鹽可重復使用。2、產(chǎn)后手指關節(jié)痛的食療法對于產(chǎn)后調(diào)理的食療，民間有很多方法一直沿用到現(xiàn)在，不同地域方法又不同，但是大都以有溫陽散寒，祛風化淤與滋陰補血為主，以下兩法可依據(jù)體質適當選用：（1）當歸生姜羊肉湯：用羊肉400g，當歸20g，生姜片，鹽，料酒，醬油各適量的。羊肉剔去筋膜，剁成小塊飛水。在砂鍋里放入適量清水，放進當歸片，羊肉塊，生姜片，料酒，用大火煮沸，去浮沫，改用中火煲至羊肉熟爛，放鹽調(diào)味。作用：當歸性溫，有滋陰補血，潤腸通便。羊肉中富含蛋白質，脂肪，碳水化合物，礦物質，胡蘿卜素和B族維生素。分娩后血虛乳少，關節(jié)疼痛，惡露不止可以選用。（2）姜酒煮雞：雞一只，生姜半斤（剁成碎塊），客家釀酒一斤，即煮即食。作用：開胃活血，祛風散寒，還能夠促進血循環(huán)，改善關節(jié)代謝功能。

二、產(chǎn)后手指關節(jié)痛的原因

產(chǎn)后手指關節(jié)痛是產(chǎn)后關節(jié)痛的一種，主要發(fā)病原因是產(chǎn)后媽媽體內(nèi)的內(nèi)分泌發(fā)生了改變，使其手部肌肉及肌腱的力量、彈性出現(xiàn)不同程度的下降，關節(jié)囊及關節(jié)附近的韌帶張力減弱等，從而導致關節(jié)的松弛和功能的減弱。這是造成新媽媽出現(xiàn)手足關節(jié)痛的內(nèi)在原因。（1）神經(jīng)的壓迫。妊娠期間，在體內(nèi)循環(huán)的水分整體增加。所以手腕等處的韌帶出現(xiàn)水腫，壓迫了支配手指的神經(jīng)通道——正中神經(jīng)，因此會感到麻木，疼痛，即造成了腕管綜合癥。（2）維生素B12不足，缺少這種維生素會引起末梢神經(jīng)障礙引起關節(jié)麻木，疼痛。（3）媽媽如果在產(chǎn)后過早、過多地從事家務勞動，或過久地抱孩子，或接觸冷水，就會使關節(jié)、肌腱和韌帶負擔過重，引起手腕部及手指關節(jié)痛，患上最常見的“媽媽腕”，臨床上又被稱為“手腕狹窄性肌腱滑囊炎”。其癥狀是：產(chǎn)婦大拇指底部的腫痛造成大拇指或手腕活動不便；做抓、握、擰、捏等動作時，會引發(fā)或加劇腕部的疼痛，嚴重時還會影響睡眠；疼痛有時像神經(jīng)痛一樣，會往上痛到手臂，往下痛到大拇指末端。（4）產(chǎn)后媽媽在坐月子期間，由于活動減少，甚至很少下床行走，還會使足跟部的脂肪墊發(fā)生廢用性退化而變得薄弱，其對體重的支持和運動時震動的緩沖作用大為減弱，脂肪（5）中醫(yī)認為，產(chǎn)后的關節(jié)痛與產(chǎn)后營血虧虛，瘀血留滯，或風寒濕邪稽留有關。血虛則四肢百骸、筋脈關節(jié)失養(yǎng)，血瘀則氣血運行受阻，風寒濕邪內(nèi)侵，稽留于肌膚、經(jīng)絡、關節(jié)之間，阻滯氣血的運行，都可以出現(xiàn)產(chǎn)后關節(jié)疼痛。因此，產(chǎn)后媽媽發(fā)生產(chǎn)后手指關節(jié)痛，其原因也是和以上5點有很大關系。在坐月子期間，媽媽要好好休息，減少勞動和碰冷水，避免患產(chǎn)后手指關節(jié)痛。

三、如何預防產(chǎn)后關節(jié)痛

1、避免受風。雖然說避免受風但是并不代表不開窗戶不通風，媽媽的房間還是應該多通風讓通氣流通的，但是開窗時不要讓風直接吹向媽媽和寶寶，通風換氣的時候媽媽和寶寶可以暫時離開房間，這樣可以避免因為溫度變化而著涼導致關節(jié)疼痛。2、產(chǎn)后不能捂。很多老人怕新媽媽涼著，多給媽媽穿衣服、褲子，即使在夏季也穿長衣長褲關窗關門，這樣是不科學的，如果選擇長衣褲，應該選擇輕薄布料，產(chǎn)后出汗多，應該經(jīng)常更換衣服，如果產(chǎn)婦一直處在出汗的狀態(tài)，稍加不注意就會著涼，引起關節(jié)痛。3、避免勞累。產(chǎn)后媽媽因為照顧寶寶的原因，大多數(shù)的媽媽都不能得到充分的休息，所以在可以休息的時間盡可能的多睡一會，保持體力，過度勞累也是導致關節(jié)手指關節(jié)痛的重要原因。要養(yǎng)成寶寶自己入睡的習慣，不要總是抱著寶寶，這樣媽媽們就是想休息也難。寶寶睡著之后一定要將寶寶放在小床上睡覺，很多媽媽怕寶寶醒就一直抱著寶寶，這樣寶寶不舒服，媽媽也會因為勞累生病，完全不值得。4、飲食要注意。產(chǎn)后媽媽在飲食上也要忌生冷的食物，例如冰水、飲料、冰淇淋、寒涼水果，更不要吃剛從冰箱里面拿出來的任何食物，媽媽產(chǎn)后應該吃常溫下的食物或者加熱過的食物，冷藏的食物一定要遠離。5、產(chǎn)后不宜久站久立。產(chǎn)后適當?shù)倪\動是有必要的，但是應該適可而止，不要因為覺得運動可以減肥恢復身材，就沒完沒了的做運動，產(chǎn)后體力恢復還需要一定的過程，不要著急，循序漸進。否則就會引起腰肌勞損、關節(jié)疼痛。

四、產(chǎn)后手指關節(jié)痛的護理方法

生B前，手指超沒力的，早上起來刷牙，扭毛巾的力都沒有。以為生后會好，沒想到生后還是沒力，一抱B就沒力，喂奶姿勢一改變時，腳也沒力。肩膀關節(jié)咯嘣咯嘣響，像碎掉一樣，不能用力，用力就疼，咋辦呢？關節(jié)痛首當其沖，體內(nèi)激素惹的禍！實際上，產(chǎn)后女性體內(nèi)的孕激素急劇下降，整個身體的激素水平要經(jīng)歷一個重新平衡的過程，而激素又對關節(jié)骨頭的代謝起著重要的調(diào)控作用。除了激素水平的變化外，在懷孕的過程中女性的體形也發(fā)生了明顯的變化，這些變化都會使身體脊椎和下肢各關節(jié)的受力點發(fā)生明顯的改變；產(chǎn)后身體“減負”了，關節(jié)的受力點又得重新調(diào)整。加之給寶寶換尿布、喂奶及做其他家務，會造成肌肉關節(jié)的損傷加重，致使手指和腕部的肌腱和神經(jīng)損傷，引起“伸腕肌腱炎”和“腕管綜合癥”，出現(xiàn)手指和手腕疼痛。這樣雪上加霜，體質弱的媽媽就很容易出現(xiàn)產(chǎn)后關節(jié)痛的癥狀。護腕護膝保暖措施走起來，防比治更重要！新媽媽在做月子期間，的確是應該少吹風，避免受涼。中醫(yī)認為，產(chǎn)后氣血不足，寒氣很容易侵入體內(nèi)，造成氣血運行不暢，表現(xiàn)為關節(jié)疼痛，酸楚、麻木等產(chǎn)后身痛。所以在坐月子期間，體質較弱的媽媽可以佩戴護腕護膝，最大程度的避免重要關節(jié)的受涼，同時有條件的話，月子期間要盡量溫水洗手，不要過長時間站立，最重要的是要保證睡眠質量，避免過于勞累。如果可以，抱你婆婆和親媽的大腿，實在不行，借錢請個月嫂，不然很長一段時間，關節(jié)痛這個小妖精會一直纏著你，你看著辦吧！哺乳期別忽視補鈣，關節(jié)痛三大原因之一！新媽咪要哺乳，母乳中含有供孩子成長所需的鈣質，你們知道嗎？產(chǎn)婦如果每日泌乳1000—1500毫升，就要失去500毫克左右的鈣，由此可見產(chǎn)后女性鈣流失的速度。若乳汁分泌量越大，鈣的需要量就越大?？刹溉閶屵湓诋a(chǎn)后體內(nèi)雌激素水平較低，泌乳素水平較高。因此，在月經(jīng)未復潮前骨更新鈣的能力較差，乳汁中的鈣往往會消耗過多體鈣。這時，如不補充足量的鈣就會引起關節(jié)疼痛、腿腳抽筋等，所以不光是孕期補鈣，哺乳期特別是月子期間，也要根據(jù)媽媽的身體體質來考慮要不要補鈣哦。食療：重在滋陰補血與溫陽散寒對于產(chǎn)后關節(jié)痛調(diào)理的食療民間有許多方法一直沿用至今，不同地域方法又不同，但大都以有溫陽散寒、祛風化淤和滋陰補血為主，以下兩法可根據(jù)體質適當選用：1、當歸生姜羊肉湯：用羊肉400克，當歸20克，生姜片、鹽、料酒、醬油各適量。羊肉剔去筋膜，剁成小塊飛水。在砂鍋中加入適量清水，放入當歸片、羊肉塊、生姜片、料酒，用大火煮沸，去浮沫，改用中火煲至羊肉熟爛，加鹽調(diào)味。作用：當歸性溫，有滋陰補血，潤腸通便。羊肉中含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、胡蘿卜素及B族維生素。分娩后血虛乳少，關節(jié)疼痛，惡露不止可選用。

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