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      小學生健康常識,,,,小學生提高腦力方法
      
        
      
            妙手生春
            2023-08-04 19:24:54
        
      

        
      
           
      一
      、小學生日常生活習慣知識
      1
      、常吃宵夜.會得胃癌. 因為胃得不到休息
      2
      、一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
      3
      、雞屁股含有致癌物, 不要吃較好
      4、飯后吃水果是錯誤的觀念. 應是飯前吃水果
      5
      、喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多
      6
      、空腹時不要吃蕃茄, 最好飯后吃
      7、早上醒來.先喝一杯水. 預防結石
      8
      、睡前三小時不要吃東西. 會胖
      9
      、少喝奶茶. 因為高熱量.高油.沒有營養(yǎng)價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
      10、剛出爐的面包 不宜馬上食用
      11
      、遠離充電座. 人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
      12
      、天天喝水 八大杯
      13、每天十杯水. 膀胱癌不會來
      14
      、白天多喝水. 晚上少喝水
      15
      、一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導致失眠,胃痛
      16、正確的刷牙方法是順著牙縫刷
      ，上牙從上向下刷
      ，下牙從下向上刷，咬頜面來回刷
      ，上下里外要都刷到。
      二
      、個人衛(wèi)生小常識
      1
      、要求每天衣著整潔，紅領巾至少要一周清洗兩次
      。
      2
      、要做到四勤：勤洗澡、勤理發(fā)
      、勤換衣
      ，勤剪指甲;每周剪指甲一次、男同學每月理發(fā)一次
      ，女同學劉海不能過眉
      。
      3
      、要注意讀寫習慣：眼離書本一尺遠，身離桌子一拳遠
      ，手離筆尖一寸遠
      。
      4、注意用眼衛(wèi)生：不要在強光下看書
      ，不要在行走的車上看書
      ，不要躺著看書，不用臟手揉眼睛
      。
      5
      、不吃沒有衛(wèi)生保障的食品，特別是學校周邊無證小攤販賣的食品一定不要買來吃
      ，因為他們沒有衛(wèi)生許可證
      ，食品的來源不清楚，自身有沒有傳染病也不清楚
      。所以同學們千萬不要吃這些沒有衛(wèi)生保障的食品
      ，以免患上消化道傳染病。我們學校門口經(jīng)常發(fā)現(xiàn)有同學丟的果皮
      、紙屑及食品包裝袋
      ，影響了我們學校的形象。所以請同學們不要亂扔垃圾
      ，學校也將加大檢查力度
      ，一經(jīng)查出，將予以暴光
      。不吃沒有清洗干凈的食物
      ，不喝生水。
      6
      、早晚用流水洗臉
      ，不與別人共用毛巾、臉盆等物品
      。
      7
      、每天堅持適當?shù)捏w育鍛煉，以增強體質(zhì)
      ，保持良好的
      、充沛的精力。
      三
      、小學生秋季健康小常識
      1
      、秋季早晚溫差大，最容易受涼
      ，為預防感冒傷風一定要注意氣候變化
      ，冷熱當心
      。
      2、在秋季
      ，腹瀉也是常見的疾病之一
      ，因此，要注意日常飲食
      ，不能亂吃
      ，暴飲暴食，飲食特別注意不要過于生冷
      ，以免造成腸胃消化不良
      。應當多吃 一些溫性食物。蔬菜瓜果類的
      ，如冬瓜
      、蘿卜、西葫蘆
        、茄子
        、綠葉菜、蘋果
        、 香蕉等
        。
      3、適當安排餐次
        。早餐必須豐富質(zhì)優(yōu)
        ，既要吃飽也應吃好;午餐也應充分重視，質(zhì)量好的午餐對提高孩子身體素質(zhì)有極大作用;晚餐一般在家進餐
        ，不宜油膩過重
        、吃得過飽，否則會影響睡眠
        、休息
        ，晚飯后最好不再進食。
      4
        、拒絕路邊小吃
      ，不購買路邊飲食、零食
      ，遠離疾病。
      5
      、不吃隔餐雞蛋
      、牛奶。
      6
      、因秋季氣候干燥
      ，陽光照射較強烈
      ，易出鼻血。應多飲水
      ，少吃油炸和辛辣食物
      ，多吃清潔食物。
      7
      、秋冬時節(jié)還應到戶外進行適量的運動
      ，如散步、打球
      、跳繩
      、做操……這樣可提高身體抵抗能力。
      四
      、小學生冬季健康小常識
      1
      、防寒措施
      一般家庭居室，室溫宜保持在15QC-2OoC
      。在低溫環(huán)境中
      ，要配備好防寒的服裝、帽
      、鞋
      、手套等。服裝
        、鞋
        、手套等應避免潮濕，保持干燥
        。手腳部位不可縛緊
        ，以免影響到末梢血液循環(huán)而引起凍瘡、凍傷等
        。
      2
        、強身健心
      在冬季進行適當?shù)捏w育鍛煉，既可舒展筋骨
        ，流通血脈
        ，又能增熱保暖防寒。但遇到天氣不好
        ，如大風
        、大寒、大霧時則應避免
        。不宜起得太早作晨練
        。運動量不宜過大，宜量力而行
        。同時
        ，還要保持樂觀
        、安定的情緒，不做無謂的精力消耗
        ，做到養(yǎng)精蓄銳
        ，這有益于防治疾病。
      3
      、御寒飲食
      冬天應選食熱量較高的御寒食品
      。肉類，以狗肉
      、羊肉
      、牛肉為主，富含蛋白質(zhì)
      、碳水化合物及脂肪
      ，提供機體熱量較多。醫(yī)學研究還發(fā)現(xiàn)
      ，人在冬天怕冷
      ，除了外界寒冷的氣候條件外，還與機體內(nèi)某些無機鹽的缺乏有關
      。在蔬菜尤其是蔬菜的老葉
      、黃 葉、根及皮內(nèi)均含有豐富的無機鹽
      ，因此在食用時不要去掉這些有益的部分
      。人體缺鐵可以 使人覺得怕冷，這時可增加吃含鐵豐富的食品
      ，如肝臟
      、瘦肉、蛋黃
      、黑木耳
      、黑芝麻、香血糯
      、海參等
      。新鮮蔬菜與肉類摻雜起來吃則防寒的效果更好。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/125892.html.
      
          
      
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      老人健康飲食的10大要點
      
                        
      食要早早就是到了飯點得吃飯
      。另外，從中醫(yī)的角度講，上午7點~9點是胃經(jīng)當令的時候
      ，所以早飯最好安排在這個時間
      。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
      
                        
      一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
      ，其形成與雌激素的作用有關
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
      。在生活困難時期，野菜
      、樹皮
      、樹葉……能吃的不能吃的
      ，為了活命都嘗試過。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥
      ，引起了神經(jīng)受壓等問題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認為
      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認為
      ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛。那么
      ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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