• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      想不想和玉米來一次健康約會
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-08-04 20:05:38
        
      

        
      
           
      五色玉米羹
      原料：嫩玉米粒50-100克，豌豆
      、構(gòu)杞子、菠蘿丁
      、冰糖、淀粉適量
      ，雞蛋1個
      。
      制作竅門：將嫩玉米粒蒸熟，或用干凈紗布包起來
      ，用小搟面杖壓爛
      ，放入開水中煮熟；加豌豆
      ，枸杞子
      ，菠蘿丁、冰糖煮5分鐘
      ，加適量水淀粉
      ；將雞蛋攪拌成蛋花，燒開后即可食用
      。
      玉米燉排骨
      原料：玉米棒
      、排骨，姜片
      、胡椒
      、鹽精、雞精各適量
      。
      制作竅門：將玉米棒切成小塊和排骨分別用沸水焯一下
      ；洗干凈后，加適量清水和調(diào)味料煲3小時即可食用
      。
      玉米拌豆腐
      原料：玉米粒
      、豆腐、香菜末
      、鹽
      、味精、香油各適量
      。
      制作竅門：將玉米粒下鍋煮熟備用
      ，把豆腐沖洗干凈并切成小塊，最后與玉米拌在一起
      ，加入香萊末
      、鹽、味精
      、香油即可食用
      。
      玉米渣和玉米的營養(yǎng)差不多嗎
      玉米營養(yǎng)更加豐富，所以你應(yīng)該多吃玉米
      。
      玉米的營養(yǎng)成分比較全面 , 一般含蛋白質(zhì)8.5%
      、脂肪4.3%、糖類73.2%
      、鈣0.022% 
      、磷.21%、 鐵0.0016% , 還含有胡蘿卜素
      、 維生素B1
      、B2和尼克酸以及谷固醇 、卵磷脂 
      、維生素E
      、賴氨酸等。另外
      ，玉米中含有谷胱甘肽和玉米黃質(zhì)兩種特殊的營養(yǎng)物質(zhì)
      。
      1.谷胱甘肽：玉米中還含有一種長壽因子-谷胱甘肽，它在硒的參與下
        ，生成谷光甘肽氧化酶
        ，具有恢復(fù)青春
        ，延緩衰老的功能。
      2.玉米黃質(zhì)：玉米中所含的玉米黃質(zhì)
        ，可以預(yù)防老年黃斑性病變的產(chǎn)生
        。據(jù)研究顯示，攝取較高量的玉米黃質(zhì)
        ，能降低老年黃斑性病變的機率
        。
      3.維生素E：玉米中富含維生素E，而維生素E有促進生殖腺功能的作用
        ，主要是刺激生殖腺分泌更多的荷爾蒙
        ，改善性能力，預(yù)防小產(chǎn)
        。

      功效作用
      玉米是重要的糧食作物和飼料作物
        ，含有豐富的玉米黃質(zhì)、維生素E以及谷胱甘肽
      ，有益肺寧心
      、健脾開胃、利水通淋的功效
      ，適合脾胃氣虛
      、營養(yǎng)不良、動脈硬化
      、高血壓
      、高脂血癥、冠心病
      、肥胖
      、脂肪肝、癌癥
      、記憶力減退
      、便秘、腎炎等患者食用
      。

      1.補腦
      玉米能刺激大腦細胞
      ，增強人的腦力、記憶力和人體新陳代謝力
      、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能
      。常食玉米有益健康。

      2.降糖
      玉米中的不飽和脂肪酸含量較高
      ，有利于預(yù)防動脈粥樣硬化
      、冠心病、心肌梗塞等疾病
      。玉米須有利尿降壓
      、降糖作用
      ，煎湯飲用，可作為高血壓
        、糖尿病者的日常飲料
        。

      3.降壓降脂
      玉米豐富的鈣可起到降血壓的功效
        ，有促進細胞分裂
        、降低血清膽固醇、并防止其沉積于血管壁
        ，因此
        ，玉米對冠心病、動脈粥樣硬化
        、高脂血癥及高血壓等都有一定的預(yù)防和治療作用
        。中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關(guān)。

      4.護眼
      玉米含有黃體素
        、玉米黃質(zhì)
        ，尤其后者含量較豐富，因此玉米可說是抗眼睛老化的極佳食物
        。經(jīng)常用眼的人
        ，應(yīng)多吃一些黃色的玉米，緩解黃斑變性
        、視力下降
        ，葉黃素和玉米黃質(zhì)憑借其強大的抗氧化作用，可以吸收進入眼球內(nèi)的有害光線
        。
      為什么醫(yī)生建議少吃玉米?
      醫(yī)生建議少吃玉米的原因：長期過食粗糧
        ，會影響吸收，使人體缺乏許多基本的營養(yǎng)元素
        ，導(dǎo)致營養(yǎng)不良
        。
      
第一：路邊燒烤和添加玉米香精的玉米，很多小吃攤邊有很多煮玉米
      ，看起來非常飽滿
      ，香氣撲鼻，吸引很多人食用
      ，其實添加食品添加劑
      ，對于肝腎和大腦有很嚴重的維護，不利于腸胃功能
      ，不利于人體的健康
      。
      
第二：放過長時間的玉米，這種玉米中會產(chǎn)生黃曲霉毒素
      ，建議一次不要買太多
      ，過量保質(zhì)期
      ，這種黃曲霉毒素被人體吸收以后，不利于腸道的吸收
      ，而且還能夠加重病情
      ，產(chǎn)生致癌物。
      
第三：再者沒有煮熟的玉米不能夠食用
      ，而且很多長蟲的玉米也不能夠食用
      ，這種玉米含有大量的病菌，食用此不利于我們的人體健康
      。
      

      
擴展資料
      
不適合吃玉米的人：
      
1
      、消化系統(tǒng)疾病患者。有肝硬化
      、食管靜脈擴張或胃部疾病患者
      ，如果食用過量玉米，就容易引發(fā)靜脈爆裂出血和胃出血
      。玉米中含有大量的植酸和纖維
      ，這些元素會結(jié)合在一起形成沉淀，妨礙機體對礦物質(zhì)元素的吸收
      。
      
2
      、免疫力較低的人群。如果每天攝取50克以上的纖維素
        ，還會阻礙身體補充蛋白質(zhì)
        ，同時，脂肪的轉(zhuǎn)化率也會下降
        ，從而導(dǎo)致骨
        、心、血液等內(nèi)臟器官受到損傷
      ，免疫力也會相應(yīng)的下降
      。
      
3、體力活動激烈的人
      。玉米供給能源少
      ，對從事體力勞動的人來說，營養(yǎng)供應(yīng)不足以平衡消耗
      。處于青少年期的人群
      ，對營養(yǎng)素和能量需求高，而且對荷爾蒙水平的要求強
      ，僅憑粗糧并不能達到所需
      ，且玉米不僅阻礙膽固醇的吸收和轉(zhuǎn)化，而且還容易阻礙營養(yǎng)素的攝取和利用。
      
4
      、身體缺少鈣質(zhì)等營養(yǎng)元素的人也需要少吃玉米
      。因為玉米作為一種粗糧，里面含有很多的食物纖維
      ，在人體進食之后會形成一些殘渣沉淀在腸道里
      ，從而阻礙人體對礦物質(zhì)的吸收。
      
-玉米
      
人民網(wǎng)-玉米的營養(yǎng)價值有哪些 哪些情況不要吃玉米
      ？
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/125964.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)
      ，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
      ，未能及時與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員
      ，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實
      ，我們會第一時間予以刪除
      ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      手出好多小水泡，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！
      
                        
      對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”，白皙
      、光滑
      、修長的雙手，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個人氣質(zhì)
      。不過生活中也有很多人
      ，不僅手部皮膚特別粗糙，而且還特別容易長小水泡
                
                ！.png" alt="手出好多小水泡
      ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
      
                
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點
      
                        
      食要早早就是到了飯點得吃飯
      。另外
      ，從中醫(yī)的角度講，上午7點~9點是胃經(jīng)當(dāng)令的時候
      ，所以早飯最好安排在這個時間
      。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”，因此晚飯也盡量早吃      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
      
                        
      一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
      ，其形成與雌激素的作用有關(guān)
      。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
      
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式
      ，我們比較常見的就是有氧運動，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康
      。你知道無氧運動是什么嗎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)，就要注意觀察
      ，加強護理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
      。在生活困難時期
      ，野菜、樹皮
      、樹葉……能吃的不能吃的
        ，為了活命都嘗試過。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
      ？一文科普
      ，不妨看看！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥
      ，引起了神經(jīng)受壓等問題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認為
      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用