散步是一項最常見的體育運動，既安全又易行
(1)普通散步法
(2)逍遙散步法
常散步有利身體健康.png)
(3)快速散步法
。散步時昂首挺胸、闊步向前，每分鐘90-120步，每次30-40分鐘。適合慢性關(guān)節(jié)炎、胃腸道疾病恢復(fù)期的老年患者(4)定量散步法
(5)擺臂散步法
(6)摩腹散步法。散步時
(7)倒退散步法。散步時雙手叉腰
，兩膝挺直。先向后退、再向前走各100步，如此反復(fù)多遍，以不覺疲勞為宜?div id="4qifd00" class="flower right">本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/126013.html.
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痛如何才能緩解一文科普<div id=)
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