正常的血壓測量方法,血壓測量時的幾大注意事項

如果想要預(yù)防各種心血管疾病，那么您一定要對血壓測量方法有一定的了解。正常成年人的血壓值范圍為90到130毫米汞柱，您的血壓為90到139毫米汞柱，血壓稍稍偏高，但是偏高的也不是很嚴(yán)重，可以到醫(yī)院找臨床大夫，為您檢查一下身體，提前做好預(yù)防的準(zhǔn)備。

每天為自己進(jìn)行一次血壓的測量，能夠有效的預(yù)防心血管疾病。在家中進(jìn)行血壓測量，最好選擇在清醒后20分鐘左右的時間進(jìn)行測量，并且要保持安靜狀態(tài)，這個時候測出來的血壓數(shù)值是最準(zhǔn)確的。中老年人的血壓數(shù)值如果不超過140毫米汞柱，都可以視為是正常的，不用進(jìn)行藥物治療或者是醫(yī)學(xué)干預(yù)，如果血壓值超過了140毫米汞柱，那么您可能就存在著心血管疾病一定要到醫(yī)院找臨床大夫，為您檢測一下是否存在著其他的疾病。正常50歲以下的中青年人，血壓的數(shù)值如果不超過130毫米汞柱的話，那么都可以視為正常的。如果是18歲以下的青少年兒童，血壓數(shù)值正常不超過110毫米汞柱。

如果你的血壓值偏高或者是偏低，那么可能也就存在著心血管疾病，比如心衰，風(fēng)濕性心瓣膜病，心肌炎、心肌病，所以一定要及時的到醫(yī)院進(jìn)行檢查，血壓數(shù)值可以反映各種各樣的疾病。如果存在著心血管疾病的家族史，那么您一定要提前做好預(yù)防心血管疾病的準(zhǔn)備，因為血管疾病是具有遺傳傾向的，

平時一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要給自己太大的壓力，生活中一定要學(xué)會控制好自己的情緒，平時多做一些運(yùn)動，能夠有效的控制自己的情緒。一定要做到勞逸結(jié)合。有效的預(yù)防疾病。

日常測量血壓前的4大注意事項，你是否也忽視了？快來看一看

人體“三高”通常指高血壓、高血糖、高血脂的總稱，而高血壓作為三高之首，嚴(yán)重威脅著患者的 健康 ，影響著諸多家庭和 社會 的穩(wěn)定，特別是中老年人，更是深受其害。高血壓極易誘發(fā)人體各種疾病，如心腦血管方面的疾病，如冠心病、心絞痛、心肌梗塞、腦出血、腦梗塞等疾病，在腎臟方面，也易引發(fā)蛋白尿、腎炎、腎衰等疾病，同時引發(fā)眼睛的并發(fā)癥，表現(xiàn)為視力下降、眼底出血、白內(nèi)障失明等癥狀。因此，日常生活中預(yù)防高血壓的工作就相當(dāng)重要了，許多家庭更是自備家用電子血壓計，方便日常測量血壓。

那么在日常測量血壓前，為使血壓更自然平穩(wěn)，應(yīng)該注意的有哪些呢？主要有4大注意事項，若是忽視了，或許就白費(fèi)功夫了。

1.起床速度緩慢

經(jīng)過一整晚的休息，清晨剛醒時人體正處于血液流動比較緩慢的狀態(tài)，此時的血壓也相對穩(wěn)定，所以，一旦人體開始運(yùn)動，血液循環(huán)就會加速，同時血壓也會升高。特別是已經(jīng)患有高血壓的人，不宜快速起床，否則會導(dǎo)致大腦短暫性缺血缺氧，易引發(fā)腦中風(fēng)、甚至昏倒暈厥的情況，建議大家早晨醒來后，可以先依靠著床頭，休息5-10分鐘左右，再緩慢下床測量血壓。

2.不要著急小便、洗漱

部分人早晨醒來是因為鬧鐘，而大部分人是因為膨脹的尿意，當(dāng)然也不排除有的人是因為夢想。因為尿意醒來的人群，第一反應(yīng)就是起床上廁所，然后進(jìn)行洗漱，而這一系列的運(yùn)動，會導(dǎo)致人體血液循環(huán)加速，血壓升高，此時不利于測量血壓，被測量者需要休息30分鐘左右，再測量血壓，此時得出的血壓值比較穩(wěn)定。

3.不要進(jìn)食

被測量者測量血壓前，不宜吃早餐，吸煙飲酒，或者喝牛奶、咖啡、濃茶等飲品，否則會使血液流動速度加快，此時測量的血壓值不能作為評估血壓正常與否的參考值。如果早晨測量血壓前已經(jīng)進(jìn)食，被測量者需要休息30-40分鐘，慢慢減緩血液流動速度，使血壓趨于平穩(wěn)狀態(tài)，再進(jìn)行血壓測量。

4.心態(tài)保持平和

一日之中血壓值會經(jīng)歷兩個高峰期，即早上9-10點和下午3-4點，兩個低峰期，即早晨剛醒的時刻，和晚間深度睡眠的時刻，兩個低峰期是血壓的最佳測量時間，但測量一般采取坐位式，所得測量值才比較準(zhǔn)確，所以低峰期不利于人們測量操作。其實不管何時測量血壓值，都應(yīng)該保持心態(tài)平和，人處于焦急的狀態(tài)下，心跳就會加速，從而導(dǎo)致血壓升高，這種情況下測量出的血壓值是沒有任何參考價值的。所以在測量前，被測量者可以進(jìn)行5-10分鐘的深呼吸運(yùn)動，盡量使心態(tài)保持平和，如果測量前進(jìn)行的是更強(qiáng)烈的運(yùn)動，則需要更多的休息時間，使心態(tài)趨于平和，再進(jìn)行血壓測量。

2006年執(zhí)業(yè)護(hù)士指導(dǎo)測血壓的方法及注意事項

上肢測血壓法；

1、測前須休息片刻，取坐位或臥位，露出一臂至肩部（袖口不要太緊）。伸直肘部，手掌向上，（使肱動脈與心臟在同一水平面上。坐位時肱動脈平第四肋軟骨臥為時在液中線）。

2、放平血壓計，驅(qū)盡袖帶內(nèi)空氣，平整無折的纏在上臂中部，松緊須適宜。太緊測得的 血壓偏低，太松則偏高。

3、在肘部摸出肱動脈的搏動點，將聽診器防于幗窩肱動脈搏動點，關(guān)閉氣門，握住輸氣球打氣至肱動脈搏動音消失，在打約20毫米貢柱，在慢慢防開氣門，使貢柱緩慢下降，并注意貢柱所指的刻度。聽到第一聲搏動時貢柱所指刻度為收縮壓，搏動聲突然便低或消失時，所指刻度為舒張壓。

注意事項：

1、血壓計要定期檢查，并應(yīng)放置平穩(wěn)，切勿倒置或震動。

2、打氣不可過高、過猛，蓋蓋時防止玻璃管折斷。

3、重測時應(yīng)先使貢柱降至“0”時再測。

4、須密切觀察血壓者，應(yīng)盡量作到定時間、定部位、定體位、定血壓計。

5、對偏癱病人，應(yīng)在健側(cè)手臂上測量。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/126052.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 巧食六種蔬菜可以有效降血脂

下一篇: 老年婦女適度飲酒有益身心健康